共讀日記|《每一天愛自己》Day17 鏡子練習帶來的改變

閱讀時間約 1 分鐘
DAY17. 透過愛的眼光來看自己
「我的第一次鏡子練習做得很不順。」露易絲說。
「怎麼回事?」羅伯特.荷登問道。
「我挑剔自己,而且找到了一堆毛病!」她笑著說。
「喔,我眉毛不對、滿臉皺紋、唇形也有問題……我有一長串的清單」
「當時,妳是不是很想喊停?」
「沒錯,但我有一位信任的好老師,他幫助我安心地面對鏡子。他跟我解釋不是鏡子在批判我,而是我在批判自己。所以,我不用害怕鏡子。」
「所以,妳堅持下來了。」
「沒錯,過了一陣子後,我開始注意到生活上的一些小小奇蹟。」露易絲說。
「怎麼說?」
「嗯,紅綠燈似乎專門為了我變成綠燈;在平常不可能有空位的地方,找到了很棒的停車位。我跟上了生命的節奏,對自己更寬容,生活也變得更輕鬆。」
——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
含苞待放的花朵,看起來就像可愛的小燈籠。心境不同,眼光不同。
原來,做鏡子練習時,會挑剔自己是正常且自然的呀!(笑)
我也有相同的經驗呢!看著自己深深的魚尾紋在眼角示威,抬頭紋時不時地出現,差點忘了我照鏡子是要練習說「愛自己」這件事了。
看著鏡子,我決定往後站兩步,和鏡子保持一點距離,想著:我現在在做鏡子練習,我很愛我自己,我很喜歡鏡中的那個人。
想到這裡,我嘴角忍不住上揚,笑了。覺得有趣,也因此心情變得輕鬆愉悅。
我想,露易絲賀所說的生活上的小奇蹟,並不是真的奇蹟。是我們的心境不同,看事情的眼光變了,所以一切似乎都覺得美好。
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與親子相關議題,包括親子溝通、親子互動,育兒經驗。
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DAY16. 我疼惜地擁抱內在小孩(小時侯的自己) 我發現與內在小孩一起療癒過去的傷痛,成效最為可觀。不過,有時候我們無法與內在那個驚恐的小孩連上線。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY15.我的存在是美好的 沒有人愛的小寶寶,會活不下來。等我們年紀大了一點後,才學會如何過著沒有愛的生活,但小寶寶受不了這種日子。小寶寶也喜歡自己身體的每個部位,甚至包括自己的排泄物。他們有不可思議的勇氣。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY14.每一天都是我的新起點今天是嶄新的一天,是你開始創造喜悅、充實生活的日子。 今天是你開始釋放所有限制的日子,也是你學習生命奧祕的日子。你可以讓自己的人生變得更好,而且你已經擁有了這樣的工具。這些工具就是你的想法及信念。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇
DAY13. 完美的健康是我的神聖權利,我現在就行使權利 我相信身體的每一種「病痛」,都是我們推波助瀾的結果。身體就和生命中的其他事物一樣,都是我們內在想法與信念的一面鏡子。只 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY12. 我願意愛自己 整天都做這個鏡子練習。早上起床後,你可以在浴室鏡子前做第一次練習,然後在接下來的一整天裡,每次路過鏡子或在窗玻璃看見自己的身影時,就做一遍。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY11 我珍惜自己的身體,妥善照顧 現在就愛,你時時刻刻都可以感覺到自己的美好,因為你值得。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
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