大家好，我是吳照麟，67歲的法定老人，也是大家"科技養生"路上的好友。
最近半年以來，我的老友老陳發現自己的右肩膀運作起來，感覺怪怪的，包含：
1.睡覺右臥時，感覺被擠壓到+開始些微疼痛2.左手按壓右肩外端骨頭時，會感覺稍微疼痛，而右手按壓左肩相對位置卻不會疼痛
3.右肩自己旋轉360度時，感覺稍微疼痛，而左肩同樣旋轉卻不會疼痛
4.作肌力課程的"雙腿開合跳+雙手開合併"時，右肩有些疼痛，而左肩完全不會疼痛
然後，他自己詳細+耐心的觀察+發現，造成左右肩膀疼痛有無，而不一樣的真正病因，如下：
1）慣用右"手指+手腕+手臂"一起的+長時間的=懸空敲打平板的字體鍵盤 用來寫作方格子文章或回應賴的內容
當找到右邊50肩沾黏+不適的真正病因1）後，發展恢復此等健康有效的對策考量因素：
1】停止繼續製造+增加"問題性+嚴重性"
2】改善+消除現有的問題；
所以，發展出有效恢復右邊肩胛健康的方法為：
a.培養新的操作習慣：改用雙手或單用左手，敲擊平板的字體鍵盤
b.想方設法讓受傷發炎的右手指+手掌+手腕+上下手臂+肩膀=一系列肢體，能夠陸續自少用到甚至不用，讓相關部位得到完整美好的休息恢復
c.他自己使用平衡整復的方法，自己使用活化器，完整歸位脫位的部位（天啊，起初好難，結果經過一段時間的練習，居然發現卻是完整可行的，加速促進不適的部位更快復原喔！）
d.他加強歸位部位的熱敷+泡湯=固守住歸位的身體部位，避免："再次脫位受傷+發生更多的沾黏傷害"
繼續改善作法的3～4個月後的結果，如下：
a)右肩胛的不適已經恢復80～90%，若與左肩胛比較，期待應該在1～2個月內，感覺疼痛應該消除殆盡，讓雙邊的操作起來，應該類似或一樣喔！
結語：
如果至少0.5～1.0年以上累積起來的右肩胛不適，找到真正的病因後，可以在3～5個月內完全消除疼痛，而且幾乎沒有需要預約+看診+吃藥+付費，也沒有影響生活操作+任何侵入性/抗藥性=運用身體的自癒+自力修復完成；可以說，也算是很值得的投資回報性價比喔！
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