書摘《做自己的生命設計師》
人生是設計出來的
經過妥善設計的人生，將不斷帶來新生命—永遠具備創意與生產力，千變萬化。
人生完美規劃[x]→人生無法事先做完美的規劃：人生不只一個解決方案。人生可以有各種設計，每一種設計都能夠帶來希望，你可以過著有創意、不斷開展、值得體驗的人生。人生不是死的，而是一種體驗，設計並享受那個體驗，將帶來無限樂趣。
你以後想做什麼[x]→你以後想要成為什麼樣的人：生命的重點是不斷成長、不斷變化。(沒有人真的知道自己想要什麼)過程：自己想要什麼、想成為什麼樣的人、如何打造自己熱愛的生活。
設計生命的五種心態：
- 好奇心：新鮮與探索
- 行動導向：多方嘗試、打定主意一路往前走、打造原型與修改
- 重擬問題：確認自己目前解決的問題
- 覺察：一切都是過程
- 通力合作：請別人幫忙
一、從此時此地做起：
1.弄清楚要朝哪個方向走，得先知道自己在哪裡，要解決的設計問題是什麼。
2.找出問題+解決問題=擁有優秀設計藍圖的人生
3.重力問題：無法行動的現實問題
4.生命設計診斷：
- 健康：身心靈
- 工作：參與地球上不斷在發生的人類美好冒險旅程
- 遊戲：單純去做就會很快樂的事情
- 愛：人際與連結
二、給自己一個人生羅盤=人生觀+工作觀
(我們都很會煩惱分析人生甚至苦思冥想，然而這不是最佳的生命探索工具)
1.人生的coherency=你是誰、你的信念是什麼、你目前在做什麼
2."就算妥協也沒關係，因為那是你有意識做出的決定，你依舊朝著自己的方向前進，依舊擁有一致性"(依附走來，不違反、犧牲自己的價值觀)
3.工作觀：
- 為什麼要工作
- 工作是為了什麼
- 工作的意義是什麼
- 工作和個人、他人、社會的關聯
- 什麼叫做好工作或值得做的工作
- 金錢和工作的關聯是什麼
- 經歷成長成就感和工作的關聯是什麼
4.人生觀：
- 人活在世上是為了什麼
- 人生的意義或目的是什麼
- 個人與他人之間的關聯是什麼
- 家庭國家與世上其他事對我的人生有什麼意義
- 什麼是好、什麼是壞
- 世上是否有更崇高的力量，對你的人生造成什麼影響
5.一致性的整合：
- 我的人生觀與工作觀有哪些相輔相成的地方
- 那些地方彼此矛盾
- 工作觀是否能促進人生觀、人生觀能否促進工作觀
6.重擬問題：我不會隨時都知道該往哪走，但永遠知道自己是否朝正確的方向前進。
三、找出一條路
(享受其中的感覺，可以引導你找到正確工作)
1.找出自己的路=投入程度+精力
2. 投入程=>心流：全神貫注(flow Mihaly Csiksxzentmihalyi)
- 完全投入於活動之中
- 感到狂喜或欣快
- 心中澄明：知道該做什麼、怎麼做
- 全然地鎮定與祥和
- 感覺時間是靜止的
3.精力：紀錄耗費狀況
4.目標：自己的工作與價值觀之間關聯
5.好時光日誌：
- 活動紀錄(記錄自己專注、精力充沛時刻)
- 反省(發現自己學到什麼)
6.AEIOU法：
- A(activities) 實際上做的事情
- E(environment) 身處的環境為何、帶來什麼感覺
- I(interactions) 當時的互動對象是誰
- O(object) 是否和什麼裝置互動
- U(users) 一旁有誰，帶來的體驗為何
7.高峰經驗(peak experience)：找出高峰經驗
四、卡住怎麼辦
1.我卡住了。VS我從來不曾卡住，因為我會發想各式各樣的點子
2.我得找到正確的單一點子VS我需要很多點子，替未來探索各種可能性
3.發想：我可能想要什麼，多即是好
4.心智圖
- 選一個主題
- 畫心智圖
- 靠著二次連結發想出概念
