減脂健美心得分享
最近大家都說我變漂亮，變瘦很多。
(問我瘦多少？我實在搞不清楚)
說我變漂亮，其中一個小原因
當然是因為注意身體的訊號，也有箴言:我是女生。
我的確比較注意讓自己美麗的這件事。心態上面作出調整。
也對於美女的美會讚賞不已，改變了不重視或感到口惡心的樣態。
關鍵因素是:前一段時間我的胃自動無法進食過多，
(在感冒與排毒篇有提到。)
因此我也學著細嚼慢嚥注意身體的訊息。
(過去我是個對身體的訊息很少加以注意的人)
加上當時(及現在)勤做敲膽經，轉腰運動、伸縮小腹運動腹腔內臟、站直左右膝蓋至丹田。
雖然這幾天已經恢復進食，但仍是較尊重腸胃。
最重要的關鍵因素是:設的是健康性感美麗目標。 (完全改變了底層結構，問問自己想要的是什麼)
晚上一量:
體重計還是不知道是減了5公斤或者1公斤。
靈機一動看看腰吧，果然尺寸整整縮小兩吋。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從小到大我都並不是特別纖細，小時候眾人一見我就誇白白胖胖，其實我一點也不喜歡，所以我對於清瘦骨感的身材特別嚮往。
女孩子誰一生中沒減過幾次肥，但總是不得其法或是堅持不住，總之來來回回幾次也沒真的瘦到自己想要的樣子，也就對減肥這事沒那麼上心。該吃吃該喝喝，尤其在清邁生活之後，那麼大的廚房能變出的好料
減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
我是一個天生肉肉的微胖女生，應該是成年以後就開始微胖了，一生都一直是在努力減肥的狀況，但後來我發現其實我的體重就算是短期的減肥讓它瘦下來，在日子久了以後還是會肥回之前那微胖的狀態。
可能是我的身體就是會維持在一個適合我的重量吧！所以我決定吃健康以及運動，就不太過份關注我的體重，維持住健康就好了！
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
「妳不胖，為什麼要減肥？」
2012年7月，當我第一次走進心理治療室，心理治療師問了我這個問題，一個我不知道該如何回答的問題。
很好笑，我是為了減肥，減到不斷暴食催吐，而進入了那間會談室，可是我竟然不知道自己為什麼要減肥。
到底為甚麼我要減肥呢？後來遇見主耶穌，我才真真實實明白這個答案。
各位晚安，感謝你閱讀此篇文章
最近在ig部落格經營得越來越順暢
四月春暖花開，我進行減肥活動也已經一陣子了
飲食控制也有了兩個月多
我收集了一些我覺得比較重要的資訊
分享給大家，讓我們腹肌出現體脂肪再見
1、盡量吃原型食物或是少加工食物
原型食物指的就是看得出原本是什麼的，例如肉類/蔬
自從我懂事以來XD，特別是在步入社會後，我便成為了瘦身產品的忠實粉絲。由於我酷愛美食，加之並非天生的「吃不胖」體質，因此我不得不依賴外部手段來維持身材。我嘗試了各種方法，包括飲食控制、外用塗抹、甚至泰國減肥藥和中藥。最終，我甚至不惜花費20萬元嘗試了醫美領域的肌動減脂療程，但結果卻成為了一個巨大的笑
今天分享我的降體脂心得，從改變飲食習慣和規律運動開始，目前已經成功瘦了三公斤，要繼續保持，希望在夏天前能有更好的體態！
所謂「飲食男女」，人類對於食物與性愛的追求是本性，但隨著近年來國人健康意識的抬頭，飲食方式開始慢慢出現變化，少油少糖少鹽的概念以及有機蔬果在逐漸普及大眾，改變的動機除了追求外貌身型的美觀之外，促進身體的內部良好循環與健康維持也是大家首重的要點。
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