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感冒藥「少吃80%」的方法?用5招避免自己藥越吃越多,人人都能輕鬆辦到!

據說不想吃藥的人,跟不敢吃香菜的人一樣多?圖片來源
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關鍵字:感冒藥、感冒藥怎麼減藥、吃藥時機。
很擔心提早臥床、中風洗腎、藥越吃越多嗎?我發明了10幾種低門檻養生方法,經過20000位病人的測試,保證你一定做得到,你也可以直接用在家人身上。點此領取總整理

關於標題:減藥,是掌握健康權力的第一步。

「這些是我的藥嗎?」
「天啊也太多...」
當藥師這些年,這些都是我常常會聽到的對話。我每次發給病人感冒藥,常常有8~10種藥丸,再加上一罐藥水、六包化痰粉。
一共12種。
在台灣,有吃慢性病藥的長輩,又遇到感冒,一天吃25種藥很常見。那些在美國、以色列的藥師朋友,看了藥袋數量也很驚恐。藥吃的比飯還多,光吃藥就吃飽了。
這是台灣制度面的問題,雞婆如我會花時間打給主治醫師討論改藥、減藥。也很謝謝大部份醫師願意相信藥師的專業。
於是每次我發藥時,都會多說一句話:
「如果好一點了,這個、這個、還有這個,可以不用吃。」 「吃藥會心悸嗎?如果會,這個別吃。」
但沒遇到我的病人怎麼辦?吃了不舒服怎麼辦?所以廷岳我決定開始著手整理「低門檻養生方法」,公開把訣竅放在網路上的部落格裡。
這一篇就要來聊聊「減去」感冒藥的「五個訣竅」。

感冒藥減藥的五個訣竅

感冒藥有哪12種?(請大概看看就好,不用花時間記住)
  • 胃藥
  • 止痛、退燒藥
  • 鼻涕、鼻塞藥、睡前吃的鼻涕藥(會嗜睡)、過敏鼻噴劑、類固醇
  • 止咳、化痰藥、支氣管擴張劑、止咳甘草藥水
  • 抗生素、克流感
看完你會發現除了抗生素和克流感,是「真正治療感冒或流感」的藥。其他的藥,當症狀好轉的當下就可以丟掉了,尤其胃藥和退燒藥。哦,光這句話就已經顛覆了你的認知了嗎?不管有沒有顛覆你的想像,請待我用故事慢慢解釋:

首先,丟胃藥

胃藥請第一個拿掉。如果醫師診斷你沒有胃酸太多的疾病,就不須吃胃藥。吃胃藥,不但只有心理安慰,還可能增加胃的負擔、減少鈣質吸收、長期吃也會增加胃癌風險。(來源)
甚至,因為胃藥只有中和胃酸的功能,所以若擔心感冒藥讓胃不舒服,吃胃藥是絕對沒有幫助的。不如把造成胃痛的止痛藥拿掉、把造成胃病的根本原因治好,又或者把消炎止痛藥移動到飯後吃即可避免胃痛的情況發生。
這樣一來,你就可以不必吃胃藥了。

所以第二,丟消炎止痛藥

若紅腫熱痛的感覺不影響生活,消炎止痛藥其實你也可以拿掉。(來源)
「消炎止痛藥」與「止痛藥」之間的差別,就是多了額外的那個「消炎」功能。有消炎的功能就對於消腫、退紅特別有效果,但同時也會減少「胃黏膜」的厚度,讓腸胃本來就不好的人「胃鄒鄒」;也會讓腎臟的血液供應減少,導致腎臟已經不好的人更加不好。
這是個天秤上的取捨,如果已經痛到連正常生活都出了問題,偶爾吃一下還真的沒有關係。但絕不適合你天天三餐都吃一顆啦!(來源)

