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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
那天我寫下：
在失去旅行所假設的憧憬之後，只有留下客製自己的那一瞬刻，才能證明我來過這裡。是一張側拍，導演與攝影師都是我，我喜歡右側臉。
並且在內心重複重複的告誡自己，千萬不要在溽暑展開旅行，高溫讓人失去了任何建設自己的力氣。
相信嗎？沒有一次的旅行能夠刻意又不經意的遇見自己。
“一行家計簿”這本書是由李柏鋒的”養錢練習”裡介紹的，他有談到你在記帳時，會發現自己在日常生活中會有一個”拿鐵因子”存在，而”一行家計簿”就是針對如何在你的記帳行為中找到你日常生活當中的拿鐵因子，並且檢討要如何改善這樣的花費。
拿鐵因子
拿鐵因子像是我們生活中小項但又一直重覆發生的小花費
瞭解修習團體和共學的重要性，相互支持，覺察自我的存在和與世界的關係，傾聽和發出慈悲的言語，療癒孤立和分離之感，以及將幸福、安樂帶給世界。
再回歸山林，也是漸進式的，從小山到大山，小心翼翼的，只求穩
這次的行程是上次因為下雨而錯過的，所以想再去走一次，只是，這次的狀況沒那麼優，明明出發前就有吃暈車藥，在車上也是睡得昏昏沈沈的，哪知，一到休息的地方停車，我真的快吐了，硬生生把嘔吐的反應壓回去，到登山口後一路陡上，其實只差最後100公尺，
朋友說要去山上拜拜，問我要不要去，當然去啊，所以就兩台車子開著往中和的洪爐地去，穿過高速公路，來到半山的停車場，看到有位置就趕快先停下。首先要面對的就是一長串階梯，我記得上一次來也爬得累得半死，想說我怎麼忘了，好像更上面還有一個停車場，有些後悔，可惜來不及了。
我想著自己怎麼會如此輕率，如果早點想
摘要：
這篇文章分享了一名32歲的東華大學畢業生如何在短短7天內，通過吳氏日文的密集課程，從幾乎忘記所有基礎日語到能夠深入理解並快速閱讀日本文化和語言的驚人轉變。文章詳述了這位學生在過去對日語學習的偏見，以及如何通過吳氏日文的系統化教學法，快速克服學習障礙，從而達到了高效學習的目的。此外，文章還提
前幾天借閱這本《一日一行動的奇蹟》號稱是韓國版原子習慣！副標題寫到9個月購置新屋，一年讀完520本書讓人非常驚訝也好奇！究竟作者是如何辦到的！？書本封面下方的『你不需要很厲害才能開始，但你要開始才能很厲害。』是海苔醬很喜歡的一句話，這句充滿動力又激勵人心的文字，加深了自己對這本書的好感度，閱讀過程中
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
那天我寫下：
在失去旅行所假設的憧憬之後，只有留下客製自己的那一瞬刻，才能證明我來過這裡。是一張側拍，導演與攝影師都是我，我喜歡右側臉。
並且在內心重複重複的告誡自己，千萬不要在溽暑展開旅行，高溫讓人失去了任何建設自己的力氣。
相信嗎？沒有一次的旅行能夠刻意又不經意的遇見自己。
“一行家計簿”這本書是由李柏鋒的”養錢練習”裡介紹的，他有談到你在記帳時，會發現自己在日常生活中會有一個”拿鐵因子”存在，而”一行家計簿”就是針對如何在你的記帳行為中找到你日常生活當中的拿鐵因子，並且檢討要如何改善這樣的花費。
拿鐵因子
拿鐵因子像是我們生活中小項但又一直重覆發生的小花費
瞭解修習團體和共學的重要性，相互支持，覺察自我的存在和與世界的關係，傾聽和發出慈悲的言語，療癒孤立和分離之感，以及將幸福、安樂帶給世界。
再回歸山林，也是漸進式的，從小山到大山，小心翼翼的，只求穩
這次的行程是上次因為下雨而錯過的，所以想再去走一次，只是，這次的狀況沒那麼優，明明出發前就有吃暈車藥，在車上也是睡得昏昏沈沈的，哪知，一到休息的地方停車，我真的快吐了，硬生生把嘔吐的反應壓回去，到登山口後一路陡上，其實只差最後100公尺，
朋友說要去山上拜拜，問我要不要去，當然去啊，所以就兩台車子開著往中和的洪爐地去，穿過高速公路，來到半山的停車場，看到有位置就趕快先停下。首先要面對的就是一長串階梯，我記得上一次來也爬得累得半死，想說我怎麼忘了，好像更上面還有一個停車場，有些後悔，可惜來不及了。
我想著自己怎麼會如此輕率，如果早點想
摘要：
這篇文章分享了一名32歲的東華大學畢業生如何在短短7天內，通過吳氏日文的密集課程，從幾乎忘記所有基礎日語到能夠深入理解並快速閱讀日本文化和語言的驚人轉變。文章詳述了這位學生在過去對日語學習的偏見，以及如何通過吳氏日文的系統化教學法，快速克服學習障礙，從而達到了高效學習的目的。此外，文章還提
前幾天借閱這本《一日一行動的奇蹟》號稱是韓國版原子習慣！副標題寫到9個月購置新屋，一年讀完520本書讓人非常驚訝也好奇！究竟作者是如何辦到的！？書本封面下方的『你不需要很厲害才能開始，但你要開始才能很厲害。』是海苔醬很喜歡的一句話，這句充滿動力又激勵人心的文字，加深了自己對這本書的好感度，閱讀過程中