我的"科技養生～自癒三"的清單（2/2）：**50肩+過勞累.1+，⋯
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
大家好，我是吳照麟，67歲的法定老人，也是大家"科技養生"路上的好友。
最近半年以來，我的老友老陳發現自己的右肩膀運作起來，感覺怪怪的，包含：
1.睡覺右臥時，感覺被擠壓到+開始些微疼痛
2.左手按壓右肩外端骨頭時，會感覺稍微疼痛，而右手按壓左肩相對位置卻不會疼痛
3.右肩自己旋轉360度時，感覺稍微疼痛，而左肩同樣旋轉卻不會疼痛
4.作肌力課程的"雙腿開合跳+雙手開合併"時，右肩有些疼痛，而左肩完全不會疼痛
然後，他自己詳細+耐心的觀察+發現，造成左右肩膀疼痛有無，而不一樣的真正病因，如下：
1）慣用右"手指+手腕+手臂"一起的+長時間的=懸空敲打平板的字體鍵盤 用來寫作方格子文章或回應賴的內容
當找到右邊50肩沾黏+不適的真正病因1）後，發展恢復此等健康有效的對策考量因素：
1】停止繼續製造+增加"問題性+嚴重性"
2】改善+消除現有的問題；
所以，發展出有效恢復右邊肩胛健康的方法為：
a.培養新的操作習慣：改用雙手或單用左手，敲擊平板的字體鍵盤
b.想方設法讓受傷發炎的右手指+手掌+手腕+上下手臂+肩膀=一系列肢體，能夠陸續自少用到甚至不用，讓相關部位得到完整美好的休息恢復
c.他自己使用平衡整復的方法，自己使用活化器，完整歸位脫位的部位（天啊，起初好難，結果經過一段時間的練習，居然發現卻是完整可行的，加速促進不適的部位更快復原喔！）
d.他加強歸位部位的熱敷+泡湯=固守住歸位的身體部位，避免："再次脫位受傷+發生更多的沾黏傷害"
繼續改善作法的3～4個月後的結果，如下：
a)右肩胛的不適已經恢復80～90%，若與左肩胛比較，期待應該在1～2個月內，感覺疼痛應該消除殆盡，讓雙邊的操作起來，應該類似或一樣喔！
結語：
如果至少0.5～1.0年以上累積起來的右肩胛不適，找到真正的病因後，可以在3～5個月內完全消除疼痛，而且幾乎沒有需要預約+看診+吃藥+付費，也沒有影響生活操作+任何侵入性/抗藥性=運用身體的自癒+自力修復完成；可以說，也算是很值得的投資回報性價比喔！
注："感謝您的閱覽，您的支持是我創作的動力，請幫我點紅愛心+回應（尤其，你有健康需要恢復的需要時），讓這篇文章，能幫助到更多朋友，歡迎追蹤。"
為什麼會看到廣告
19會員
228內容數
人體很奇妙！具有隨時受傷（含生理+心理的傷害）+隨時神奇的自我修復功能。舉例，自一天勞累+一夜好眠後，就恢復精神了；到眼中風，經過脈診儀測+自我調理=也是幾天就全部恢復。我希望能夠收集個人體驗自癒的案例，以方便整理+分享，得以幫助更多人；尤其，那些類獨居老人或弱勢族群的人，可消除病痛不適+降低醫療開銷+有效恢復健康喔！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
五十肩是大家幾乎都聽過的肩關節疾病，也是許多 4~50 歲以上的朋友經常會遇到的難纏問題！主要的症狀有肩膀疼痛、僵硬、關節活動度受限等等，都會對我們的日常生活產生許多不便，總是很讓人擔心焦慮。今天就來與大家分享一位右手嚴重五十肩乾針治療獲得改善的病友案例。
自兩年前以來都有肌力功能訓練的習慣, 主要緣由是不做事的肌肉讓其他肌肉做太多事情, 代償到受傷, 所以藉由專家的領導幫助我找回該做事的肌肉, 喚醒他給我起來做事!
