自己的身體自己負責

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
raw-image

一般情況下,自己的身體必然由自己負責,當然有一些特殊情況是要將身體交托給醫生、看護等專業人士,但現在暫且不談這些例外。

因為身體是你的,所以你必須對自己身體負責。飲食固然要健康、運動不得不做,還要維持良好的生活習慣,例如早睡早起、均衡飲食、保持衛生等等。

這些都是老生常談,年青的時候誰不曾恣意使喚自己的身體?熬夜狂歡、放縱飲食、食無定時……反正就是自恃年青,健康問題自然拋諸腦後。直至年紀漸長,才慢慢意識到健康問題已經迫在眉睫,不能再不聞不問。

不管你現在多少歲,也要立即關注健康,因為健康需要累積,當身體搞砸了,要重新累積健康便千難萬難。

健康是指身體和心理都處於理想狀態,身心均保持平衡,因此,奉行健康生活並不代表百分百健康,除了生活習慣外,情緒對健康的影響亦非常巨大。

良好的情緒使生理機能處於最佳狀態,提升免疫系統抵抗疾病,但是當情緒出現問題,便隨即影響內分泌引致多種疾病,諸如記憶力衰退、免疫力下降、脫髮、失眠、頭痛、腹脹、臉上長出荷爾蒙斑等。

這並非危言聳聽,一旦情緒失控,即使只是爆衝五分鐘,也要耗上一整天才能平復情緒,令身體機能恢復到爆衝前的狀態。

情緒失控固然影響健康,但完全不讓情緒宣洩同樣不利健康。內心鬱結太多會令乳線閉塞,甚至鬱出更嚴重的疾病,所以大情大性的人不容易得病,因為他們的情緒來得快,走得更快。

