共讀日記|《每一天愛自己》Day24 鏡子練習

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DAY24. 我值得擁有自己的愛

鏡子練習做得越多,越容易上手。但請記住,這需要時間。因此,我才會希望你養成經常做鏡子練習的習慣。早上起床第一件事,先做一次鏡子練習。隨身攜帶一面小鏡子,這樣你就可以時常拿出來,看著自己說那些充滿愛的肯定語。

1. 站在鏡子前面。

2. 注視自己的眼睛。

3. 說肯定語時請加上自己的名字:「(名字),我愛你;我真的、真的愛你。」

4. 現在花點時間,多說二到三遍的「我真的、真的愛你,(名字)。」

5. 一遍又一遍地重複這個肯定語。我希望你能一天至少說一百遍。是的,沒錯:一天一百遍。我知道一百遍似乎不少,但說真的,等你抓到竅門後,一天說一百遍很容易。

6. 所以,每次走過鏡子前面或從玻璃上看到自己的身影時,都要複誦肯定語:「(名字),我愛你;我真的,真的愛你。」

——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》

每次走過鏡子前面或從玻璃上看到自己的身影時,都要說:「我愛你;我真的,真的愛你。」

每次走過鏡子前面或從玻璃上看到自己的身影時,都要說:「我愛你;我真的,真的愛你。」

你願意試試嗎?做鏡子練習。

每天對著鏡子說:「我愛你~」這感覺似乎真的很蠢。

但我願意試試,這對我們來說,並沒有甚麼損失對嗎?

接下來的日子,我會盡量提醒自己做這個練習,我們一起來看看會發生什麼樣的事。

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