［信手拈來之心理衛生課］
「老師，我喜歡聽妳講心理學。可不可以以後有機會多講一些？」
一大早，
ㄧ學生靠在我正忙著改聯絡簿的桌邊，
細聲對我說出內心的期待。
唉呀！
那有什麼問題呢？
這是我最愛做的事呀！（偷笑🤭）
等等我的課，
就來現學現賣，
跟孩子們聊聊最近在思考的演講題目：
「什麼是真正的快樂」。
▪️
我：「問你們，你們知道自己為什麼要讀書嗎？」
好多學生一口同聲：「爸媽說要讀的呀。」
我：「哇，那你們就這麼乖呀！」
「撇開爸媽說要的，你曾經自己想過嗎？」
學生們一遍安靜，
似乎是在腦海裡思索著：對呀！我曾想過嗎？
我：「我覺得你們得花時間好好想想，因為人生是自己的，要自己負責才正確。」
「不然，現在那麼多啃老族是怎麼來的呢？」
學生們露出疑惑的表情等著我繼續說。
我：「我花了十幾二十年，甚至三十年，如此拼命苦讀，只因為父母說要讀？」
「然後你二三十歲了，才猛然發現，自己原來並不知道自己到底想要什麼？想要怎樣的人生？」
「於是回頭過來怪你的父母說，都是他們害的！都是他們叫我讀的！苦了二三十年，現在，我竟不知道自己的生命在做什麼？我到底要什麼？只好回頭啃老……。」
「悲哀的是老人也不敢不給你啃，因為你口口聲聲說是他們害你的。」
終於，
一學生舉手說話了。
「為了未來長大能有能力賺錢，以後生活才能幸福快樂。」
（太好了，就等你說這句了。）
我：「為了長大賺錢生活幸福快樂呀！那，你知道什麼是真正的幸福快樂嗎？」
▪️
幸福快樂的感受，
其實都是大腦的感受，
從腦神經科學及心理學知道，
跟外界環境並沒有太多的關係。
我讓孩子們告訴我，
哪些事情能讓你們體驗到幸福快樂？
意料中的答案，
孩子們不是講玩樂、吃美食、購物、就是打電動。（笑）
我告訴他們，
快樂其實有分成三個層次，
你們說的這些都是最低層次的快樂，
也是一般人理解的快樂來源。
這的確是獲得快樂的方式，
但這種快樂通常不持久，
且它的閾值需求還會不斷地提高，
讓你總是欲求不滿，
不斷地想要更多。
當你不斷地追求這樣低層次的快樂，
還會讓人迷失自我。
比如：電玩沈迷、購物狂。
我：「孩子們，千萬不能以為這些就是唯一的快樂來源呀！」
▪️
「來說說第二個層次的快樂，在座的同學們應該有不少人體驗過。」
我指著坐在我面前的同學，
再指著坐在旁邊的同學。
我：「像比如Ｃ同學，在參加這次聯絡簿設計比賽時。像比如Ｈ同學，在每次挑戰攀岩時。」
過程其實充滿著不確定性，
可能還擔心會不會落選了、輸了被恥笑等，
而且期間的感受可能並不舒服，
甚至好辛苦。
但是，
當你完成後，
那種滿足感及成就感是難以言喻的，
是只有體驗過的人才知道的快樂，
是會讓你每每都回味無窮的。
我看著Ｃ和Ｈ同學問：「對嗎？相信你有。」
班上有不少同學都跟著點了點頭。
我：「就像跑馬拉松，你覺得那跑的過程舒服嗎？痛苦的不得了呀！那為什麼那些人這麼愛跑呢？因為跑完感覺好爽呀！好滿足呀！而且每次回憶起來，那種愉悅的感覺都還在。」
▪️
我：「那第三個層次呢？第三層次也是最高層次的快樂，想知道嗎？」
孩子們聽得專注，
我繼續說：
「目前，最被大家認可的最高層次的快樂，是感受到自我存在的價值、意義性。」
「簡單的說，就是找到你能替他人、替這個社會提供什麼樣的幫助，你存在這個世界的意義。」
「這個部分，你們的年紀可能還難體會，可能聽不太懂。但不打緊，先多體驗一些第二層次的快樂，自然會知道路該怎麼走。」
▪️
「回到讀書，你知道自己為什麼要讀書嗎？」
「已經八年級了，也要思考自己的升學路徑的時候了。是普通高中還是走技職體系呢？還是有什麼其他規劃呢？」
「人一輩子，都在為了追求幸福快樂而努力著。」
「老師希望你們能清楚知道，真正的幸福快樂，是必須去挑戰去突破自我，去創造去看見到自己的價值。然後從整個過程中，尋找到屬於自己生命的意義。」
「請在夜深人靜時，一個人好好的想想，我是為什麼而讀書？我到底想追求怎樣的幸福人生？」
＃原相機自拍紀錄講完神采奕奕的我
#自我感覺非常良好非常滿足喔☝️😊
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當一個大人(教師)懂得使用正確的對話方式，孩子(學生)會喜歡跟你在一起，你也會更喜歡孩子。正確的對話讓人生命經驗一致性的連結，教育只要往這個方向走，問題將不會是問題了。茶米老師的校園日誌，分享校園對話的實際案例，也紀錄茶米老師的成長。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
假如今天是你生命中的最後一天，你打算怎樣渡過？
以下這個提案如何？
五感並用地好好感受、好好享受、好好領受每一個微小而幸福的瞬間——
- 陽光穿過雲層灑落在臉上
- 聽聽室外大自然的聲音
- 聞著花香放鬆心情
- 吃自己想吃的美食
- 看到家人滿足的笑容
- 整天只做自己喜歡的事
這本《幸福的方法：哈佛大學最受歡迎的幸福課》是兒子送給家人每人一本的書，顯見兒子希望這份禮物可以讓我們都更快樂、更幸福。本書作者班.夏哈是哈佛史上最受歡迎的正向心理學教授。
一位有名的心理學家菲利普．梅林(Philipp Mayring)說過
「滿足就是自我認知的結果」
既然這是一個主張自我成長的頻道，或許我們該來談談，幸福和滿足有什麼不同之處了。
文中老師分享如何在寫作課堂裡引導孩子清晰、深刻、如實地寫出內在對於生命的渴望與想法。並且探討與3C世代孩子對話的重要性，以及如何透過青少年輔導諮商卡片等方式激勵孩子寫作。老師是課堂上的傾聽者，懷抱對孩子內在的理解和接納，建立信任關係。最後期待孩子帶著正向寫作的的意義，賦予生命轉化的力量。
可能包含敏感內容
前幾年，因為對於心理學強大的興趣，因此認真的閱讀了許多相關書籍，更完整的在線上上完了哈佛及耶魯大學開的「正向心理學」及「幸福的科學」課程，其中的一些心得，決定好好整理在這邊。
記得在上耶魯大學的「幸福的科學」時，第一堂課的回家作業就是要完成一份非常嚴謹的心理測驗，從中會得出每個人不同的性格或可以解
在我幼時就曾想過這些問題﹕「讀書考試的意義是什麼？」「工作掙錢的意義是什麼？」甚至是問到「人生存的意義是什麼？」
那些自問自答的答案，那些問過家人朋友的答案，似是而非，又似懂非懂，也有些被我問過的朋友覺得我想太多，人生在他們看來就是這樣樸實簡單，又或者轟轟烈烈，反正順其自然，自然會有解答。
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