每一個行為也在影響健康,當你熬夜就是對肝腎過不去,發怒便對心臟構成不良影響。你怎樣對待身體,身體便怎樣回報你,所以你必須善待身體,保持心境開朗,才能擁有健康的身體追求夢想。失去健康,一切也是空談。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
梁淑淇的沙龍
108會員
816內容數
每次看到好書、精彩電影和劇集都想向別人推介,實在不能只有我看到啊,如果我的文字能讓你對某本書、某齣電影或劇集感興趣,繼而找來看,真是功德無量啊。
梁淑淇的沙龍的其他內容
2025/04/30
我們的身體不斷經歷輸入與輸出的循環,慢慢長成現在的樣子。 生活同樣每天都在輸入和輸出。輸入很簡單,閱讀一篇文章,聽一首歌,瀏覽一下新聞,甚至跟人聊天都是一種輸入。 我們每分每秒都在吸收外來資訊,經過轉化在腦海中形成念頭,有些念頭一閃而過,有些念頭不斷演化,發展出改變一生的想法。當然,所有想法必須
Thumbnail
2025/04/30
我們的身體不斷經歷輸入與輸出的循環,慢慢長成現在的樣子。 生活同樣每天都在輸入和輸出。輸入很簡單,閱讀一篇文章,聽一首歌,瀏覽一下新聞,甚至跟人聊天都是一種輸入。 我們每分每秒都在吸收外來資訊,經過轉化在腦海中形成念頭,有些念頭一閃而過,有些念頭不斷演化,發展出改變一生的想法。當然,所有想法必須
Thumbnail
2025/04/29
《直到寫出完美小說》的書名有一定的吸引性,到底什麼是完美小說?由開始到寫出完美小說的過程中,又會發生什麼事呢? 書中主角提到他心目中的完美小說,是能夠為一個人的人生帶來決定性轉變的小說。在看過那本小說之前和之後,他所看見的世界將截然不同,而且再也無法逆轉。 所以,這是一本關於寫出符合上述條件的小
Thumbnail
2025/04/29
《直到寫出完美小說》的書名有一定的吸引性,到底什麼是完美小說?由開始到寫出完美小說的過程中,又會發生什麼事呢? 書中主角提到他心目中的完美小說,是能夠為一個人的人生帶來決定性轉變的小說。在看過那本小說之前和之後,他所看見的世界將截然不同,而且再也無法逆轉。 所以,這是一本關於寫出符合上述條件的小
Thumbnail
2025/04/25
《進烤箱的好日子》好看,但好像有點難解釋這本小說怎麼好看法,那不是以情節先行的小說,故事內容不是重點,那是一個女性的成長記,也是關於寫作回憶錄的過程。 主角一開始就表明因為無法寫出小說,於是決定寫回憶錄,而作者表明小說與回憶錄的差別在於「真實」,因此為求真實,主角在寫作回憶錄的過程中,盡可能尋找回
Thumbnail
2025/04/25
《進烤箱的好日子》好看,但好像有點難解釋這本小說怎麼好看法,那不是以情節先行的小說,故事內容不是重點,那是一個女性的成長記,也是關於寫作回憶錄的過程。 主角一開始就表明因為無法寫出小說,於是決定寫回憶錄,而作者表明小說與回憶錄的差別在於「真實」,因此為求真實,主角在寫作回憶錄的過程中,盡可能尋找回
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
我需要學習回到自己,做自己愛做的事、做擅長做的事,但是我太容易為了證明自己,去做自己不喜歡的事,眼光都在別人身上不在自己身上,你們知道嗎?這是一個焦慮的源頭,焦慮壓力也會是疾病入侵的管道。 疾病可知,又可防治 這句話是在提醒我自己。我實在知道自己前幾年壓力大的狀態,到現在看見自己落髮、內分泌失調
Thumbnail
我需要學習回到自己,做自己愛做的事、做擅長做的事,但是我太容易為了證明自己,去做自己不喜歡的事,眼光都在別人身上不在自己身上,你們知道嗎?這是一個焦慮的源頭,焦慮壓力也會是疾病入侵的管道。 疾病可知,又可防治 這句話是在提醒我自己。我實在知道自己前幾年壓力大的狀態,到現在看見自己落髮、內分泌失調
Thumbnail
一般情況下,自己的身體必然由自己負責,當然有一些特殊情況是要將身體交托給醫生、看護等專業人士,但現在暫且不談這些例外。 因為身體是你的,所以你必須對自己身體負責。飲食固然要健康、運動不得不做,還要維持良好的生活習慣,例如早睡早起、均衡飲食、保持衛生等等。 這些都是老生常談,年青的時候誰不曾恣意使喚自
Thumbnail
一般情況下,自己的身體必然由自己負責,當然有一些特殊情況是要將身體交托給醫生、看護等專業人士,但現在暫且不談這些例外。 因為身體是你的,所以你必須對自己身體負責。飲食固然要健康、運動不得不做,還要維持良好的生活習慣,例如早睡早起、均衡飲食、保持衛生等等。 這些都是老生常談,年青的時候誰不曾恣意使喚自
Thumbnail
我要特別提到增強免疫力這區塊,因為多次的躁鬱症復發,讓我”覺醒”到保養身體這區塊的重要性。當免疫力增強後,我的身體就可以承載一些突發的狀況,像是之前我提到斷了四根肋骨或者新冠肺炎確診,這些對我的身體的衝擊和睡眠有很大的影響,而且都是誘發我躁鬱症復發的首要原因。
Thumbnail
