你的存在,是成為自己的光。

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禪宗第二十七祖般若多羅尊者,對南印度國的三王子說:「未曾生我誰是我,生我之時我是誰。」後來這位王子出家,成為大眾所知的達摩祖師。
「未曾生我誰是我,生我之時我是誰。」這句話的禪意尚未能參透,但粗淺的來說,我們的一生中對於所有事物,其實都在找自己是誰。
在人生中,每個人的自我價值,都帶著成長過程中的經驗。「對外在的渴求。」容易成為驅使自我展現的動力。
就像你想穿上什麼樣的衣服,代表今天的你想給別人的印象,你想成為什麼角色。或許我們可以思考:是否了解要穿這身衣服?是否明白穿這身衣服所代表的涵義?是因為美麗的衣裳可以獲得別人美好的讚美,還是堅持「把一個人的穿著,當作這一個人就是誰」的觀點?
生命是一場自我探尋的故事,你的存在是成為自己散發出來的光,不需要追求外在的光芒,而是點燃內心的覺醒,知曉自己獨一無二。
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大自然中,有些生物會需要結蛹,渡過某些特定的時期,等待破蛹,並且需要學習獨立從蛹內掙扎而出。 這是一個歷經「轉變」的過程。
在露易絲.賀著作-『每一天愛自己』中提到, 每段關係都是一面鏡子 人際關係是我們的鏡子。被我們吸引來到身邊的人,反映的是我們對人際關係的信念,或是我們自己的人格特質。
恐懼或是承受壓力時,我們的呼吸通常短淺而急促,當我們感到平靜放鬆時,呼吸會平穩而深遠。注意自己的呼吸,運用呼吸紓解緊張壓力,你可以將呼吸的氣息送到那些不舒服的部位,讓呼吸軟化你的緊張、抗拒與緊繃。
常常聽到「情緒」分成正面情緒、負面情緒,大體來說快樂、高興、開心喜悅…等等會被歸類為正面情緒,悲傷、憤怒、生氣、恐懼會被歸類為負面情緒,我們總希望擁有所謂的正面情緒,而不喜歡所謂的負面情緒,但我想把這些分類的方式或是喜惡先放到一邊,像個觀察者去看見情緒。
我們如何理解戰爭的發生、無辜動物的屠殺?我們如何能原諒老天或任何你想要責備的對象,讓你和一個難以忍受的人結婚、讓你失去摯愛的家人、讓你碰到可憎的老闆、不友善的鄰居? 對於多數人來說,答案是:並不容易。
當我願意瞧瞧這個痛苦的朋友,就是開始學著理解,當我們明白『痛苦』,就會提高擁抱『痛苦』的意願,你會想好好安慰、陪伴這個朋友,同樣的,你也會願意溫柔的擁抱自己。
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