初期訓練一年左右, 大致的身體狀況改變, 就是左肩訓練三週後疼痛就消失了! 然後每次訓練後的痠痛值會延伸1~2天, 剛練完當天跟隔天都
肩頸部位的不適是現代人常見的健康問題之一，而撥筋技巧作為一種古老而有效的治療方式，具有獨特的預防和緩解肩頸不適的功效。
撥筋是一種源自中國傳統醫學的療法，通過使用特殊的撥筋工具，配合適當的手法，在肌肉和筋膜上進行撥動和按摩，以達到緩解肩頸不適的效果。在台北、台中、新竹等地區，有許多專業的撥筋堂提供
肩頸疼痛是現代人常見的健康問題之一，長期的辦公工作和生活壓力往往會導致這一區域的肌肉緊繃和疼痛。在這樣的情況下，整復治療作為一種專業的療法，對於肩頸疼痛的長期療效具有重要意義。現在就讓我們來深入了解一下整復治療對肩頸疼痛的長期療效觀察。
首先，整復治療可以通過手法矯正肩頸部位的畸形和錯位，從而改善
肩頸部位的緊張和不適是現代生活中常見的問題，許多人長時間面對電腦或手機，導致肌肉疲勞和壓力累積。在這樣的情況下，肩頸放鬆運動和整復技巧成為了緩解疼痛的重要手段。讓我們來探討一下這些方法的療效持續性。
在台中、台北、新竹、竹北等地，整復治療中心提供專業的整復服務，包括肩頸放鬆運動和整復技巧。這些機構
肩頸僵硬是現代人常見的健康問題之一，而撥筋技巧作為一種有效的康復方式，對於預防和緩解肩頸僵硬具有重要意義。本文將探討撥筋技巧在肩頸僵硬預防中的應用，幫助讀者更好地了解這一技巧的原理和效果。
撥筋技巧是一種源於中國傳統醫學的康復技術，通過特殊的手法和工具對肌肉和筋膜進行刺激和按摩，從而達到疏通經絡、
肩頸肌肉力量的恢復與增強一直是許多人關注的健康問題。而整復治療作為一種有效的治療方法，對於肩頸肌肉力量的恢復和增強具有顯著的效果。透過專業的整復推拿和撥筋技巧，可以有效地釋放肌肉緊張、增強肌肉力量，讓肩頸部位重獲靈活和活力。
整復治療在台中、台北、新竹、竹北等地都有著廣泛的應用，並且有著各種不同的
肩頸痛是現代人普遍面臨的健康問題，長期的辦公室工作、壓力和不良姿勢都可能導致肌肉緊張和疼痛。推拿按摩作為一種古老的治療方式，對於肩頸痛患者的生活品質有著顯著的影響。
首先，讓我們了解一下推拿按摩的基本概念。推拿按摩是一種中醫療法，通過適當的手法和技術，對人體的穴位、經絡、肌肉和筋骨進行按摩和調理，
提肩胛肌
顧名思義就是可以提起你的肩胛骨的肌肉
一項研究發現２００名正常年輕人中有１／５的人提肩胛肌有潛在問題，也就是他蓄勢待發，只要你的身體稍有狀況，它就會讓你產生肩膀痠痛，甚至發生落枕，讓你無法轉頭。
常見引發肌肉酸痛的原因是你在日常生活中無意識地產生高低肩的狀況，像是爺爺奶奶的拐杖太長，
這位個案這次想調整的是肩頸的長期不適。
肩膀部分：
調整過程中解讀到左邊肩膀有比較沉重的負擔感。最近的思緒、情緒比較不穩定，也跟肩膀的不舒服有關係（因為這個不舒服會影響到情緒）。
除了健康問題外，很多不同繁瑣的小事情也都在煩個案，然後也都會進一步再影響到身體
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
五十肩是大家幾乎都聽過的肩關節疾病，也是許多 4~50 歲以上的朋友經常會遇到的難纏問題！主要的症狀有肩膀疼痛、僵硬、關節活動度受限等等，都會對我們的日常生活產生許多不便，總是很讓人擔心焦慮。今天就來與大家分享一位右手嚴重五十肩乾針治療獲得改善的病友案例。
自兩年前以來都有肌力功能訓練的習慣, 主要緣由是不做事的肌肉讓其他肌肉做太多事情, 代償到受傷, 所以藉由專家的領導幫助我找回該做事的肌肉, 喚醒他給我起來做事!