我要特別提到增強免疫力這區塊,因為多次的躁鬱症復發,讓我”覺醒”到保養身體這區塊的重要性。當免疫力增強後,我的身體就可以承載一些突發的狀況,像是之前我提到斷了四根肋骨或者新冠肺炎確診,這些對我的身體的衝擊和睡眠有很大的影響,而且都是誘發我躁鬱症復發的首要原因。
Thumbnail
DAY13. 完美的健康是我的神聖權利,我現在就行使權利 我相信身體的每一種「病痛」,都是我們推波助瀾的結果。身體就和生命中的其他事物一樣,都是我們內在想法與信念的一面鏡子。只 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
DAY13. 完美的健康是我的神聖權利,我現在就行使權利 我相信身體的每一種「病痛」,都是我們推波助瀾的結果。身體就和生命中的其他事物一樣,都是我們內在想法與信念的一面鏡子。只 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
昨天在加護病房,因為老公內心裡深藏的憤怒﹑痛苦﹑不愉快的情緒,我終究還是開口跟他說了關於他生病的這六年,關於生與死,關於,所謂人的生命與生活,每個人可以完全負起責任的,其實只有自己。 在擁有健康身體的每一天,我們怎麼與之相處,愛不愛惜身體,或許應該才是當個人最重要、最需要弄清楚的事情吧…。
Thumbnail
昨天在加護病房,因為老公內心裡深藏的憤怒﹑痛苦﹑不愉快的情緒,我終究還是開口跟他說了關於他生病的這六年,關於生與死,關於,所謂人的生命與生活,每個人可以完全負起責任的,其實只有自己。 在擁有健康身體的每一天,我們怎麼與之相處,愛不愛惜身體,或許應該才是當個人最重要、最需要弄清楚的事情吧…。
Thumbnail
大部分時間,我們聊到或想到FIRE財務自由,不外乎都是年輕時該如何存到第一桶金,年紀漸長以後如何找到適當的投資機會開始累積被動資本,但這些討論其實都沒有涵蓋到很重要的一個變因-未來的自己會不會有新的、不在目前計畫內的開銷?尤其是這些開銷並不是你的自願性開銷?
Thumbnail
大部分時間,我們聊到或想到FIRE財務自由,不外乎都是年輕時該如何存到第一桶金,年紀漸長以後如何找到適當的投資機會開始累積被動資本,但這些討論其實都沒有涵蓋到很重要的一個變因-未來的自己會不會有新的、不在目前計畫內的開銷?尤其是這些開銷並不是你的自願性開銷?
Thumbnail
許多人,包括我自己,對於自我照顧的概念和經驗值是缺乏的。所謂的自我照顧,我們需要照顧到三個層面,既是:身體健康、心理健康及人際健康。而最根本的,還是需要從照顧身體健康開始。 自我照顧,是很需要身體提供能量的。如果沒有照顧身體健康,讓身體太累了,我們就沒有足夠的能量,來照顧自己的情緒和情感。沒有了健康
Thumbnail
許多人,包括我自己,對於自我照顧的概念和經驗值是缺乏的。所謂的自我照顧,我們需要照顧到三個層面,既是:身體健康、心理健康及人際健康。而最根本的,還是需要從照顧身體健康開始。 自我照顧,是很需要身體提供能量的。如果沒有照顧身體健康,讓身體太累了,我們就沒有足夠的能量,來照顧自己的情緒和情感。沒有了健康
Thumbnail
當我們生日的第一個願望,開始變成了祝大家身體健康,或許象徵著自己的長大,因為經歷了生離死別的啟發、因為認知到「生不帶來、死不帶去」的道理,我們了解到「健康」才是追求幸福財富的前提。
Thumbnail
當我們生日的第一個願望,開始變成了祝大家身體健康,或許象徵著自己的長大,因為經歷了生離死別的啟發、因為認知到「生不帶來、死不帶去」的道理,我們了解到「健康」才是追求幸福財富的前提。
Thumbnail
不管你的意志力多強、多懂的自律,你如果操壞你的身體,身體就會用疼痛來告訴你誰是老大。 管你多會自我成長,你再怎樣都是一個凡人,熬夜、免疫力下降都還是會讓你的身體變虛弱。 意識再如何清明,至多能控制的就是不把疼痛與自我價值擺在一起。
Thumbnail
不管你的意志力多強、多懂的自律,你如果操壞你的身體,身體就會用疼痛來告訴你誰是老大。 管你多會自我成長,你再怎樣都是一個凡人,熬夜、免疫力下降都還是會讓你的身體變虛弱。 意識再如何清明,至多能控制的就是不把疼痛與自我價值擺在一起。
Thumbnail
市面上陸續出了很多關於人體自癒力的書籍,不僅內容傳達了疾病與內心息息相關,也漸漸喚醒現代人去自我探索與療癒,在修行的路上,除了把焦點轉移至內心,也會慢慢發現身體就是我們內在實相最貼切的表達,越是覺察這一點,越會花心思調整飲食模式與運動習慣,也理解了無關年紀,這是每個人都應該要注意的事.....
Thumbnail
市面上陸續出了很多關於人體自癒力的書籍,不僅內容傳達了疾病與內心息息相關,也漸漸喚醒現代人去自我探索與療癒,在修行的路上,除了把焦點轉移至內心,也會慢慢發現身體就是我們內在實相最貼切的表達,越是覺察這一點,越會花心思調整飲食模式與運動習慣,也理解了無關年紀,這是每個人都應該要注意的事.....
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News