【NAFU LIFE 全瑩生技】純素紅藻蝦紅素複方膠囊｜讓思緒永遠跑在最前面｜幫助入睡 🛌｜日清晰夜好眠｜效率好提升
長久以來，我老公一直有嚴重的失眠困擾。常常隔天一醒來就抱怨，我昨天晚上去廁所時的腳步聲或開門聲吵到他了! 😑 咦? 那也太敏感了吧?!🙄
記得去年高山縱走時，晚上睡在馬博山屋。大家都累到呼呼大睡，他老兄卻怎麼樣也睡不著，不停地走來走去，說有聽到老鼠🐭的聲音…(咦? 所以呢?😒 )
想也知道，隔天當然精神很差，整天不停喊累! 行程結束後，他的好朋友知道了這件事，還馬上寄來了兩副耳塞送給他，希望可以幫助他解決這個問題。
然而，經過網路科普，我了解到: 光是靠這種外在物理輔助是不夠的，必須要從身體的內在開始調養，才有辦法改善他的睡眠困擾。🧐
對於有飲食不均、思緒渙散、難以入睡這些困擾的人而言，以上這四種營養素都非常適合補充。
特別是蝦紅素和芝麻素，前者可以幫助白天思緒清晰，後者可以幫助夜晚入睡。雙效營養，一次補充。日夜調理、維持健康！💯
此外，【NAFU LIFE 全瑩生技】純素紅藻蝦紅素複方膠囊不但是全素，無色素，而且採用的還是特選醫藥級Alu-Alu包材，氣密性佳，全避光，完整保護每一顆膠囊喔!
除了易於保存，最重要的是，它還有通過SGS檢驗，並沒有驗出重金屬、微生物、農藥的殘留，因此，可以安心食用喔! 😇
不過，除了補充營養品，規律的生活作息、適量的睡眠時間，以及穩定的身心狀態才是促進良好睡眠品質的根本之道喔! 😎
在日常生活飲食中攝取一些含有助眠營養素(色胺酸、維生素B群、鈣、鎂)的食物，也會有所幫助! 最後，祝大家都能睡個好覺，一覺到天亮喔! 🛌
溫馨提醒: 以上純屬個人心得，個人體質狀況不同， 使用效果因人而異，僅供參考喔！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
去年底介紹膠原蛋白，沒想到大家的迴響蠻熱烈的，這次來跟大家分享一款我覺得蠻厲害的易生菌
!除了對消化系統有益，也能提升睡眠品質，畢竟睡覺就是最好的美容，平時注重飲食與運動來維持美麗，同樣的睡眠也不能馬虎喔!
我會接觸到這個產品是因為在同學會上認識班長的老婆才知道的，她那時挺著大肚子前來，
分享我神采奕奕出門的秘密！生活節奏常常影響睡眠，有很多種原因會對睡眠造成影響。許多朋友會選擇補充芝麻素、GABA、色胺酸等成分，但單靠一種成分可能不夠哦！
容易失眠的人可能是因為壓力過大、情緒過度緊張、憂鬱、焦慮等原因
失眠的人可以吃:
色胺酸的食物:色胺酸在體內能合成「褪黑激素」，能有效幫助睡眠。富含色胺酸的食物如：牛奶、優酪乳、起司、黃豆、燕麥、全麥製品、大豆、芝麻、香蕉
維他命B6: 瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽
這篇文章談論了芳療師媽媽多年來的『睡眠漏洞』，從小學時期到目前為止，都曾有通宵熬夜的情況。反省自己多年來的白目熬夜，造成一連串的亞健康問題。並分享了欠睡對身心健康產生的影響。最後提到了尋找到了負離子健康寢具，對於自己的健康大有益處。
想要好眠嗎？來試試四序一生的築夢師GABA膠囊吧！這款無藥性、天然植物提取物成分的產品，能幫助你放鬆入眠，度過高品質的睡眠時光。包裝設計以希臘神話中的睡眠之神修譜諾斯為靈感，展現富有故事性的插圖和產品的文化內涵。無論是頻繁熬夜或睡眠品質不佳的人，都可以嘗試四序一生的築夢師膠囊。
在繁忙的現代生活中，失眠成為許多人的夜晚噩夢，不僅奪走了寶貴的休息時間，更影響了第二天的精神狀態和生活品質。然而，在自然療法的寶庫中，有一種被稱為夜晚的安寧夥伴的神奇瑰寶——巴赫花精。這種由英國醫師愛德華·巴赫博士發現的花精療法，不僅能夠幫助我們緩解壓力、平衡情緒，更在對抗失眠的戰役中扮演了關鍵角色
好好睡覺對身心健康非常重要，芳療師媽媽分享了多種睡前芳香對策，也重點介紹了負離子助眠對策，推薦大家使用妮芙國際的負離子寢具系列，達到輕鬆助眠的養生條件。
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
素食先生小時候很會睡，尤其在冬天走到哪睡到哪，隨著時間長大，睡眠得品質也逐漸下降，造成的臉部抽動及抑鬱的表現，2021年果斷戒除藥物，改變生活方式及工作模式，持續不斷的學習，並從中找到平衡。這是一個成功治療失眠的實例。
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