共讀日記|《每一天愛自己》Day12 鏡子練習

閱讀時間約 1 分鐘
DAY12. 我願意愛自己
整天都做這個鏡子練習。早上起床後,你可以在浴室鏡子前做第一次練習,然後在接下來的一整天裡,每次路過鏡子或在窗玻璃看見自己的身影時,就做一遍。
1. 站或坐在鏡子前面。
2. 凝視自己的眼睛。
3. 深呼吸,說以下的肯定語:「我想喜歡你,我要真正學會愛你。去做就對了,好好玩吧。」
4. 再做一次深呼吸,說道:「我正在學著真正喜歡你,我在學著真正愛你。」
5. 這是第一個練習,我明白這可能有點難度,但請堅持下去。繼續深呼吸,注視自己的眼睛。當你說出以下的肯定語時,請加上自己的名字:我願意學著愛你,(名字)。我願意學著愛你。
6. 在接下來的一整天裡,只要經過鏡子或看到自己的身影,都要複述這些肯定語,即使只能在心裡默念也行。
——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
鏡子練習:我正在學著真正喜歡你,我在學著真正愛你。
今天試著做鏡子練習。
早上刷牙、上班空檔上廁所的時間,看著鏡子裡的自己,說出那些肯定語,真的蠻有趣的。
發現自己嘴角會忍不住上揚,微笑,心裡會有點愉悅的感覺。
一天下來,對自己微笑的次數變多了。也能覺察到心情的變化。真的很好玩呢!
與親子相關議題,包括親子溝通、親子互動,育兒經驗。
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DAY11 我珍惜自己的身體,妥善照顧 現在就愛,你時時刻刻都可以感覺到自己的美好,因為你值得。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY9 我愛自己,也認同自己 對我而言,愛是感恩,充盈著我的心,並向外溢流。愛可以流向四面八方,我可以因為以下這些而感受到愛。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY8 我很美,而且每個人都喜歡我 對我來說,鏡子練習一開始並不容易。我最難說出口的話是露易絲,我愛妳。我流著淚,做了好多練習。 --《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY7 生命很簡單:我們給出什麼,便會得到什麼 我們的每個想法都正在創造我們的未來。每個人都在以自己的想法和感受,創造自己的經歷。我們的想法、所說的話語,都會創造我們的經歷。 《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Day5 我相信自己擁有改變的力量 當你真正認同這些觀念,並將它們融入你的信念系統時,你就會變得強大;然後,問題往往會自動解決。你的目標,就是改變你對自己的看法,以及改變你對所生活的這個世界的看法。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY4 我置身在愛之中 每個人都有能力更愛自己,每個人都值得被愛。我們值得好好生活、健健康康、被愛也愛人,還要過得富足、快樂;而我們內在的那個小孩,值得成長為一個出色的大人。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
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本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹,以上內容並非個股分析,還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我,獲得相關內容,也祝您的投資之路順遂! 每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ 每月 $99 訂閱方案👉https://re
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