留言
留言分享你的想法！
Jason Sun的沙龍
10會員
38內容數
Jason Sun的沙龍的其他內容
2023/01/13
前言
你聽過那些誇張的說法？
吃這個什麼都會好！我家那個就是吃了這罐，本來站都站不起來，你看現在生龍活虎的，都不用看醫生了！
我告訴妳齁！我們家幹細胞產品塗在眼皮上，過 30 分鐘吸收後視力會變好！
族繁不及備載。
如何正確辨認保健品
保健品是保健食品的一般說法。
「是指具有特定保健功能，適宜於特定
2023/01/13
前言
你聽過那些誇張的說法？
吃這個什麼都會好！我家那個就是吃了這罐，本來站都站不起來，你看現在生龍活虎的，都不用看醫生了！
我告訴妳齁！我們家幹細胞產品塗在眼皮上，過 30 分鐘吸收後視力會變好！
族繁不及備載。
如何正確辨認保健品
保健品是保健食品的一般說法。
「是指具有特定保健功能，適宜於特定
2023/01/13
前言
十八世紀法國作家薩瓦蘭（Jean-Anthelme Brillat-Savarin）說道：「你就是你吃的東西的樣子（You are what you eat）！」想不老與飲食有很密切的關係，有一個重要的腳色絕對不能少—蔬菜水果。
這些富含有益人體健康的營養成分統稱為植物營養素（Phytonut
2023/01/13
前言
十八世紀法國作家薩瓦蘭（Jean-Anthelme Brillat-Savarin）說道：「你就是你吃的東西的樣子（You are what you eat）！」想不老與飲食有很密切的關係，有一個重要的腳色絕對不能少—蔬菜水果。
這些富含有益人體健康的營養成分統稱為植物營養素（Phytonut
2023/01/13
前言
對於一般男生來說，透過 ageLOC Lumispa 機達成「每天洗臉還能有機會促進膠原蛋白增生」擁有一張乾淨的臉龐就很厲害惹。
那對於想讓自己皮膚進階的男生或是每天都要忙碌的上班族女性同胞們，有辦法可以在短短的梳化時間就能美美地出門呢？素顏也能保持上妝的好氣色？
就是靠這一台 Nu Skin
2023/01/13
前言
對於一般男生來說，透過 ageLOC Lumispa 機達成「每天洗臉還能有機會促進膠原蛋白增生」擁有一張乾淨的臉龐就很厲害惹。
那對於想讓自己皮膚進階的男生或是每天都要忙碌的上班族女性同胞們，有辦法可以在短短的梳化時間就能美美地出門呢？素顏也能保持上妝的好氣色？
就是靠這一台 Nu Skin
你可能也想看
「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」
誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？
讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！
「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」
誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？
讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！
「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
相信許多減肥的朋友都有聽過168斷食，這是一種飲食模式，透過交替性的進食和斷食來改善健康、控制體重以及促進新陳代謝，名稱中的「168」表示每日進食的時間分配，其中允許進食的時間為 8 小時，而斷食時間為 16 小時。
斷食的原理在於，我們在斷食期間身體有時間進行自我修復和排毒，並透過分解儲存的脂肪