5.船錨問題：無法排除的問題。
五、自己的生命、自己設計
1.我們都擁有活出眾多不同人生的經歷、才能和興趣，每一種人生都很好、很有趣，也很豐富。
2.無效的想法(我一定得找出最好的人生願景，擬訂計畫，接著著手執行。) VS 重擬問題(我可以活出多種美好的人生、也可以擬訂各項計畫，我得選擇接下來要先開闢哪一條路)
3.尋找三種人生的版本：
- 你目前做的事
- 萬一事情生變你會做的事
- 如果錢不是問題、面子不是問題，你會做的事或你想活的人生
六、打造原型：
1.打造原型：獨立問題=>設計體驗(有機會了解新的事業路徑)=>帶來機會以及促進同理與理解
2.原型對話：生命設計訪談(訪問正在做你想做的事或過你想過生活的人，或你想詢問的領域擁有實際經驗與專業知識)
3.建立人脈=>請人指點迷津
4.把重點擺在工作機會，而不是工作本身(面試都喜歡有趣的人)==>帶著好奇心找公司的美好
5.蒐集創造=>篩選=>選擇=>放手前進
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這篇文章是《紫式書摘》的第002篇文章，紀錄了我閱讀得到聽書《轉變：應對複雜新世界的思維方式》後，產生對「成功之道：資訊思維、科技應用與團隊協作的融合」 的一些想法隨筆。
本文章要回答的問題是：如何通過資訊思維、科技應用和有效溝通來突破限制，提高生產力？
謝謝你訂閱《紫式書齋》。紫式書齋是由我個人經營的電子報，將會分享我個人在美國從事研究工作期間的所積累的種種經驗。這些經驗可以幫助你，提高自己寫作的產量，獲得一些有共鳴的人生體悟，或者發現數據產業內的有趣觀察。
前面的憂鬱主題文介紹心理治療法主以認知、正念這兩種方法。這篇藉《修復情緒的100個創作練習》此書介紹另種對情緒釋放及療癒身心也很有效果的方法：藝術治療。作者莉亞‧古茲曼希望為個案創造一個安全的環境，使其有創意的表達情緒，同時建立生命的新契機。把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術，卸下傷痛，撫慰身心。
「淡路人形淨琉璃」為日本國家指定重要無形民俗文化財，相傳起源於祈求漁獲豐收之民俗藝能「惠比壽舞」。惠比壽，一說為伊邪那岐與伊邪那美之棄子「水蛭子」，民俗藝能與國土創生神話之間，淵源匪淺。
靑島神社位於宮崎縣宮崎市東南部的「靑島」之上，這座島嶼自古便被尊為聖域，現今透過「彌生橋」與靑島海岸相連結。神社起源不可考，據說平安時代便已受人們尊崇。神社中的三位祭神，皆為山幸海幸神話當中的登場神祇，許多人們來這裡祈求結緣、安產、航海安全。
有趣的是，布魯格曼在《安息有時》的中間篇章，談論起排他主義，我原先無法理解，後來才恍然大悟。
介紹一本我喜歡的小書《寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！》。作者Anne Lamott集結她多年教授寫作班，協助學生克服寫作障礙的經驗，用她生命中最啟發性的小故事作為書名，呈現給我們這本親切的寫作指引書。
首次發表於一九九一，距今約三十年。「熱流貫穿全身，像要將我引沸、融穿一般。鐘沅的手在我背上滑動，左-右-上-下……她的手指捏著、揉著、爬著，我的身子不住往下滑。啊，我整個要化成一攤水流在這沙地上！」
這本經典，我早已忘記自己何時購入，只記得有一段時期經常拿出來複習，紙上也被我畫了滿滿的重點，可謂「滿紙肺腑言，處處辛酸淚」啊。這篇筆記是從我畫線的重點當中整理的部分書摘。
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