當b碰上c
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維他命分為脂溶性與水溶性，一個是需要透過油脂才能融入體內；一個則需水的潤滑才能吸收，這是基本常識，不過筆者日前卻因捧一個說法與家人的一個觀點而有些疑惑，以下來看看囉！
維生素b與維生素c一個是脂溶性、一個是水溶性，不可相容「一起吃」是朋友的說法；父親說：「如果是這樣，那好市多等大賣場都賣b+c不就要虧本。」於是就讓筆者困惑，就中無解，這就好像有朋友告訴我「豆漿」加工後會產生澱粉，其澱粉會造成失智「他說：信不信由你」我發文到某平台時，有網友卻說：「豆漿製作過程哪來的加工與澱粉」所以說一定要遵照醫生或醫學期刊「國家網路醫院」、「康健」等大咖的專業才是王道。
再說，像是跑步也因人而異，走路不乏因人而有差別，規定一天走多少步是把每個人都想成相同情況的狀態，但每個人的體魄與疾病等因素都不同，不可一個數字蓋全呢！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文探討維他命在人體中的基本知識，涵蓋水溶性與脂溶性維他命的區別、維他命在消化系統中的吸收過程，以及常見誤解與影響維他命穩定性的因素。瞭解正確的補充時間、飲食搭配及其在特殊情況下的吸收策略，能幫助讀者最大化維他命的健康益處。文末推薦了一些優質的維他命補充產品，並提供了專屬購物優惠碼。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，維他命是維持人體健康的重要營養素，能夠幫助長壽。維他命A、B群、C、D和E等對於視力、免疫功能、皮膚健康、抗氧化和細胞修復等方面有重要影響，為保持健康，應從飲食中獲取足夠的維他命和礦物質，並注意攝取含高維他命的食物、曬太陽和避免過度依賴補充劑。
原文發表於臉書粉絲專業2018 https://ppt.cc/fz3H0x
國人維他命D的不足，是普遍存在成人的問題，不是只有老人家會缺乏。維他命D缺乏最關鍵影響的就是骨質疏鬆，根據國健署2008年以前的調查，當時國人成人維他命D的缺乏高達65%。根據我們成人的工作型態和飲食內容，維他命D缺乏其實
葉黃素補充需特別注意葉黃素含量，每日建議劑量為6-18毫克，最多不超過30毫克。遊離型葉黃素不受餐次限制，酯化型葉黃素含有脂肪酸，可隨餐服用增加利用率。挑選葉黃素產品時，重點在於看葉黃素含量，以選擇適合自己的產品。
Nutrient (營養素)：食物在攝取後，經過消化、吸收，其中促進身體功能的成分稱為營養素。
Nutrition (營養)：人體從食物中獲取與利用營養素，轉變成為人體的能量或發揮身體功能，以維持生命與健康，就稱之為「營養」。
營養學定義：是一門衍生自生理學和生物化學的學問，探討動、植物對食物成
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