如何面對自我懷疑?

更新 發佈閱讀 3 分鐘
raw-image

在我們追求理想的旅途上,不時的會經歷自我懷疑。這些自我懷疑的聲音,是我們實現目標時的阻抗力量,它們好像成長痛一般,使我們感覺不舒服、很想要放棄,但也唯有克服了它們、定睛往目標前進,才能拿到最終的獎賞。

我們如何能克服這些自我懷疑的聲音呢?

你知道嗎,造物者已經為我們每個人做了成功的設定。

我們有一套內建成功機制,如同魚雷的方向導引裝置,這導引裝置是用來協助魚雷追尋目標,當方向出錯時會發出訊號要魚雷修正方向直到擊中目標。

魚雷的導引裝置運作是經由前進、犯錯、修正、再前進、再修正的過程完成任務;這使得成功的路途不是一直線,而是一段段Z字形的曲折探索,才得以朝正確方向前進。

我們的大腦神經系統也有這樣一套協助我們達到目標的機制,會引導我們朝向目標方向前行,過程中我們會不斷經歷犯錯的嘗試,行不通時就修正,最終達到成果,並在過程中得到寶貴的經驗。

這過程中,最重要的就是:不要相信腦中自我懷疑的聲音。

在達成目標的途中,可能會產生各種自我懷疑:「不可能做到的」、「怎麼努力都沒有用」、「不可能成功」這類語句,請直接忽略它們吧!唯一要做的就是一往直前,去犯錯、嘗試、修正、繼續前行。

舉一個例子,今天你要準備上台表演唱歌,在上台前你的腦中出現了許多「你做不了的」、「走音怎麼辦」、「你是唱不好的」的聲音,如果你相信了這些的聲音而放棄出場、或者根本沒去報名,就失去了一個能展現自己、成長突破的大好機會。

這些腦中的聲音都是在騙你留在原地。事實上,想再多都沒有用,唯一值得做的是,忽略這些聲音、直接上台演出,只要你去做了,都是一次的成長和進步,你內建的導引機制會在過程中協助你修正得一次比一次好。

