節氣飲食｜夏。《夏日燥熱感與排寒》
夏季養生：夏天的燥熱感與排寒
現代人的夏季
現代人的夏季
現代人普遍有體溫降低、寒氣滯留現象。
由於生活型態與習慣，使得身體寒氣滯留，例如：
●不分季節吃入許多寒涼蔬菜瓜果、冷飲。
● 常匆忙吃飯、吃過飽。
● 缺乏運動、勞動，少有機會流汗。
● 常久坐，或大量、過度用腦。
● 工作須在空調環境中一整天。
● 時常或長期服用消炎藥等西藥。 ...… 等等因素
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身體有寒氣，在夏季容易產生的現象
寒氣停滯，造成氣血不通暢、經絡瘀阻，在夏季容易呈現：
□ 身體疼痛
□ 散熱困難、易煩躁、悶熱
□ 皮膚長斑、長痘子
□ 易上火、口乾舌燥
□ 免疫力下降，易感染、發炎
□ 打噴嚏特別是早晨起床時
□ 身體疼痛
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□ 皮膚長斑、長痘子
□ 易上火、口乾舌燥
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□ 打噴嚏特別是早晨起床時
人體陽氣充足，免疫力就佳。雖然，入夏了，但是隨著人們生活型態的改變。我們還是要留意，夏天排寒的重要。
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從每天日常飲食吃喝，體會大自然節氣奧妙，輕鬆在生活裡認識中醫～
好日子，從起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情，開始！
• 深入淺出，從黃帝內經、本草綱目等原典導引。
• 真實依春、夏、秋、冬，四季書寫。
• 涵括日常家常菜、食療、藥膳等，生活化而實用。
• 休閒中養生，美食也健康。
• 圖文並茂，從節氣餐桌上拍攝。
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