我踏出健身的那一步

閱讀時間約 1 分鐘
108年9月第一次在網路上看到,在網路上看到影片,也轉變了我的人生。
我看到Youtube推播 SBD人物誌 Jennifer Thompson,她是一位數學高中老師,出生於1973年也就是她已經49歲,而她將近50歲精實的身體居然可以舉起142.5公斤的握推,整整是好幾個我(笑),一個女生、一個女人,一個2個孩子的媽媽,居然可以! 讓同為人類的我,嚇到吃手手,因為這個震驚、這個好奇,宇宙為我打開了另外個充滿力量的世界。
以上的影片,讓我有以下啟發:
1.女人可以不只是女人,這些女生、女人覺得自己很瘦弱、只能是竹竿腿、紙片人,也都是社會、自己穿戴上的枷鎖,女人有肌肉線條是如此好看、有力量,當然男人也一樣,任何性別都是一樣的。
最大的牢籠是我們的「大腦」,我們過去經驗、社會給我們的期待,限縮我們自己,變成我們現在的樣子。
2.體重60公斤,要如何舉起比它重數倍的重量,這讓我感到不可以思議、嘴巴都掉在地上。
後來,聽到何立安博士說到:曾經聽過,好幾個壯碩的警察人,抓不住酒醉的1個人,這讓我們思考,人類或許身上本來就有著無限的力量,只需要讓身體、神經感到放心,它就會釋放力量給你。另外一提,如果過猛的訓練,就如同踩到家中的貓尾,貓咪嚇的好幾天躲得離你遠遠的,所以訓練上如果嚇到神經,如同被嚇到的貓咪,就會鎖住力量,發出來,甚至訓練上卡關很久,「循序漸進的訓練是很重要的」。
3.為了讓自己可以有活動自如的身體,我選擇持續健身,強壯自己的肌肉、神經。把時間軸拉長,我想到未來我85歲的時候,希望我還可以上山下海,到處旅遊,這對我來說是有品質的人生。
以上是我分享健身的起頭,歡迎你與我分享和留言。
為什麼會看到廣告
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    你曾經有過報名健身房課程,一開始很認真維持動力,後來又無極而終的過程嗎? 如果你跟我有一樣的困擾,歡迎你嘗試看看以下的方法。
    你曾經有過報名健身房課程,一開始很認真維持動力,後來又無極而終的過程嗎? 如果你跟我有一樣的困擾,歡迎你嘗試看看以下的方法。
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    有學生問我:家中長輩保單因為欠債被法院終止與強制執行,可是長輩需要那張保單,可以向法院聲請停止執行嗎?先來說這個問題背後的實務見解,即是最高法院108年度台抗大字第897號裁定。
    基本上,第一次的調藥,是新增加午餐一顆顛通,一週後發現不夠力,才有換掉的早上安立復。 我想,順利的話,就能固定服用安立復了。 其實,我真正氣的,是我母親自己做醫生的部分。 因為,我認為我又不趕,行動力慢只是小事,有必要放大嗎? 還說我裝瘋賣傻!問題是,我無法安坐,能算裝瘋賣傻嗎? 況且,就
    Thumbnail
    你到處尋找答案,卻沒有往自己的內心去尋求。而這些指引始終在等待著你去發現。挖掘出潛藏的寶藏與行使出巨大力量。
    Thumbnail
    改變,意味著脫離原本的舒適,走向未知的領域。我們不必所有時刻都要握緊拳頭Just Do It。反而,在人生的不同時刻,規劃階段性的舒適圈,能夠幫助你停下腳步,了解週遭環境、建立安全的人際網絡,並有計畫性的整頓自己的生活。若有需要,我們可以再次的評估看看,「踏出第一步」的可能性。
    光看這主題,就有找出,今天我想談的重點,在於無法用外表來判斷誰是自閉症者。 因為,自閉症者的障礙,完全看不到。 以感官過敏為例子,就是其中之一 在自閉症者之中,常見的聽覺過敏。 因此,那天我聽到的尖銳感,只有我知道是不舒服。 甚至,我更清楚一件事。 就是,地球人無法體驗的事實。 所以,
    Thumbnail
    今日在整理個人資料時,偶然翻閱到這一篇文字。 寫於2015年,我正式踏進劇場,成為藝術行政的那年。 當時我滿懷熱情與動力,好多個夜晚不斷地振筆疾書,落下一篇又一篇推動藝術的文字。我深深相信自己在做的事情是有價值的,對於這個社會和世界是有意義的。那顆非常純淨的心,直到現在,我依然很珍惜。
    Thumbnail
    想要健身卻不知道如何開始?三種小撇步使你更有動力! 萬事起頭難,而踏出健身的第一步更不簡單。 要不要去健身房?要做些什麼訓練?這些訓練適不適合我?吃些什麼會讓健身更有效率? 這些問題一定苦惱廣大健身初心者,以下健習生這邊整理了幾樣自身經歷過的心態調整與規劃方式,相信看完的你會馬上想要動起來!
