EP26為什麼我們會恐懼無法融入其它人？怕和別人不一樣？《恐懼你好》(1)
閱讀時間約 1 分鐘
這集小倉鼠將一一來拆解為什麼我們如此恐懼和別人不一樣，害怕無法融入團體？在融入群體的過程，為何我們總是傷痕累累？融入不代表要讓自己犧牲，出賣自己的原則及想法!
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1. 為何我們會恐懼和別人不一樣？
人為什麼會感到恐懼？除了基於求生的本能的生存恐懼外，事實上，人類有另外一種深層的恐懼，叫「文化恐懼」。什麼是「文化恐懼」呢？其實就是在社會中由於他人期待、道德標準等所形成的處事行為模式，在成長經歷中，你或多或少會感受到一些約定成俗的社會規則，而這樣的道德期待，漸漸會對你的想法和行為，造成部分的約束，並且形成內心恐懼。
2. 社會期待對我們做了什麼？
為什麼我們對被社會期待所約束，甚至感到恐懼，卻無法擺脫呢？因為人類是群居動物，為了打進小圈圈 會有「融入需求」，當我們無法融入團體或組織時，內心就會害怕，怕自己沒人愛，或是沒人接受，基於這種內心害怕孤單、失去歸屬感的不安感。為了融入他人，人會盡量讓自己的行為準則：和別人一樣，要求自己和別人一樣，常常會傷害個人與生俱來的「個體性」和「真實性」，並且被動地出賣自己的本質和原則，漸漸走上的道路，就會出現內外不一致，或是壓抑本質，而感到委屈不快樂!
3. 如何自我實現，過想要的美好生活？
其實人是可以一面融入團體，但又不失去本我的，我們是可以同時擁有歸屬感，但是又不需要因社會期待，而犧牲自我的獨特性的，透過探索和認識自我的過程，掌握自己獨一無二的特性，學著相信並堅定自我，就可以找到和他人可以和平共處之道，一方面互相分享生活，但又自由獨立，不過度犧牲自我，進而發揮自我潛能，實現理想生活！
4. 學著不犧牲的和平共處！
所謂【不犧牲自我】的和平共處，就是對於自己到底想要什麼？有自己的目標？經過探索、認識和堅定的過程，這樣才能非常明確相信，並保有掌握感及自信感，讓自己能放下恐懼，展望未來胸懷大志、拿出勇氣去發揮潛能，在自我實現的人生挑戰過程中，不斷激勵、創造幸福生活。
5. 你為何總停在原地不動？
恐懼會造成什麼樣的後果？當一個人感到恐懼，或是被社會期待約束時，他會處於一種被動、等待他人指示的狀態，最常見的情況並不是失敗，或是做錯事，而是站在原地，不行動！其實，成功的敵人並不是犯錯或失敗，而是不行動！因為當一個人一直處於安逸舒適圈，他就會停下腳步，不冒險、不嘗試，這等於是讓自己永遠處在【等候室】，把成功擋在門外！而待在舒適圈，與其說是逃避失敗，不如說是逃避成功，因一直原地不動的原因，是因為在舒適圈，可暫時感到安全感。所以寧可坐著，等事情偶然的降臨，也不願意走出去，讓事情發生！
6. 人生試錯的等待門！
我們的一生，其實都在冒險、探索、嘗試的過程。所以失敗只是一種不斷試錯、學習及挑戰自己的過程，透過行動，快速地排除錯誤的可能性，就可能在下一步找到成功。但是很多人因為恐懼，恐懼開錯門，怕失敗，所以不如原地不動。然而當你開錯門的時候，也許這個過程，你確實是犯錯也失敗了！但是當你開錯門以後，並不是只有痛苦和被拒絕而已，也會一體兩面，出現其他優點，在這個犯錯過程中，你會學習到新的事物，開拓新視野，突破原本觀點，因此，開錯門後的你，和之前在原地不動的你，已經不是同一個人，更有可能是：進化到2.0更好版本的自己！