別太相信腦中的聲音,真實有效的是你的行動。

只要相信自己內在有一套助我們成功的機制,會導引我們達到目標,我們真正要做的就是,往前進,犯錯、修正、持續前進和修正,終會達成希冀的夢想。


🚩收聽完整Podcast節目:如何面對自我懷疑|記起真正的你

🚩關注最新活動,加入Line@官方






留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
Ann Hsu的沙龍
10會員
19內容數
Ann Hsu的沙龍的其他內容
2023/06/24
你是否覺得,在一個穩定有保障的單位工作,就能保障你的未來? 最近一個學員來找我諮詢,他在目前的公司待五年多了,他非常討厭這個工作,卻一直沒有離職。 原因是,這個工作收入很穩定,他害怕離職之後、沒有人要用他。 事實上,他待在這家公司裡,感覺自己很沒價值,多年來學不到東西、能力也沒有成長。 事實上,這個
Thumbnail
2023/06/24
你是否覺得,在一個穩定有保障的單位工作,就能保障你的未來? 最近一個學員來找我諮詢,他在目前的公司待五年多了,他非常討厭這個工作,卻一直沒有離職。 原因是,這個工作收入很穩定,他害怕離職之後、沒有人要用他。 事實上,他待在這家公司裡,感覺自己很沒價值,多年來學不到東西、能力也沒有成長。 事實上,這個
Thumbnail
2023/06/22
你常因害怕拒絕別人、試圖滿足大家的期待、而活得很累? 我們身邊不乏這樣的例子,一輩子為家庭、為身邊的人付出,把自己搞得很累很苦、充滿怨念。結果身邊的人並不珍惜和感激。 在你把別人排優先時,就把自己排到後面去了,你忘了要愛自己。 這世界上最重要的一份關係,是你跟自己的關係。 如果你不愛自己,你也很難愛
Thumbnail
2023/06/22
你常因害怕拒絕別人、試圖滿足大家的期待、而活得很累? 我們身邊不乏這樣的例子,一輩子為家庭、為身邊的人付出,把自己搞得很累很苦、充滿怨念。結果身邊的人並不珍惜和感激。 在你把別人排優先時,就把自己排到後面去了,你忘了要愛自己。 這世界上最重要的一份關係,是你跟自己的關係。 如果你不愛自己,你也很難愛
Thumbnail
2023/06/07
如果你發現自己不快樂、現在的生活不是你要的,你會做什麼打算? 從小,幾乎沒有人教我們「為自己做決定」。 重要的事,幾乎都已經有人幫我們選擇了。 包括,讀哪個小學、讀什麼科目、什麼時間要做什麼、連下課後週末的行程,也幾乎都讓別人安排好了。 到頭來,我們不懂得怎麼為自己做決定! 長大之後,選擇科系,問師
Thumbnail
2023/06/07
如果你發現自己不快樂、現在的生活不是你要的,你會做什麼打算? 從小,幾乎沒有人教我們「為自己做決定」。 重要的事,幾乎都已經有人幫我們選擇了。 包括,讀哪個小學、讀什麼科目、什麼時間要做什麼、連下課後週末的行程,也幾乎都讓別人安排好了。 到頭來,我們不懂得怎麼為自己做決定! 長大之後,選擇科系,問師
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
在小小的租屋房間裡,透過蝦皮購物平臺採購各種黏土、模型、美甲材料等創作素材,打造專屬黏土小宇宙的療癒過程。文中分享多個蝦皮挖寶地圖,並推薦蝦皮分潤計畫。
Thumbnail
在小小的租屋房間裡,透過蝦皮購物平臺採購各種黏土、模型、美甲材料等創作素材,打造專屬黏土小宇宙的療癒過程。文中分享多個蝦皮挖寶地圖,並推薦蝦皮分潤計畫。
Thumbnail
小蝸和小豬因購物習慣不同常起衝突,直到發現蝦皮分潤計畫,讓小豬的購物愛好產生價值,也讓小蝸開始欣賞另一半的興趣。想增加收入或改善伴侶間的購物觀念差異?讓蝦皮分潤計畫成為你們的神隊友吧!
Thumbnail
小蝸和小豬因購物習慣不同常起衝突,直到發現蝦皮分潤計畫,讓小豬的購物愛好產生價值,也讓小蝸開始欣賞另一半的興趣。想增加收入或改善伴侶間的購物觀念差異?讓蝦皮分潤計畫成為你們的神隊友吧!
Thumbnail
接續上一篇 (上篇)為什麼目標設定又失敗?實戰目標管理 4 階段,讓你達成夢想目標!,本篇來說明四個階段的「階段三」和「階段四」: 目標設定 階段三:調整執行心態 目標設定 階段四:目標設定覆盤 這個階段,也是超過 70% 的機率,是採取正確的心態,與持續調整步伐。讓該專案意外順利堅持,並最終完成目
Thumbnail
接續上一篇 (上篇)為什麼目標設定又失敗?實戰目標管理 4 階段,讓你達成夢想目標!,本篇來說明四個階段的「階段三」和「階段四」: 目標設定 階段三:調整執行心態 目標設定 階段四:目標設定覆盤 這個階段,也是超過 70% 的機率,是採取正確的心態,與持續調整步伐。讓該專案意外順利堅持,並最終完成目
