心靈的傷 身體會記住
閱讀時間約 1 分鐘
創傷後壓力症（PTSD）不但存在，而且還是一連串真實的生理變化，不受理性及意志控制。
正常的記憶處理歷程因過大的威脅而崩解，時間凍結了，危險彷彿永遠不會結束。
於是杏仁核隨時發出警報，壓力荷爾蒙因而大量分泌，負責濾除無關資訊的系統也因神經連結受到擾亂而失能。
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美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
老陳上週日參加養生大師吳清忠的新書“人體身心靈使用手冊”發表會+聆聽他發表的演講，成果摘要如下：
人體是身心靈+三合一的運作，也可以說是頭腦+靈魂的雙CPU運作，好像人們購買電腦時，需要參閱操作手冊，才能發揮：“硬體是身體+應用軟體是心理+系統軟體是靈魂”的最佳運作+出現問題時的最佳修復喔！
這篇文章記錄了作者的朝聖之旅，當中包含了艱辛的路程、意外的發現以及對自己的摧練。作者在文章中分享了自己對心靈的成長和對旅途中的體驗的感悟。
說不上自己遭遇了什麼創傷，不過去年開始，我確實陷入情緒深谷，所以買下不少主題灰暗的書籍。其時我特意買下此書，希望多了解創傷與復原方法，以自學自癒。
然而讀到這書，我才知道創傷後遺症會是如此令人心疼的精神病。病患遭遇到可佈的創傷，之後腦部還要不受控而陷入自虐的狀態。因為人腦非電腦，發生負荷過重而當機
你還記得自己的童年時期嗎？那時候的你是個怎麼樣的孩子呢？
你還記得小時候的勇敢無畏嗎？對任何事都充滿好奇心，勇於探索未知的事物，不擔心初次嘗試的冒險、不害怕自己會受到傷害，那時候的你富有創意又樂於實踐，對於未來有無限的想像，堅信自己會成為對世界有幫助的人，那麼，現在的你呢？
曾經讓我們撕心裂肺的創傷，有辦法淡忘嗎?
這本書給予的答案是肯定的
但是前提是，你必須要精準解釋自己到底發生什麼事，為自己的創傷下定義跟找根源，才有機會解決自己的問題，甚至是尋求協助。與創傷對立的，正是充分交流。為你的創傷尋找故事可以減緩創傷帶來的孤立無援，也可以解釋為何你受苦至極。
我們曾經可以將更多的金錢與精力，投注在終結這樣無止境的迴圈；我們憂心著如何老去，卻不顧孩子怎麼長大。
我左腳上有好幾個疤，那場車禍之後，我幾乎不再露腿。我已經不記得那瞬間看到什麼或發生什麼。我唯一的記憶就是我一人趴在路上，覺得頭暈腦脹。那場車禍帶給我的不只是肉體上的痛，還有永遠改變我看待處理人際鏈結的方式。介紹本年度我最喜愛的科普書籍：《心靈的傷，身體會記住》。
「受創者記得太少，卻又記得太多」(p.193)，這或許是我閱讀完《心靈的傷，身體會記住》最喜歡的一句話。傷痛、受創，都是我們不願意去憶起的過去，所以我們將這些往事塵封於心底，不去觸碰，以為這樣我們都會好起來，但這種逃避的方式，換來的不是讓自己好受點，而是身心靈的持續折騰和苦痛。
《心靈的傷，身體會記
所以當你的身心受到干擾，覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時，不妨停下腳步，好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話，告訴自己是健康的、充滿活力的，感謝身體每日辛勤的運作，感恩活在當下的自己，都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼，什麼就會成真！」
書寫練習步驟：
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所以當你的身心受到干擾，覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時，不妨停下腳步，好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話，告訴自己是健康的、充滿活力的，感謝身體每日辛勤的運作，感恩活在當下的自己，都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼，什麼就會成真！」
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