【一起跑吧！】 圖/文 陳秐霏、劉筱姿
閱讀時間約 1 分鐘
每天早晨的蒲公英家廣場，總會出現著一群井然有序、速度適中的隊伍跑步著，原來是學校的大班哥哥姊姊為了接下來的活動在進行訓練體能，這樣的畫面很精采呢！而這樣的畫面也漸漸地烙印在孩子的心中，逐漸引起他們的興趣。
孩子：「老師，哥哥姊姊又再跑步了耶！」
綵婕：「哇！他們好厲害喔！」
宏睿：「我也要跑！」
老師：「好啊！那我們跟哥哥姊姊一起跑！但是要記得遵 守規則。一個接著一個、專心看著前方、練習控制速度喔！」
孩子們：「好！」
這樣的一個畫面，引起了孩子想要嘗試的動機，而老師也希望因為這個跑步的機制引導孩子去練習專注、控制速度、維持安全距離……等。孩子得到機會，開心的在其中探索與享受，一方面訓練體能，更多的是帶來許多可以讓孩子學習的好能力喔！
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每一天，都有許多的故事在教室、在廣場、在校園的每個角落上演著，學習與生活密不可分，在日常中學習著的，都是未來大能力的累積。每一個故事，都讓孩子的成長有了一個可安置的回憶資料庫可供尋找、回憶、與珍藏。
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如果你身邊的孩子對運動很有興趣，或者已經很認真在從事訓練，身為孩子的爸媽、教練或是學校的老師，你該如何幫助他／她們呢？如果你怕孩子太早對運動失去熱情，或是想避免過度訓練或太早碰到瓶頸，不論孩子從事何種運動，你都該好好閱讀這本《兒童與青少年運動訓練全指南》
最近，我發現小孩子的好勝心破表。以前還擔心他沒什麼好勝心，這幾天他跟我說，希望我能訓練他的體能。因為他加入了學校的田徑隊，本來我以為他只是玩玩而已。可是昨天他滿臉不爽地告訴我，他覺得自己跑步太慢了……哈哈哈。他也長大了，開始有了不高興和不滿的情緒，這對我來說，是一件好事。
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2024/06/18
這間學校的小朋友們熱情活潑有禮貌又很會主動跟我們打招呼閒聊，真的是讓人感到驚艷的校風，會很希望自己的子女也在這邊就讀。
小朋友下課的時候紛紛跑出來替我們加油，還給我們心理支持，「加油！我支持你」。
印象最深刻的是我們大家在吃午餐，一位小妹妹跑過來，她有點怯生生，講
當開始找人揍對的時候，我想的當然是先從比較熟識的人下手，當然最好是會跑步。手機通訊錄開始一輪撥號。
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我:我跟你說，你知道有一個跑步比賽，是接力賽，他叫追火車，我想問你願不願意跟我一起組隊去跑嗎?
D:那是啥比賽
我:就是跑馬拉松，只不過是7個
散步時來到彩虹輪狀跑道練習場，看到小朋友在晃晃走路都還搖搖晃晃的時候，就已經可以開始練習滑步車了，樣子真是可愛極了。滑步車的練習可以幫助小朋友鍛鍊平衡感、協調性和肌肉力量，為日後學習騎自行車打下基礎。
這個大人這一直繞著到這整個場地不斷的來回溜著，看起來好瀟灑。不過也替旁邊騎小車子的小朋友擔心，萬
陪跑
一直以來，跑步是我的靜心方式之一，所以我總是一個人，用自己的速度，跑自己的路線。
為了培養兒子運動習慣，有點“強力邀請”他一起跑。
一開始跟兒子跑步，我有我的速度，兒子跟在我後面，時走時跑，一副輕鬆愉快樣。我不禁抱怨不公平：
「我承受你兩倍的重量在跑，下次你要背一個重訓背包一起跑。」
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到了操場 田徑老師告訴我們一開始要有一個選拔 只能讓有體育天份的選手進入
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