第三,別急著退燒

發燒是生病還沒好的「警鈴」,若急著吃退燒藥把警鈴關掉、反而無法知道腦袋被感染。你回想一下,假如確診新冠肺炎的患者,在確診期間故意吃了一顆退燒藥讓自己看起來沒有發燒,那麼病毒是否依舊還在體內呢?是否一樣還留有其他不舒服症狀、甚至一樣有機率會變成重症呢?想必答案你已經很清楚了。
所以說,一般人與兒童的退燒藥是絕對不需要趕快吃的,先備用著,當體溫高於39度時再吃即可(這時候也該回診了,表示你的症狀惡化了)。否則一般情況,你的退燒藥也可以拿掉。(來源:小兒科醫學會蒼藍鴿)

第四,耐心等待藥效累積

很多人不敢吃抗生素,但沒想到我們求醫,其實就是為了「抗生素、克流感」而來的。我們就是因為自身的免疫力檔不住細菌、病毒,所以才會需要吃藥幫忙。也因為壞東西留在身體越久,對於咱們的身體負擔就會越來越大,甚至比起副作用的影響更為劇烈。
取捨之後,所以醫師決定開立抗生素或克流感給你。
這時,重點就來了。這兩種藥的特色都是「需要三天至七天的時間慢慢累積藥效」。根據統計,若在療程吃完之前就自行提早停藥,只會讓病情容易復發,當病情加重時,你反而會需要吃下更多的藥。這就表示「如果一開始就把療程好好地吃完,其實也算是一種減藥方式」。
也因此吃完抗生素、克流感,就跟戴口罩喝水多休息一樣地重要。
但抗生素一旦吃太久,就會把腸道裡所有的壞菌、益生菌通通殺光,造成拉肚子、肚子絞痛的缺點。所以為了避免多吃「抗生素」。我強烈建議,看診之時,你可以多問醫師一句:「請問抗生素是必須吃的嗎?」讓醫師回答你:「沒錯,你確實是細菌感染。」這樣就不會擔心白白吃了藥物,卻又沒有得到任何好處了。
那拉肚子的副作用又該如何處理呢?請別擔心,若腸胃的副作用已經嚴重影響生活,我會建議你找醫師幫忙止瀉、甚至換藥。讓效果留下,副作用的影響越來越小。
接下來是最後一個建議:「丟掉緩解症狀藥」。

第五、丟掉緩解症狀藥

剩下所有沒提到的藥,全都是緩解症狀藥。說真的,我自己是不吃的。
例如咳嗽、鼻涕、鼻塞、化痰藥、止咳藥水。當症狀已經不在時,緩解症狀藥幹嘛還要吃完三天七天份(笑)?不然過去沒有感冒藥的年代,祖先又是怎麼活下來的(笑)?
甚至如果症狀可以忍耐,其實鼻涕只要擤一擤就可以了,我也不會特別吃藥。
除非那些支氣管、心肺肝腎、免疫力平常就有問題的夥伴,需要留意自己的身體狀況是否可以支持你「繼續忍耐」。否則「緩解症狀藥」只要「症狀不在」、「症狀不會影響生活」時,其實都是可以避免不吃的。

以上,五種減藥的方法,紀錄在胡廷岳藥師的部落格之中,提供給你參考。

結論

把感冒藥一口氣從12種變成2種,掐指一算,我們大概減少了80%的藥量了吧。雖說感冒藥裡頭有很多只是壓制症狀的藥,可吃可不吃。但祖先幾乎都是死於肺炎啊!(所以抗生素克流感真的要吃啊!)
但我必須幫忙醫療體系講一句公道話,緩解症狀藥、胃藥、退燒藥的發明理由,原先都是為了讓人類更加幸福。當你忙著創業、忙著開會、忙著照顧家人照顧小孩,那就很有可能沒有多餘時間被感冒拖累進度。這時候剛剛被我們刪除的那些藥,反而就變得很重要了。
總之,藥的發明,是為了讓人類更幸福。學會分辨資訊、學會照顧自己,生活難過的時候,就讓藥物多少幫你一點忙吧。
戴好口罩、能吃好就吃好、能睡就多睡一點,好好照顧自己就不用吃藥,身體也會感謝你的。
減藥最好。
我是減藥藥師,胡廷岳。
你也可以給我你的email,我把減藥經驗化成了五大步驟,整理成了「低門檻養生方法」PDF,我可以寄給你。點此留下email
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