跑步
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從陽明山回來後，就一直耍廢的沒在快走或甚至已經跑不起來了
再次打回原形的概念
趁著今天排休，心裡有很多什麼一直很生氣的感覺
也從沒跑過5公里以上的自己，那就來試試看吧
原來運動真的會代謝掉心理或是生理上的各種不適
3月有點忙碌，想到去年的景況竟然也過了一年
而我也還在這家公司裡........
運動完後很自然就出發來咖啡店了
慢慢地回正到自己以前喜歡的生活方式，寫寫東西
不然早上躺在沙發、床上都覺得一切的一切相當的厭世
以為自己是否對很多事情已經失去興趣了
也不再看書、實際在過年甚至更早其實都有遇到一些有趣的書
不過說實在的在特別的狀況下遇到的書，後來的後來都不會想要看
哈哈哈~~~真是太糟糕了，但看到喜歡的書還是要立刻佔為己有的
我很認真地阻止的另一半花大錢的想法
但最後我還是忍不住地要他還是去做吧
早知自己是這樣的心情，還不如當初就不要阻止他
搞得兩個人緊張......可是我真的是害怕如果突然有需要支出的大筆金額怎麼辦
說到底，我還是很寵對方的吧！！哈哈哈哈哈～～
結了婚也走了第九年，最近才慢慢意識到自己真的是使命必達的許願池
年紀的增長，不僅增長的白髮一堆又一堆、鈍化的腦袋不斷的增生、毛越來越多的想法堵住了向前冒險的可能，想想真的很佩服我爸那無謂的往前衝，可是也真的沒在管家庭支出的想法........
另一半鼓勵我在linkedin經營自己
我覺得是可以的，只是我怕我會說太多實話、然後又因為把自己的公司放在先
活躍的經營，就試試看吧！！
關於工作我的確有很多想法阿～～～
再次打回原形的概念
趁著今天排休，心裡有很多什麼一直很生氣的感覺
也從沒跑過5公里以上的自己，那就來試試看吧
原來運動真的會代謝掉心理或是生理上的各種不適
3月有點忙碌，想到去年的景況竟然也過了一年
而我也還在這家公司裡........
運動完後很自然就出發來咖啡店了
慢慢地回正到自己以前喜歡的生活方式，寫寫東西
不然早上躺在沙發、床上都覺得一切的一切相當的厭世
以為自己是否對很多事情已經失去興趣了
也不再看書、實際在過年甚至更早其實都有遇到一些有趣的書
不過說實在的在特別的狀況下遇到的書，後來的後來都不會想要看
哈哈哈~~~真是太糟糕了，但看到喜歡的書還是要立刻佔為己有的
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但最後我還是忍不住地要他還是去做吧
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說到底，我還是很寵對方的吧！！哈哈哈哈哈～～
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秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
我想每次跑步的體驗是：規劃跑步距離路線→設定公里數→期待的心情出發→起跑狀況好→開始懷疑人生→要不要停下來休息勒→幹嘛讓自己這麼累，神經病→呼…呼…呼…→最後衝剌快到終點了→可以休息了！→跑完全身舒暢→明天還要跑嗎？不要！→規劃跑步路線…
下了一週的雨，也就一週沒跑，只有在週五下午請了半天，在仁義潭跑了3公里。
今天很好運，氣象預報滿滿的大雨，起床時知道暫時還不會下。
匆匆吃了香蕉跟半杯豆漿就出門到會場了。
當開始找人揍對的時候，我想的當然是先從比較熟識的人下手，當然最好是會跑步。手機通訊錄開始一輪撥號。
NO1 : 代號D
關係 : 5顆星，同學
我:我跟你說，你知道有一個跑步比賽，是接力賽，他叫追火車，我想問你願不願意跟我一起組隊去跑嗎?
D:那是啥比賽
我:就是跑馬拉松，只不過是7個
2024.4.28
午後雨終於停了，原本想早上跑蘭潭湊10公里練習一下。
之前除了參加過兩、三次10k路跑，從來沒有練習時跑這麼遠過，下午看了看天候還是陰晴不定，決定跑學校繞操場安全，如果下雨隨時可以烙跑回家。
一開始跑的時候，可能這週下雨沒什麼跑到，也換了雙薄底的跑鞋，總覺得小腿腳根比較僵硬
當我們一週兩天開始在家裡附近公園練跑的這段時間，Youtu開始推播給我們相關路跑影片，我們從影片中發現，許多跑者都會到附近的運動場練跑，加上家裡附近的學校操場因為疫情關係，而封閉了。因此尋找替代區域練習，反而成了我們的課題。
今天我休假，和大學學姊約了一起吃午餐，學姊叫我要多運動，所以今天晚上，我就和朋友約了一起跑操場，跑了半個小時，再走操場半小時，我跑步真的太慢了，我朋友後來都變成用走的，我跑步跟他走路一樣快。
運動科學家和58位馬拉松運動員David Nieman在過去40年中一直在研究運動與免疫力之間的聯繫。他發現了很多非常好的消息和一些注意事項，同時還研究了飲食對跑步者免疫狀況的影響。他的總結：適度的鍛煉可提高免疫力，超耐力的工作可降低免疫力（至少直到您完全康復為止），深紅色/藍色/黑色漿果可幫助您的
由於跑步需要不斷地移動您的整個體重，因此跑步比大多數其他活動消耗更多的卡路里。而且您無需快速運行即可達到最大燃燒效果。您從慢速運行中獲得的收益幾乎相同（但是需要花費兩倍的時間）。
有人說，你“不能超過不良飲食習慣”，但這充其量只是事實的一半，正如《英國運動醫學雜誌》 2019年的社論所指出的那樣。
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