共讀日記｜《每一天愛自己》Day8 我很美，而且每個人都喜歡我-鏡子練習

對我來說，鏡子練習一開始並不容易。我最難說出口的話是露易絲，我愛妳。我流著淚，做了好多練習。每一回當我對自己說我愛妳，都會心生抗拒，無法一口氣說出來。但我堅持下來了，也很慶幸自己做到了，因為鏡子練習讓我的人生脫胎換骨。

有一天，我決定做個小小的練習。

我看著鏡子對自己說：「我很美，而且每個人都喜歡我。」

當然，一開始我自己都不相信，但我對自己很有耐心，很快就覺得不會太難啟齒了。然後，在那一整天，不管我走到哪裡，都會對自己說：「我很美，而且每個人都喜歡我。」這讓我臉上露出了笑容。大家給我的回應也讓我很驚訝，每個人都很友好。那天我體驗到了一個奇蹟——

一個愛自己的奇蹟。

我覺得這練習好困難啊！

我對著鏡子，只看到臉上有皺紋、斑點，總是盯著自己不OK的地方瞧。根本忘記要跟自己說：「我很美，而且每個人都喜歡我。」

而且這樣講，感覺自己好驕傲，好像不是很好。

我想這就是華人文化跟西方文化的不同吧！？

但，我想這練習的目的，是要讓自己愛自己，讓自己喜悅，這樣碰到每個人也都會是喜樂的，甚至可以把這樣的情緒分為感染給他人。