負面情緒的社會建構
更新於 2024/09/24閱讀時間約 1 分鐘
負面情緒是什麼?
哭泣、難過、憂鬱、自責、生氣、憤怒、壓抑?
為什麼這些情緒是負面的?
我們打從什麼時候覺得這些情緒是負面的?
哭泣、難過、憂鬱、自責、生氣、憤怒、壓抑?
為什麼這些情緒是負面的?
我們打從什麼時候覺得這些情緒是負面的?
小嬰兒剛生下來哭的時候，
可不知道什麼是負面情緒
那哭聲反而對醫師、對媽媽是一種安心
表示孩子是健康的
可不知道什麼是負面情緒
那哭聲反而對醫師、對媽媽是一種安心
表示孩子是健康的
負面情緒的負面，是社會告訴我們的，也就是社會建構的
哭的時候父母教你「哭什麼哭，哭又不能解決問題」
生氣的時候，其他人要你控制情緒
漸漸的我們知道負面情緒不容易為他人所接受
漸漸地我們也不接受自己的負面情緒
哭的時候父母教你「哭什麼哭，哭又不能解決問題」
生氣的時候，其他人要你控制情緒
漸漸的我們知道負面情緒不容易為他人所接受
漸漸地我們也不接受自己的負面情緒
我想說，負面一定是負面的嗎?
這個負面是由誰來說的?
只因為憂鬱不能工作，沒有生產力，憂鬱就是負面的嗎?
這是從誰的角度來思考情緒?公司、老闆、同事、父母、身旁的人、還是自己?
這個負面是由誰來說的?
只因為憂鬱不能工作，沒有生產力，憂鬱就是負面的嗎?
這是從誰的角度來思考情緒?公司、老闆、同事、父母、身旁的人、還是自己?
如果親人離世、夫妻離婚、情侶分手、投資失利等等，
這些事情憂鬱不是自然而然的嗎?
憂鬱對於發生的事情的是一種失落與哀悼
也讓我們能慢下來重新思索事件其中的涵義
這些是負面的嗎?
這些事情憂鬱不是自然而然的嗎?
憂鬱對於發生的事情的是一種失落與哀悼
也讓我們能慢下來重新思索事件其中的涵義
這些是負面的嗎?
所以負面情緒是由誰定義的?
這個社會教導我們負面情緒的不好
告訴我們如何處理、管理自身的負面情緒(代表著負面情緒需要被排除在外)
當我們意識到我們的自身觀念是由社會建構所形成的
我們可以跳脫出來思考我們身在這社會建構的之中
在意識到原來的意識之外，是否有其他意識的可能?
這個社會教導我們負面情緒的不好
告訴我們如何處理、管理自身的負面情緒(代表著負面情緒需要被排除在外)
當我們意識到我們的自身觀念是由社會建構所形成的
我們可以跳脫出來思考我們身在這社會建構的之中
在意識到原來的意識之外，是否有其他意識的可能?
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這篇文章探討如何面對因報名人數不足而引發的負面情緒，並提供克服自我懷疑的具體策略。作者分享了自己的經歷，包括如何意識到內在聲音對信心的影響，以及透過呼吸練習和自我接納來療癒情緒和提升自我價值。文章強調在面對挫折時學會珍惜自己的努力，最終激勵自我實現。這是一個關於情緒轉化和自我增能的實踐之旅。
今天這篇文章我想要分享一個轉化負面情緒的小技巧。
當你遇到糟糕的事情打壞了你的心情，比如說在交友軟體上遇到不順心的事。你第一件要做的事情是把這件事在心裡打上一個標籤，最簡單就是打上「我真的超不爽」標籤。第二件事情是關注這個情緒，去觀察這個情緒在你身上造成的作用，比如說讓你連飯都吃不下去，或者不想去
“在什麼樣的花園裡面挖呀挖呀挖，種什麼樣的種子開什麼樣的花，在小小的花園裡面挖呀挖呀挖，種小小的種子開小小的花；在大大的花園裡面挖呀挖呀挖，種大大的種子開大大的花；在特別大花園裡面挖呀挖呀挖，種特別的大的種子開特別大的花。”
這是一首大家耳熟能詳的的兒歌，初聽到時，覺得它很可愛，而且特別洗腦，慢
男人困境 48 負面情緒的價值，是修復與反省，你該去尋找解法
正面思考很受人歡迎，好像只要正面思考就能夠把狀態調整好。
但實際上或許會讓你越正面越糟糕。
原因在於負面情緒原本就是讓你好好反思自己過去的行為，或是修復你現在低落的情緒。
結果你抗拒這份修復機制，硬是要把自
這是我在「活出自我肯定力」這本書上看到的，如果能好好控制負面情緒，不僅可以消除不安和焦慮，也能提升自我肯定感。
以下是作者提出的三大管理法：
一、「心理量表」 平復負面情緒
二、「認知脫鉤」 遠離負面情緒
三、「換位思考」 消除不安和恐懼
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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但實際上或許會讓你越正面越糟糕。
原因在於負面情緒原本就是讓你好好反思自己過去的行為，或是修復你現在低落的情緒。
結果你抗拒這份修復機制，硬是要把自
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一、「心理量表」 平復負面情緒
二、「認知脫鉤」 遠離負面情緒
三、「換位思考」 消除不安和恐懼