初期訓練一年左右, 大致的身體狀況改變, 就是左肩訓練三週後疼痛就消失了! 然後每次訓練後的痠痛值會延伸1~2天, 剛練完當天跟隔天都
肩頸部位的不適是現代人常見的健康問題之一，而撥筋技巧作為一種古老而有效的治療方式，具有獨特的預防和緩解肩頸不適的功效。
撥筋是一種源自中國傳統醫學的療法，通過使用特殊的撥筋工具，配合適當的手法，在肌肉和筋膜上進行撥動和按摩，以達到緩解肩頸不適的效果。在台北、台中、新竹等地區，有許多專業的撥筋堂提供
肩頸疼痛是現代人常見的健康問題之一，長期的辦公工作和生活壓力往往會導致這一區域的肌肉緊繃和疼痛。在這樣的情況下，整復治療作為一種專業的療法，對於肩頸疼痛的長期療效具有重要意義。現在就讓我們來深入了解一下整復治療對肩頸疼痛的長期療效觀察。
首先，整復治療可以通過手法矯正肩頸部位的畸形和錯位，從而改善
肩頸部位的緊張和不適是現代生活中常見的問題，許多人長時間面對電腦或手機，導致肌肉疲勞和壓力累積。在這樣的情況下，肩頸放鬆運動和整復技巧成為了緩解疼痛的重要手段。讓我們來探討一下這些方法的療效持續性。
在台中、台北、新竹、竹北等地，整復治療中心提供專業的整復服務，包括肩頸放鬆運動和整復技巧。這些機構
肩頸僵硬是現代人常見的健康問題之一，而撥筋技巧作為一種有效的康復方式，對於預防和緩解肩頸僵硬具有重要意義。本文將探討撥筋技巧在肩頸僵硬預防中的應用，幫助讀者更好地了解這一技巧的原理和效果。
撥筋技巧是一種源於中國傳統醫學的康復技術，通過特殊的手法和工具對肌肉和筋膜進行刺激和按摩，從而達到疏通經絡、
肩頸肌肉力量的恢復與增強一直是許多人關注的健康問題。而整復治療作為一種有效的治療方法，對於肩頸肌肉力量的恢復和增強具有顯著的效果。透過專業的整復推拿和撥筋技巧，可以有效地釋放肌肉緊張、增強肌肉力量，讓肩頸部位重獲靈活和活力。
整復治療在台中、台北、新竹、竹北等地都有著廣泛的應用，並且有著各種不同的
肩頸痛是現代人普遍面臨的健康問題，長期的辦公室工作、壓力和不良姿勢都可能導致肌肉緊張和疼痛。推拿按摩作為一種古老的治療方式，對於肩頸痛患者的生活品質有著顯著的影響。
首先，讓我們了解一下推拿按摩的基本概念。推拿按摩是一種中醫療法，通過適當的手法和技術，對人體的穴位、經絡、肌肉和筋骨進行按摩和調理，
提肩胛肌
顧名思義就是可以提起你的肩胛骨的肌肉
一項研究發現２００名正常年輕人中有１／５的人提肩胛肌有潛在問題，也就是他蓄勢待發，只要你的身體稍有狀況，它就會讓你產生肩膀痠痛，甚至發生落枕，讓你無法轉頭。
常見引發肌肉酸痛的原因是你在日常生活中無意識地產生高低肩的狀況，像是爺爺奶奶的拐杖太長，
這位個案這次想調整的是肩頸的長期不適。
肩膀部分：
調整過程中解讀到左邊肩膀有比較沉重的負擔感。最近的思緒、情緒比較不穩定，也跟肩膀的不舒服有關係（因為這個不舒服會影響到情緒）。
除了健康問題外，很多不同繁瑣的小事情也都在煩個案，然後也都會進一步再影響到身體