覺察自己的話語
閱讀時間約 1 分鐘
話語和思想一樣具有無限的創造力!想法加上話語可以對周圍產生重大影響！
想法是無聲的話語，話語比想法更有力量，因為它可以將想法具體化。
在一天中用幾分鐘聽自己講話，聽自己與他人交談，傾聽自己的想法，你會驚訝於自己說出了那麼多無益的話，產生了那麼多負面想法，給自己製造出了那麼多限制，那麼多困難。
覺察你說的話吧！傾聽自己的話語，時間久了自然就會意識到自己的話有多大的力量。
🌟Yourube影音🔗https://youtu.be/4bDimhbviys
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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這本書的中心話題是討論「習慣化 (Habituation)」，
也就是我們的大腦，對於重複的刺激，會逐漸失去反
表達清楚不代表你想和他人正向連結
有個朋友我們進行了一場對話，他說「到底要怎麼跟固執的人進行溝通？」
前一陣子，
他和老闆溝通工作上被否決的企劃案，在陳述這些過程前他說，他心裡早有預設，他的老闆很固執很難溝通，所以不容易「說服」，但他抱著還是讓自己「練習」溝通的想法願意嘗試，接著他輕輕一笑的說
即使到了現今，仍有許多人不知道、不清楚，無從覺察「人」是如何形塑而成的。除了先天基因，出生時頭幾年的主要照顧者和環境，還有成長各階段中的社會環境（人際間的互動），特別是家庭環境的教養對待，都在不間斷的形塑和影響一個人的長成。
即使人會忘記過往的記憶，卻不表示不受過往影響....
多年前就拜讀李崇建老師的《薩提爾對話練習》，在當年是知名暢銷書，但我，無感。
直到，遇見了《內在小孩》一書，才彷彿從厚磚牆鑿了一個小洞，慢慢透出「自己」的微光。
我大概花了一年的時間，點點滴滴地「清理」，逐感逐字地面對，寫下有關自己的曾經。
後來，又才重新遇上李崇建老師的薩提爾冰山理論。
我向來比較容易留意到如何照顧他人的需要，而經常疏忽自己身體的需要，都得在各種病痛當中，去學習看見自己身心的需要。
我會透過照顧他人的過程中，來獲得成就與掌控感，但這並非是長久之計，從他人身上獲得的永遠都不會是自己的。
所以這一篇想透過塔羅牌談的是，如何透過照顧別人的過程中，去覺察自己內在的狀態與需要
人在生病時越是容易察覺平時被忽略的身體，而年邁者隨著年紀的增長，身體大小毛病不斷地增加，早已養成隨時觀察自己身體狀況的習慣，並隨之調整對待自己身體的方法，而這過程也是一種的專注於當下的練習。
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———
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