相信許多減肥的朋友都有聽過168斷食，這是一種飲食模式，透過交替性的進食和斷食來改善健康、控制體重以及促進新陳代謝，名稱中的「168」表示每日進食的時間分配，其中允許進食的時間為 8 小時，而斷食時間為 16 小時。
斷食的原理在於，我們在斷食期間身體有時間進行自我修復和排毒，並透過分解儲存的脂肪
在有效管控飲食後，會開始注意到有沒有更高效的方法？跟大家分享一些我嘗試過或研究過的方法 - 168/204 斷食、碳循環飲食、生酮飲食。
在有效管控飲食後，會開始注意到有沒有更高效的方法？跟大家分享一些我嘗試過或研究過的方法 - 168/204 斷食、碳循環飲食、生酮飲食。
減肥的方法有很多，如果從我有印象的流行時間排序，依序是水煮餐、低醣飲食、吃肉減肥（生酮飲食）到這幾年最新討論度最高的減肥方法就是168斷食了！！
為什麼呢？因為很多明星都分享過她們是透過168斷食減肥成功的，像是侯佩岑、楊丞琳、昆凌、大S等女等等...再加上168斷食並不像低醣飲食要限制一天攝取的
減肥的方法有很多，如果從我有印象的流行時間排序，依序是水煮餐、低醣飲食、吃肉減肥（生酮飲食）到這幾年最新討論度最高的減肥方法就是168斷食了！！
為什麼呢？因為很多明星都分享過她們是透過168斷食減肥成功的，像是侯佩岑、楊丞琳、昆凌、大S等女等等...再加上168斷食並不像低醣飲食要限制一天攝取的
前言
自從偉大的新英格蘭醫學期刊把「 168 斷食法」送上了神壇後，網路上一堆教你如何斷食的文章頓時暴增，還有營養師推「 168 斷食法」輕鬆減脂，還有朋友們之間也在大談這種「省錢減脂法」，相信一定看過不少相關的內容。
不過這裡要告訴你的是：
168 「輕鬆」斷食一點也不輕鬆！
因為減少攝取本來就是
前言
自從偉大的新英格蘭醫學期刊把「 168 斷食法」送上了神壇後，網路上一堆教你如何斷食的文章頓時暴增，還有營養師推「 168 斷食法」輕鬆減脂，還有朋友們之間也在大談這種「省錢減脂法」，相信一定看過不少相關的內容。
不過這裡要告訴你的是：
168 「輕鬆」斷食一點也不輕鬆！
因為減少攝取本來就是
近幾年，總是聽到一聯串的數字問候。
你168嗎?186、204、231、1014……
最常聽見的是168，
168全名是「168間歇性斷食法」，就是選擇在固定的時間，也就是8個小時內用餐，16小時空腹、讓身體進行燃脂，進而達到減重效果。
這16個小時中，可以飲水、黑咖啡、無糖茶，
就是不可以進食。
近幾年，總是聽到一聯串的數字問候。
你168嗎?186、204、231、1014……
最常聽見的是168，
168全名是「168間歇性斷食法」，就是選擇在固定的時間，也就是8個小時內用餐，16小時空腹、讓身體進行燃脂，進而達到減重效果。
這16個小時中，可以飲水、黑咖啡、無糖茶，
就是不可以進食。
「168斷食這麼夯？我可不可以試？」
隨著網路上大家推崇間歇斷食法，我也越來越常在診間被大家問這個問題。
我一直都認為，沒有唯一的斷食法或減重法，只有最適合你身體狀態的減重法。
落實斷食法之前，還是要先了解斷食的原則，比較不會對身體造成負擔，一起來了解吧！
「168斷食這麼夯？我可不可以試？」
隨著網路上大家推崇間歇斷食法，我也越來越常在診間被大家問這個問題。
我一直都認為，沒有唯一的斷食法或減重法，只有最適合你身體狀態的減重法。
落實斷食法之前，還是要先了解斷食的原則，比較不會對身體造成負擔，一起來了解吧！
「不吃早餐」是多數人執行 168 斷食時選擇的方式，也翻轉了大家對「早餐一定要吃」的認知。
但省略早餐適合每一個人嗎？
是否是最佳飲食模式，可以獲得最大健康及瘦身的成效呢？
斷食該如何做，才能成功？
就讓營養師帶您一起來探討
「不吃早餐」是多數人執行 168 斷食時選擇的方式，也翻轉了大家對「早餐一定要吃」的認知。
但省略早餐適合每一個人嗎？
是否是最佳飲食模式，可以獲得最大健康及瘦身的成效呢？
斷食該如何做，才能成功？
就讓營養師帶您一起來探討