[心理] 某校諮商中心霸凌案的想法
閱讀時間約 3 分鐘
我要講的是我的自由聯想
畢竟我並非當事人，雖然看了一些公開文件
但我也不是很好說什麼
身為也曾被大咖師長公然欺凌的人，我想分享點經驗
首先，要讓自己活下去
要衡量自己有多少本錢，我認真說，清寒家庭可承受的風險比一般家庭更低
所以每一步都要慎思，無論是申訴投訴還是什麼，真的都不急於一時
畢竟成績是否合格都還掌握在對方手裡的時候
只能咬牙撐下去
關於轉型正義、關於復仇，我只推瑯琊榜
真的要好好看一下人家是怎麼處理事情的
我比較尷尬
我過去被大咖教師欺凌之後，有長達十年以上的時間處於忘記這件事情的狀態
直到重新進入校園才想起來。那真的是夭壽的創傷記憶再現。
但關於這件事情
我現在連怎麼處理這件事情，什麼時間要說什麼話、發什麼文都想好了。
我會處理這件事情，但絕不會貪快，畢竟對方都已經高齡，行將就木了。
我等他訃聞發出來，在等他躺在棺材裡，等著人走茶涼，再處理，都是可以的
我別的沒有，耐心不少，時間也很多。
所以在此之前，我得活下去。
不要讓自己處於雙重關係的不安全狀態
如果要投訴機構，就不要進這個機構。
要在一間被自己投訴霸凌的機構實習，這太尷尬。
我自己是不會選擇如此，
因為這也等於給別人太多傷害你的可能與機會。無論現實上對方有無如此。
實習心理師是整間機構中最卑微的存在，大約跟工讀生差不了多少
工讀生有薪資領，實習心理師不但沒有薪資，分數還是要主管打。
如果我要撕破臉，但我就不會進機構
如果我進機構，我就不會選擇撕破臉
如果我要撕破臉，一開始選擇投訴，我必然有我的後路
我曾經對一位嚴重違反相關專業倫理的師長說
我，絕對不會讓你和你的好朋友，再有任何傷害我的機會。
然後我用一種我可以接受的速度，退到一個我覺得還算安全的領域去。
彼此沒有利害關係，我比較好處理事情，比較可以沒有顧忌。
我可以暫時低於人下，仰人鼻息，但這不會是永遠。
我要等到這些人對我沒有威脅可言，然後才出手。
建立自己的信用
無論是媒體戰、輿論戰，絕大多數的網民都是吃瓜群眾。
學校方面大約就是以解決事情，避免爭端為目標。
因此需要在此之前建立自己的信用。
複習一下前面的主題：活著、安全、信用
即便當事人講的是正確的，真的受了委屈
在社會位置、社會人脈、經濟地位上均處於下風
其實很難為自己做些什麼，
記得，指責受害者是社會常態。這點我看很多。
比較聽到的話就是，這種事情為何不發生在別人身上？
你一定做了什麼才讓這件事情發生。
所以得累積信用，累積實力，最好還有團隊。
不要讓別人一看就論斷自己是個惹事精。
我覺得就算是實力懸殊，網路的部份是可以經營的。如果還有力氣。
我不太鼓勵整個訴求弄得攻擊性看起來很強，
要教育部長下台什麼的，那不太有辦法引起同理，反而會造成很多人反感
我會傾向把事情擴大化
1. 這件事情發生在我身上，那也有可能在其他人身上發生
2. 我是一個受到壓迫的人，這件事情會直接間接影響生存
所以為了公共利益與自身權益，我不得不站出來發聲
你看，這樣多好，這樣也比較能引起他人共鳴阿。
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數算恩典是一種簡單而有效的感恩心理干預。這樣的練習是指每天花一些時間，回顧和記錄生活中的恩典和好事，並對它們表達感謝。這個練習可以幫助我們提高對生活中恩典的意識和感受，並增加對它們的正向評價和回應。
我們常想做出某種改變但未必能達成，多半會認為改變非常困難，但行為科學家告訴我們：問題在於是否用對方法。《達標》作者艾雅雷費雪巴赫研究「目標心理學」長達20年以上時間。她認為要成功地引導與駕馭自己，第一步是「選一個目標」，因為正確的目標就如同影響力強大的咒語一般，能讓人不顧代價盡全力朝目標的方向前進
本書收入了百則哈佛、史丹佛與哥倫比亞大學等心理學實驗結果，
並用圖片解說使實驗更淺顯易懂，幫助讀者更容易掌握人性心理，
更容易在工作與社交方面達成其目的。
如果你已經有過諮商經驗，你還記得自己是怎樣看待這個過程的嗎？或者，還沒有諮商過但曾經在心中動念過的你，又是怎樣想像未來的自己踏進諮商室的經驗呢？
在 Carl Rogers 的人本主義及後現代思潮的吹拂下，過去諮商時二人就坐在正對面、椅子對椅子的格局有了改變，椅子變成呈現 90 度以上的斜角，中間放
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這件事可以分為兩方面討論，第一，筆記到底有沒有用，第二，這樣做好不好？
在回答這個問題前，要先說到諮商界就有大師做過類似的研究，歐文•亞隆是諮商界使用存在主義治療學派的大師，他就是那種很有聲望
諮商室中有幾趴的自己是指「我對自己及諮商關係的感受有多誠實」，不會對當事人有太過頭的防衛，能允許真實，允許自己和當事人在諮商中出現的感受，進而能發揮心理師的角色。
心理師分為「心理師」和「自己」兩個角色。心理師的角色：是我們上了相關科系後，吸收理論、技術、治療觀等等形成的角色。自己的角色：是身為吳哲宇的一切，包括個性、特質、成長經驗、人際關係模式、情緒表達和曾經的挫折創傷等。兩個角色會交互影響著。
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