和動作做好朋友

更新於 2023/05/30閱讀時間約 1 分鐘
生活實驗八十七
為自己打造記得起來的
流動瑜珈,
三個延伸到五個,然後更多。直到可以閉著眼睛重複做。
放入感覺,了解動作,
重複到記住,重複到身體柔軟,
當最有耐心的老師,
好好把自己教會。
時間還夠時,可以混搭別的,
目前喜歡樂體繩的軀幹拉伸及關節扭轉的概念,是會流汗的輕伸展。
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    我想優化當下小日子的實驗小配方,歡迎一起玩。
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