    Thumbnail
    沒有人是一出生,做每一件事情都會成功。一起跟NPC一樣,踏出勇敢的第一步,一起從Nobody變成Somebody吧!
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    有學生問我:家中長輩保單因為欠債被法院終止與強制執行,可是長輩需要那張保單,可以向法院聲請停止執行嗎?先來說這個問題背後的實務見解,即是最高法院108年度台抗大字第897號裁定。
    基本上,第一次的調藥,是新增加午餐一顆顛通,一週後發現不夠力,才有換掉的早上安立復。 我想,順利的話,就能固定服用安立復了。 其實,我真正氣的,是我母親自己做醫生的部分。 因為,我認為我又不趕,行動力慢只是小事,有必要放大嗎? 還說我裝瘋賣傻!問題是,我無法安坐,能算裝瘋賣傻嗎? 況且,就
    Thumbnail
    你到處尋找答案,卻沒有往自己的內心去尋求。而這些指引始終在等待著你去發現。挖掘出潛藏的寶藏與行使出巨大力量。
    Thumbnail
    改變,意味著脫離原本的舒適,走向未知的領域。我們不必所有時刻都要握緊拳頭Just Do It。反而,在人生的不同時刻,規劃階段性的舒適圈,能夠幫助你停下腳步,了解週遭環境、建立安全的人際網絡,並有計畫性的整頓自己的生活。若有需要,我們可以再次的評估看看,「踏出第一步」的可能性。
    光看這主題,就有找出,今天我想談的重點,在於無法用外表來判斷誰是自閉症者。 因為,自閉症者的障礙,完全看不到。 以感官過敏為例子,就是其中之一 在自閉症者之中,常見的聽覺過敏。 因此,那天我聽到的尖銳感,只有我知道是不舒服。 甚至,我更清楚一件事。 就是,地球人無法體驗的事實。 所以,
    Thumbnail
    今日在整理個人資料時,偶然翻閱到這一篇文字。 寫於2015年,我正式踏進劇場,成為藝術行政的那年。 當時我滿懷熱情與動力,好多個夜晚不斷地振筆疾書,落下一篇又一篇推動藝術的文字。我深深相信自己在做的事情是有價值的,對於這個社會和世界是有意義的。那顆非常純淨的心,直到現在,我依然很珍惜。
    Thumbnail
    想要健身卻不知道如何開始?三種小撇步使你更有動力! 萬事起頭難,而踏出健身的第一步更不簡單。 要不要去健身房?要做些什麼訓練?這些訓練適不適合我?吃些什麼會讓健身更有效率? 這些問題一定苦惱廣大健身初心者,以下健習生這邊整理了幾樣自身經歷過的心態調整與規劃方式,相信看完的你會馬上想要動起來!
    Thumbnail
    沒有人是一出生,做每一件事情都會成功。一起跟NPC一樣,踏出勇敢的第一步,一起從Nobody變成Somebody吧!