讀後心得《人類使用說明書》

閱讀時間約 4 分鐘
(以下搬運二年前在痞客邦所撰寫的文章,這是這個系列的最後一篇文章。)
我想這是一本每個人都能從中獲得不少共鳴的科普書。
因為作者其實用了許多,目前已知各種領域,諸如生物學、經濟學、熱力學等理論與事實證明,結合其不斷主動嘗試與被動接受的個人經驗,分享她是如何以不同的角度詮釋,各種看不到人際關係與心理活動。

這本書其實也比我一開始想像的更有趣,也花費更多時間思考消化。你/妳能想像,一位被診斷為,同時擁有「自閉症、注意力不足過動症(ADHD)、廣泛性焦慮症(GAD)」的人,卻與讀者談論同理心的重要與運用嗎?

引用書中的一段話「…真要說我的領悟,其實是,有些人嘴邊老說同理心實屬必要,卻通常不太擅長展現同理心。反之,縱使我可能不理解她為什麼這樣思考、他為什麼出現這種行為,你最好還是相信我其實觀察細微,努力梳理出合理的解釋。天生缺乏同理心,代表你必須像我這樣加倍努力,推測他人的意向與期待。在我的『天眼』中,一段關係成了複雜的方程式,我的行為必須配合他人所期望的需求,這種同理心是經由觀察、計算、實驗而得。」

