檢舉內容

你常對自己說「不要怕」嗎？

你是否看過網路「貓怕老鼠」的影片？影片打破我們對貓的慣性思維，一般來說，老鼠害怕貓，貓會捕捉老鼠，如今卻變成了貓怕老鼠，可知恐懼的對象與恐懼感並非恆久不變。〈永某氏之鼠〉中的主人翁因自己生辰年是子年，奉老鼠為神，喜愛老鼠，最後房子裡鼠輩橫行，後來接手房子的人厭惡老鼠行徑，借了幾隻貓，殲滅老鼠，在同一個空間中，老鼠從生活上的滿足感直接跌落神壇變成恐懼破表。

人類的世界也是如此，有人害怕的事物在他人的眼中卻不可怕，可知世界上害怕的事物並非絕對，而是相對的感受，日常生活當中，我們都有感到恐懼的人事物，例如夏青青害怕蟑螂，有的人害怕蛇，我們害怕的人事物可能會傷害我們的身心，而升起恐懼感，大部分的人事物最後並沒傷害我們，但我們依舊恐懼不已，直到恐懼的人事物消失在眼前，卻仍隱藏在你心裡。

遠古時期，人類為預防自己被毒蛇猛獸侵害，基於本能反應，產生恐懼感以提高自己專注能力，未知在眼前，如同進入隧道中，你並不知道下一刻呈現在你眼前的是壯闊山景或是恐怖景象，當你對於眼前無法掌控的事情時，你會升起恐懼感，這都是久遠以來存在我們身體裡的基因，當你告訴自己「不要怕」時，恐懼感並不會消失，伴隨的焦慮也會影響生活及創造力，所有人都告訴你要面對恐懼，克服恐懼，戰勝恐懼，事實上，恐懼無法被克服、無法戰勝它，因為恐懼是你的影子，如影隨形，除非沒有光源，但影子不該成為你的主人，你才是自己的主人。

因此我們不用花費時間力氣抵抗恐懼，當我們花費了時間與力氣與自身本來就有的恐懼基因對抗，就會一再延遲從前訂下的目標與計劃，因為你並沒有將精力專注其中，只是製造更多令你恐懼的現象而已。

現在你有更簡單的方法：拿一張紙，每天寫下你目前恐懼與憂慮的人事物清單，丟進以下連結影片的爐火中，這是專為「看見恐懼」設計的語言指令影音，可以陪伴你「看著」恐懼化為灰燼，當你能看見恐懼時，你不必再跟自己說「不要怕」。

〈這世界仍有人陪伴你〉收錄於方格子的學習主題「即時精選」，夏青青會陪伴大家學習更多語言指令技巧！