你被ghost了嗎？

你在關係中有被ghost的經驗嗎？

意思是社交上失蹤和消失。

《時代》雜誌評為「2017年度人物」心理學教授、戀愛專家Wendy Walsh認為：「There are different levels of ghosting」：有輕量級、中量級和重量級。

並且，2016年被收入《牛津當代英語詞典》，意為「to end a personal relationship with (someone) by suddenly and without explanation withdrawing from all communication（突然毫無理由地退出所有交流，從而結束與某人的私人關係）」。

看起來是21世紀世界的共同現象。因應了各種社群媒體和訊息軟體的增生，人與人之間的互動和相處可能形成某種騷擾、厭惡或是排斥，而被阻隔。

若是陌生人或只見一兩次面的訊息隔離，及拒絕接觸，是輕量級的ghost，但若是已交往數個月甚至數年，或已發展成具伴侶性質的關係，ghosting則是非常嚴重，甚至會引發失落、焦慮、憂鬱和自我懷疑的痛苦反應，而深陷其中，在自我否定和質疑過往關係的真實性中，浮浮沉沉。

這個現象各國心理學界都正在觀察和探究中。當然免不了和社群網路使用有相當關係。暫時還未定論，但目前的看法傾向，若在已有密切接觸的私人關係中消失，並未有清楚的「分手」告知，或未有任何訊息正面處理關係，那麼，以ghost消失的人，和「一個人的舒適程度以及他們如何處理自己的情緒有很大關係。當身處一段複雜的人際關係，或某段關係讓那些抗壓能力不強的人感到負累時，他們就會選擇性封閉。」（時代雜誌）。

同時可能呈現社交逃避及情緒調節困難等議題。

無論如何，如果你是被ghost的那個人，請重振自己的自我認同和價值感。對於有所損害的自尊要及時維護自救。

還是那句老話，別人（任何人）都可以不愛你、不喜歡你，但你是這世界最重要要喜愛你及接納你的人。

#情人節快到了，㊗️每個人都是自己的有情人

圖片來源：PEXELS