7. 重新定義失敗的意義！
人生有許多可能性，如果一直等在等侯室，不敢打開任何一道門，就等同於拒絕開對門的可能性和機會。人生處處都是機會，透過每一次的探索和行動，就會累積不同的學習和經驗，在通往未來的道路上，唯有拿起勇氣，探索可能性，才可找出自己成長及生存道路！因此，要成為自己最大的盟友！放下恐懼自我實現，就能一步步抵達終點，實現自己理想生活！
8. 冒牌者症候群
為什麼有些人明明成就很好，仍不快樂呢? 因為冒牌者症狀群，冒牌者症候群是一種覺得自己不夠好，不夠有價值，甚至配不上成就的狀態！因為覺得自己不夠好，所以成天自我懷疑，即便是有成就，也會認為那只是運氣！並不是自己努力而來的，因此總是不斷地自我鞭策，要求自己過度努力!隨著努力及不斷升遷，雖達到新的成就，但是冒牌者症候群又冒出來了，因此焦慮、努力、抵逹成就又更焦慮，開始進入無底洞的惡性循環！
要如何克服冒牌者症候群的恐懼呢？作者提出：【勇於與眾不同】的建議，與其追求融入他人且和別人一樣，不如追求與眾不同，獨樹一格，有自己的方法，按照自己的方式去做做看！
要如何克服冒牌者症候群的恐懼呢？作者提出：【勇於與眾不同】的建議，與其追求融入他人且和別人一樣，不如追求與眾不同，獨樹一格，有自己的方法，按照自己的方式去做做看！
9.和別人不一樣，才叫酷！戴眼鏡的小女孩！
作者舉例了一個小學六年級小女孩，因為近視戴眼鏡，被同學霸凌的案例。小學生看到其他的同學，和自己不一樣的時候，心裡會出現自我懷疑，由於自我不接納，加上同學的嘲笑和霸凌，也讓他陷入了焦慮和自我懷疑的惡性循環。
然而小學生的母親告訴他：和別人不一樣，才叫酷！因此她開始照著自己的風格，打扮自己，甚至買了不同的眼鏡，來搭配衣服，讓眼鏡儼然成為一種自我風格！隨著小女孩的自信心增強，孩子們的霸凌行為，也停止了，甚至其他小朋友，對他心生嚮往，開始轉而想追隨她戴眼鏡。有時候，在團體中，大家都追求：和別人一樣，好讓自己覺得有安全感。然而作者說：勇於與眾不同，是一種很重要的自我接納過程！也可讓你克服社會期待的恐懼，獲得更多的自信心和掌握感！
然而小學生的母親告訴他：和別人不一樣，才叫酷！因此她開始照著自己的風格，打扮自己，甚至買了不同的眼鏡，來搭配衣服，讓眼鏡儼然成為一種自我風格！隨著小女孩的自信心增強，孩子們的霸凌行為，也停止了，甚至其他小朋友，對他心生嚮往，開始轉而想追隨她戴眼鏡。有時候，在團體中，大家都追求：和別人一樣，好讓自己覺得有安全感。然而作者說：勇於與眾不同，是一種很重要的自我接納過程！也可讓你克服社會期待的恐懼，獲得更多的自信心和掌握感！
【本集主題】 為何你總是停留在原地？
#podcast節目大綱
1. 為何我們會恐懼和別人不一樣？
2. 社會期待對我們做了什麼？
3. 如何自我實現，過想要的美好生活？
4. 學著不犧牲的和平共處！
5. 你為何總停在原地不動？
6. 人生試錯的等待門！
7. 重新定義失敗的意義！
8. 冒牌者症候群
9. 和別人不一樣，才叫酷！戴眼鏡的小女孩！
更豐富精華筆記都在小倉鼠的Podcast節目中，聽完保證物超所值！再忙都可以輕鬆掌握新知，學習力就是你的競爭力！！
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