共讀日記｜《每一天愛自己》Day12 鏡子練習
更新於 2022/08/20閱讀時間約 1 分鐘
DAY12. 我願意愛自己
整天都做這個鏡子練習。早上起床後，你可以在浴室鏡子前做第一次練習，然後在接下來的一整天裡，每次路過鏡子或在窗玻璃看見自己的身影時，就做一遍。
1. 站或坐在鏡子前面。
2. 凝視自己的眼睛。
3. 深呼吸，說以下的肯定語：「我想喜歡你，我要真正學會愛你。去做就對了，好好玩吧。」
4. 再做一次深呼吸，說道：「我正在學著真正喜歡你，我在學著真正愛你。」
5. 這是第一個練習，我明白這可能有點難度，但請堅持下去。繼續深呼吸，注視自己的眼睛。當你說出以下的肯定語時，請加上自己的名字：我願意學著愛你，（名字）。我願意學著愛你。
6. 在接下來的一整天裡，只要經過鏡子或看到自己的身影，都要複述這些肯定語，即使只能在心裡默念也行。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
今天試著做鏡子練習。
早上刷牙、上班空檔上廁所的時間，看著鏡子裡的自己，說出那些肯定語，真的蠻有趣的。
發現自己嘴角會忍不住上揚，微笑，心裡會有點愉悅的感覺。
一天下來，對自己微笑的次數變多了。也能覺察到心情的變化。真的很好玩呢！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
今天的任務是幫小一、小二生複習注音1.5小時。雖然主負責老師有事先提醒，但同樣的狀況：上多久、用什麼教材、有沒有作業，這群孩子(混齡)學到哪、以往老師都怎麼上，我竟然要到現場問小朋友才知道。「每一次來的老師都不一樣」、「老師我們可以玩上次那個老師的遊戲嗎」、「老師贏的人可以拿到獎品嗎」「老師
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而寫作的另一個摩擦力，就是關於寫作的主題。
發現哪些文章最能吸引讀者，是每位創作者面臨的挑戰。
定期發表文章後，觀察每篇的喜歡數和瀏覽量是一個好開始。
每個孩子都是上天給予父母的恩賜，而透過親子共讀，用說故事的聲音來傳遞您對孩子滿滿的愛，則是您給孩子最棒的禮物。親子共讀不僅可促進親子互動與親密感，更有助於促進腦部發育、語言發展及增進理解能力，啟發孩子的想像力及培養其創造力。父母的聲音對於剛出生的寶寶有強大的影響力，透過說故事、唱兒歌及唸童謠都會產生
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從來沒想過，泡個澡對某些人而言，會是件這麼奢侈又幸福的事
學期末，應徵上補習班工讀。先說結果。我只工作四天就辭職了。最後收穫的是更多疑問，跟一點牽絆。離職原因主要是發現這間補習班有些制度問題，走為上策。這短短的旅程裡，記下一些所思所感。也許倉促凌亂，但對我而言也是珍貴的過程。
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共鳴調性是調性7，調性7是13個調性的正中心，跟7脈輪中的第4脈輪一樣，是一個承先啟後的位置，是一個連結兩邊的位置，而圖騰又來到跨連結的白世界橋，共鳴的白世界橋的跨接性就顯得更加強烈。
依賴不是毒藥，當我有穩定的自己，就能自在的依賴與被依賴。
後記
能願意為孩子好好說一個故事，能願意為孩子好好說一個故事，
有時只有一個理由，
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自然而然的感受，
毫無造作。
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