我踏出健身的那一步

閱讀時間約 1 分鐘
108年9月第一次在網路上看到,在網路上看到影片,也轉變了我的人生。
我看到Youtube推播 SBD人物誌 Jennifer Thompson,她是一位數學高中老師,出生於1973年也就是她已經49歲,而她將近50歲精實的身體居然可以舉起142.5公斤的握推,整整是好幾個我(笑),一個女生、一個女人,一個2個孩子的媽媽,居然可以! 讓同為人類的我,嚇到吃手手,因為這個震驚、這個好奇,宇宙為我打開了另外個充滿力量的世界。
以上的影片,讓我有以下啟發:
1.女人可以不只是女人,這些女生、女人覺得自己很瘦弱、只能是竹竿腿、紙片人,也都是社會、自己穿戴上的枷鎖,女人有肌肉線條是如此好看、有力量,當然男人也一樣,任何性別都是一樣的。
最大的牢籠是我們的「大腦」,我們過去經驗、社會給我們的期待,限縮我們自己,變成我們現在的樣子。
2.體重60公斤,要如何舉起比它重數倍的重量,這讓我感到不可以思議、嘴巴都掉在地上。
後來,聽到何立安博士說到:曾經聽過,好幾個壯碩的警察人,抓不住酒醉的1個人,這讓我們思考,人類或許身上本來就有著無限的力量,只需要讓身體、神經感到放心,它就會釋放力量給你。另外一提,如果過猛的訓練,就如同踩到家中的貓尾,貓咪嚇的好幾天躲得離你遠遠的,所以訓練上如果嚇到神經,如同被嚇到的貓咪,就會鎖住力量,發出來,甚至訓練上卡關很久,「循序漸進的訓練是很重要的」。
3.為了讓自己可以有活動自如的身體,我選擇持續健身,強壯自己的肌肉、神經。把時間軸拉長,我想到未來我85歲的時候,希望我還可以上山下海,到處旅遊,這對我來說是有品質的人生。
以上是我分享健身的起頭,歡迎你與我分享和留言。
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