Thumbnail
在準備考試的過程當中,總是會設立目標,或是遭遇到挫折。 是否會在目標沒有達到,或是遇到挫折時,心中「早知道」的後悔感不斷在腦中噴湧出來呢? 豐滿的理想和骨感的現實之間,是一個後悔的深淵。 我們常常會因為跌落其中,而產生自我批評的聲音。 「 「早知道」我OO就可以VV,後悔的句型,伴隨而
Thumbnail
在準備考試的過程當中,總是會設立目標,或是遭遇到挫折。 是否會在目標沒有達到,或是遇到挫折時,心中「早知道」的後悔感不斷在腦中噴湧出來呢? 豐滿的理想和骨感的現實之間,是一個後悔的深淵。 我們常常會因為跌落其中,而產生自我批評的聲音。 「 「早知道」我OO就可以VV,後悔的句型,伴隨而
Thumbnail
在我們追求理想的旅途上,不時的會經歷自我懷疑。這些自我懷疑的聲音,是我們實現目標時的阻抗力量,它們好像成長痛一般,使我們感覺不舒服、很想要放棄,但也唯有克服了它們、堅持往目標前進,才能拿到最終的獎賞。 我們如何能克服這些自我懷疑的聲音呢? 你知道嗎,造物者已經為我們每個人做了成功的設定。 我們有一套
Thumbnail
在我們追求理想的旅途上,不時的會經歷自我懷疑。這些自我懷疑的聲音,是我們實現目標時的阻抗力量,它們好像成長痛一般,使我們感覺不舒服、很想要放棄,但也唯有克服了它們、堅持往目標前進,才能拿到最終的獎賞。 我們如何能克服這些自我懷疑的聲音呢? 你知道嗎,造物者已經為我們每個人做了成功的設定。 我們有一套
Thumbnail
前一陣子對未來突然產生恐懼,恐懼無法持續成長、恐懼沒有負起責任、恐懼自己會面臨失敗。我向來一直是這樣定期的產生這些恐懼感,每一次發作都會讓我發起很多無謂的行動,試圖想改變現況,然後突然有一天安全感又回來了,一切又都回到原本的軌道上,只留下一些試圖改造人生的廢棄物... 若不是接觸的人類圖,我會以為自
Thumbnail
前一陣子對未來突然產生恐懼,恐懼無法持續成長、恐懼沒有負起責任、恐懼自己會面臨失敗。我向來一直是這樣定期的產生這些恐懼感,每一次發作都會讓我發起很多無謂的行動,試圖想改變現況,然後突然有一天安全感又回來了,一切又都回到原本的軌道上,只留下一些試圖改造人生的廢棄物... 若不是接觸的人類圖,我會以為自
Thumbnail
一事無成讓人忘了曾有的理想與期待,變得退縮麻木,生活漫無目標,對自己的能力產生懷疑。
Thumbnail
一事無成讓人忘了曾有的理想與期待,變得退縮麻木,生活漫無目標,對自己的能力產生懷疑。
Thumbnail
根據我過往的教練經驗。我們都會不時經歷自我懷疑的感覺,無論是開始一份新工作,參加考試,踏出舒適圈,這很正常。但如果可以突破自我懷疑增加自信,會幫助你全方位的朝幸福前進。 導致自我懷疑的常見因素有1. 以父母做對標2. 不愛自己,忍受3. 過往經歷4. 害怕失敗,也害怕成功。自我懷疑表現的3種形式。
Thumbnail
根據我過往的教練經驗。我們都會不時經歷自我懷疑的感覺,無論是開始一份新工作,參加考試,踏出舒適圈,這很正常。但如果可以突破自我懷疑增加自信,會幫助你全方位的朝幸福前進。 導致自我懷疑的常見因素有1. 以父母做對標2. 不愛自己,忍受3. 過往經歷4. 害怕失敗,也害怕成功。自我懷疑表現的3種形式。
Thumbnail
或許我是想擺脫「羨慕別人完成目標,而自己沒有完成」、「沒有達標的失望感」、進而「對自己沒把握」、「沒自信」、「覺得很難做到」,到「不相信自己可以辦到」的各種情緒
Thumbnail
或許我是想擺脫「羨慕別人完成目標,而自己沒有完成」、「沒有達標的失望感」、進而「對自己沒把握」、「沒自信」、「覺得很難做到」,到「不相信自己可以辦到」的各種情緒
Thumbnail
追尋「絕對正確」其實是很辛苦的事,因為你會發現,不管怎麼努力都會覺得自己不夠好,那種感覺好像是參加一場沒有完賽的馬拉松,唯一完賽的方式就是「投降、認輸」,並且「承認自己就是不夠好」。
Thumbnail
追尋「絕對正確」其實是很辛苦的事,因為你會發現,不管怎麼努力都會覺得自己不夠好,那種感覺好像是參加一場沒有完賽的馬拉松,唯一完賽的方式就是「投降、認輸」,並且「承認自己就是不夠好」。
Thumbnail
你一切都還好嗎? 今天有進行自我探索了嗎? 我們的生命,總會有自我懷疑被開啟的旅程。
Thumbnail
你一切都還好嗎? 今天有進行自我探索了嗎? 我們的生命,總會有自我懷疑被開啟的旅程。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News