【調頻】/魔莉圖文插畫
每天早上花些時間回到自己的內在中心
讓身體與大地實際相連（接地）。
深入到自己內心深處最平和、寧靜的地方。連結這個地方，可以讓你的能量場在白天時變得更強大，更有活力。
每天花些時間，提高自己的覺知
感知一下自己的能量場
問自己，「現在對我來說什麼是真的？」
靈魂熱愛真理，
這種靈性實踐可以幫助你了解身邊的能量束。
定期花一些時間、
檢視身邊的人，以及所處的環境，
同時注意自己的身體，
是否有哪個部位感受到任何影響？
了解你的反應基準是非常重要的，
當你習慣這樣做之後，
就會更容易知道何時需要保護自己，
何時不需要。
靜坐，從1分鐘開始，慢慢地拉長~
呼吸，成為意識的覺知~
