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陪伴憂鬱伴侶：我們的療癒如何開始？ （發光）
閱讀時間約 8 分鐘
上一篇提到：
除了因緣、際會、巧之外，要讓一件事「發生」還能夠透過方法產生化學效應。其中「透過方法」亦即我主動對伴侶的憂鬱情緒採取應對，並且著墨在幾個我認為非常重要且容易理解的小方法上。
這些陪伴小方法，通常能舒緩伴侶又急又猛的低潮，讓療癒發生在我們的生活中。但方法嘛～總有無法套用的時候，此時再多的溫情與關懷，也只能像一滴雨水滑過葉尖，無法停留於任何地方，直墜荒蕪。
◾進入正題
本篇分享在無法套用方法時，也就是當溫情沈沒在心靈暗夜時，還能如何讓自己的善意發光？生活是持續的，陪伴者平常可以做些什麼，讓對方感受到自己已經準備好充足的溫情想包覆她了？今天依舊是以自身的陪伴、閱讀與對談經驗分享我的觀察，期望提供需要的陪伴者一點靈感。
◾如何讓沈沒的溫情發光？
摘要：
- 起於觀察的開始
- 溫情沈沒的原因
- 溫情沈沒時能做些什麼？
（1）起於觀察的開始
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本篇內容共 3272 字、9
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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