自我照顧和照顧孩子
閱讀時間約 3 分鐘
當一個孩子張牙舞爪，
你能否看見他言行背後藏起來的傷痛?
當一個孩子冷漠地說「我不需要你的關心」
別信，別真的轉身離去。
.
3月份有機會在6個不同場合
與各式各樣身份的學習者們相遇
不論是母親、老師、或是一般的人
我看見原來有些成人
在長大後是不願意回顧童年的
也不願意承認兒時的自己有受傷的感受
因為誤會了
以為當我們回頭檢視父母與我們的過往
是一種對父母的歸咎
不，不是的。
重新學習照顧自己，
從來不需要你責怪父母
僅僅是以成人的眼光
把父母看成是正常也會犯錯的普通人。
.
當我們願意面對
童年帶給我們的正面負面影響
我們其實也替父母說出了
他們無以言狀的心酸和辛苦。
這份對父母親職能力不足的看見
不要你以不孝之姿
將父母看成是做錯事的罪犯。
而是更深刻地理解
在我們孩提時期的父母也已竭盡所能。
.
張愛玲說『因為懂得，所以慈悲』
理解父母也是人，
能夠看見父母身上也有同樣身為人的侷限
是對父母莫大的包容。
這是我親身走過的歷程
過程中內在的矛盾衝突甚至憤怒會浮現
但當這些自兒時就被壓抑的情緒
有機會流淌後
內在的安定感才得以播雲見日
在心中也會對父母升起一份由衷的感激
那是一種真心願意再次靠近的接納
.
若妳也是母親，需要照顧孩子;
即使妳還不是母親，但妳也曾經是個孩子;
如果妳正面對與父母相處的議題，
爸媽在某種層面上，其實也只是個孩子
.
琳賽吉普森在書上提到
『世界上的孩子分兩種：一種是需要安撫的、一種是逃避安撫的。」
外向的孩子通常會被盛怒操控，
展現偏差行為、並把事鬧大
扯進來的人事越多越好
彰顯自己的痛苦，以得到安撫;
內向的孩子則是會隱藏自己真實的感受，
保持疏離，甚至從與外界的互動中退縮
為的是保護自己免於傷害和背叛
這樣的孩子很需要空間、很需要獨處。
.
你的孩子、你的父母、和你，
各是哪一種孩子?
當我們懂孩子和父母，
我們就更明白該怎麼接住他們。
當我們懂自己，我們就能如實地照顧自己。
.
如果有一天
你撐到累了、感覺倦了，迷失了，
覺得自己不再完整
請相信：
願意回頭看見自己，是對自的友善，
看重自己的感受和需要，
是完整內在的必經之路。
只有你清楚，什麼樣的人生對你而言
是圓滿完整綻放的旅程。
.
薩提爾的「一致性」在談的
是：自我、他人、情境，三者兼顧。
我非常喜歡這本書
因為它也從「我與自我」「我與他人」「我與逆境」這三個面向，以平易動人的文字，寫出關於如何自我守護的議題。
擁有「貼心」特質的我，在讀這本書時
心中有無限共鳴和感概
懂事的孩子，經常在長大後還是會不自覺地漠視自己的感受和需要，在生活面向、或心理上，以一種犧牲自己的方式在”孝順”父母。
若你也是一個照顧別人比自己多的人
我想跟你說：你可以的。
你可以守護自己
你可以靠近內在的真實自我
你可以，也值得。
.
將餘生，活成你想要的樣子。
就從守護和照顧自己開始。
#自我照顧跟自我放縱不同
#父母沒教學校也沒教
#卻是我們一輩子都要學習的事
#書僮小露推薦
《父母情緒幼稚，該如何守護我自己》
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最近的天氣雖然依舊寒冷，但是偶爾還是有不輸夏天的氣溫與太陽，在這個季節交替之際，肌膚的妝容斑駁浮粉與鼻翼脫妝問題明顯，使用INALUMIE 芙木之光多重玻尿酸保濕精華化妝水和1%超能A醇煥顏精華液有效改善了肌膚狀況，增加水份與彈性。
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何謂美HEIWEI──為肌膚之美而生的肌膚
我天生就是一個過敏兒，一到換季的時候就衛生紙不離身，鼻子常常因為頻繁的擤鼻涕而破皮。近幾年在醫生的建議下開始吃益生菌，透過後天調整體質的方式，讓自己在換季的時候可以免受過敏之苦。
益生菌不是有吃就好，益菌種類多樣，而且份量要足量才能達到最好的效果，因此，在我嘗試過的品牌當中，我最推薦伍零牌益生菌。
我想不少人有跟我有相同的困擾，長期盯著螢幕，稍微疲憊一些，隔天睡醒容易短暫出現會移動的小黑點。雖然到了眼科檢查，醫生說不影響視力，定期追蹤就好，但還是會讓人心生擔憂，想要好好日常做保健。
小時候因為異位性皮膚炎，皮膚很敏感，嚴重時不管洗什麼沐浴乳、香皂都很容易讓我全身發癢，所以總是很審視選擇清潔用品，不然寧願僅用清水清潔。
前些日子去做了皮膚檢測，被指出臉部的皮膚年齡處在一個超齡的狀況，改善的方式是需要再加強清潔與護理。但對於新手來說，看著瓶瓶罐罐的保養品真的是打從心底發怵，
一年四季當中，冬天是最讓我感到苦惱的季節。每到冬天，明明已經穿了厚重的大衣，但是手腳卻還是冰冷讓人好困擾，近年來試過各種食補、按摩以及熱敷，來改善身體血液循環，調整體質，最後發現翰方御品御醫人蔘足貼，是所有方法裡面最簡便的選擇，最近還出了石墨烯升級款。
今日主要主題 覺察與愛
生命時間一直流逝
然而我們真正要的是甚麼呢?每個時間點都要做自我覺察
原諒過去生命中不鼓勵又批評的對象
重新打開細胞接受器
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每個體驗都有其意義
個案長期被矯往過度且孩童時期沒有被鼓勵跟讚美的大人
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