對我而言,真是太有趣、不可思議了!
這比較像是一本穿著科普外衣的人文之書。


以下是我個人想要特別記錄內容。
前言
  …我的神經多樣性衍生了如此多個身為人類有何意義的問題,但同時也賦予我力量,獲取這些問題的答案。我尋覓這些答案的方法,在人生中一直給予我至高無上的喜悅:正是科學的力量。人類模稜兩可、時常自相矛盾且難以理解之處,科學清楚明瞭,值得信賴,不會說謊,不會遮掩話中真意,也不會在你的背後說閒話…
Ch 5 如何尋找和諧
  …雖然你可能不真的認識那個人,但彼此個性與性情的波長有許多相近,行為舉止、假設、喜好無意識間也相似,甚至還沒握手之前就有許多的重疊,你們大部分都走在同一路徑上,走了好幾年,人生才趨近。我說的與人同相,不代表彼此振幅必須完全相等。與人「同相」,並不需要像照鏡子那樣。事實上,像照鏡子那樣很可能不是好事。和諧的樂曲需要錯落的音符才能搭配得宜,人與人之間的和諧也僅需要個性的同步:不必太迥異,隔閡才不會太難敉平,但也不必太相似,否則不會與彼此齧合並產生平衡。石頭會舞過水面,創造視覺之美,兩種物體,或是兩個人,要創造美好舒心的結晶,也不需要特別相似,更重要的是交互作用的角度,以及時機。…人生的鐘擺左搖右盪,我們都必須分辨自己的節奏,也必須找到能幫助我們隨著節奏起舞的人。
Ch 7 如何往目標邁進
  …我們比以往都更加敏感。我一貫的回答是她什麼都可以做,只是得確定是否為真心渴求,以利深究各節點的連接方式與優先順序,畢竟就是不可能同時做所有事--但可以為所有想做的事,逐一規畫達成方式。隨著時間推進,網路精密完善的烏龜,將勝過六神無主、多變無常的兔子…
Ch 8 如何將心比心
  …大多數難題的答案並不存在於兩端,而是存在於其間,這正是模糊邏輯的精髓--在 0 與 1 之間,正是達成妥協的基礎,也是將爭端轉化為正面經驗的根本,防止一段關係應聲毀滅。我們處在一段關係中,難免犯錯、後悔,有時候會納悶到底是怎麼了,大家都曾這樣,別怪罪自己了。光是一個人就是隻複雜費解的野獸,遑論要兩個人同心協力,要三個人融入一堆人之中。但我們若可退一步,運用新的透鏡來觀察相同的舊問題,結果會好更多。同理心、理解、妥協--我們都知道,若要建立細水長流的關係,同理心、理解、妥協皆可改善並加強。相信我:我都做得到,任誰都做得到。
Ch11 如何以禮相待
  …如同我之後論道,摸索無窮無盡的禮儀準則時,唯一的安全做法是謹記任何事情都可能發生,別做假設,務必認真觀察…
後記
  …天下凡間,我的 ADHD 大腦是最沒耐心的存在,但身為人,尤其身為科學家,我可以窮盡畢生之力,費盡千辛萬苦,只為付出耐心。我親身體驗到,好事不會轉瞬發生,實驗不會第一次就成功,唯有汲取失敗經驗,從中學習,才得以精進…但真正的回報在於堅忍不拔,在於化解不確定感、消除自我懷疑,直到有一天,不知不覺,蛻變。我們無法事先規畫蛻變如何開始、何時出現,唯能投入心血,注入信念。是故,請別再因為未實現的計畫、未完成的目標、未持續的友誼而感到絕望,從中學習,再試試另一條路,不斷實驗,採取自己的方式,接受人類那種必然:人生往美好之處發展,必定是緩慢漸進的過程。還有無論發生什麼事,請別妖魔化令你異於別人的特點,就學學我吧,視之為與生俱來的超能力,真心接納。做對事之前,必定會做錯事;變好之前,必定會變壞。沒關係的--事實上,有其必要。好好品味失敗的實驗,好好享受憑己之力找出解法方法的過程,也別因為做自己而內疚。我從來沒為此抱愧,現在也不打算內疚。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
記威.Will的沙龍 的其他內容
生涯設計工作坊-結業心得
閱讀時間約 1 分鐘
好脾氣?
閱讀時間約 1 分鐘
生涯設計,結業?
閱讀時間約 1 分鐘
CDA職涯諮詢師結業?
閱讀時間約 1 分鐘
消除焦慮與增加自信的方法
閱讀時間約 1 分鐘
寫作的目的
閱讀時間約 1 分鐘
你可能也想看
迎新活動「方格新手村」:新格友註冊加入方格子,知名日料吃到飽餐券送給你! 👉 還不是 vocus 的會員嗎?點此註冊,參與新手村活動 👈 近期站上也出現了不少新格友,為了歡迎各位的加入,「方格新手村」隨之登場! 即日起,只要是新註冊帳號於活動期間內發佈 3 則文章,就有機會抽獎獲得知名日料吃到飽餐券。原格友也可以一起同樂,我們準備了小任
Thumbnail
2024-06-21
閱讀心得:展現自我的生活態度|成熟大人的說話課我們每天都在說話,但說出的話合適嗎? Sunny最近讀完一本有關溝通的書籍。 這是由世紀奧美公關的創辦人「丁菱娟」所寫的書,書的全名《丁菱娟的成熟大人說話課:如何說,才能得體又不傷人?反擊時,如何堅定又有力量?任何情境都可用的38個溝通之道》。 會找這本書來看,主要是因為Sunny 近期發
Thumbnail
2024-07-10
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起,自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的,像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值,實際上沒有做,只用機器測試的數據來充當,但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷,但多數廠商並沒有完整標示
Thumbnail
《解憂雜貨店》讀後心得:人們的快樂是出自於幫助他人這本書其實是很輕鬆的一本書籍,透過時間軸交錯呈現的方式,將一所孤兒院與一間雜貨店的命運繫在一起,書中的故事很多,但讓我最印象深刻的是那封空白的信與關於未來的啟發。 ☀️ 空白的信:空白是一無所有,也是不被束縛 ☀️讀後心得:人的快樂是出自於幫助他人
Thumbnail
2024-01-27
《天生不愛動》讀後心得:人類懶惰是本性,我們為何要運動?你知道人類天生不愛動是種本能嗎?哈佛大學的人類演化生物學教授 丹尼爾‧李伯曼,從演化的角度,告訴我們「人為何天生不愛動」,探討現代人經常久坐、睡眠不足、運動不足,還有越來越多慢性疾病的健康危機。以及應該要怎麼動才會健康。
Thumbnail
《汗水的奧秘》讀後心得: 人為什麼要流汗? 你最應該知道的流汗冷知識!人會流汗好像是再正常不過的事情了, 但是運動或是夏天流汗不僅那種黏膩感很討厭, 甚至發出臭味影響其他人就尷尬了, 可是你知道嗎? 會流汗可是人類演化中生存最強大的武器之一。 而且多多流汗有益健康,可以降低失智、心血管疾病發生機率。 所以不要太污名化流汗了。
Thumbnail
《雜訊:人類判斷的缺陷》讀後心得: 不要再說別人不公平了,你自己的判斷每天都不一樣。人的判斷有兩種錯誤,偏誤與雜訊, 就如同打靶一樣,偏誤就是打不準,雜訊就是打太過分散。 現實生活中有許多領域會出現雜訊,假設你因為心悸去看醫生, 如果一位醫生跟你說心臟有問題,另一位醫師說跟你說壓力大, 你要相信誰? 是不是覺得很困惑? 這就是人類判斷的雜訊,小則損失金錢,大則可能會送命! 所以我們
Thumbnail
人類簡史~一場橫跨人類三百萬年的時空之旅 讀後心得不知道自己出生前發生的事情的人,就像一個永遠長不大的孩子 沒有過去、沒有歷史⋯ 有人問 上帝:"上帝啊!你為什麼容許毀滅、戰爭、階級、種族的存在呢?" 上帝回答說:"因為人類需要!"⋯
Thumbnail
2023-08-04
敢捨棄的人,才能擁有真心想要的・《不浪費的奢華》 讀後心得下篇《不浪費的奢華》中所描述的「不持有的生活」為我們帶來一種新的生活選項,讓生活更輕盈,從麻煩中解放。
Thumbnail
閱讀心得 #20 -《大人學選擇》|每天的細微選擇,造就了我們最後成為什麼樣的人人生是由許多選擇所構成,這些細微的決定,造就了未來的我們。 本書分成6個部分,分別是職涯發展選擇、人生態度選擇、個人理財選擇、創業經營選擇、人生伴侶選擇以及人際關係選擇。涵蓋了人生大部分的領域,很適合給剛出社會的新鮮人閱讀。
Thumbnail
2023-02-03
《一個人,最好》讀後心得因為我的朋友不多,平時與自己相處,獨自一人的情況較多,當時一看到這個書名,便有些好奇,被吸引去看了幾眼,原來是在論獨自之道。
Thumbnail
2022-10-29
SHOE DOG《跑出全世界的人》讀後心得六月,我想和大家分享三個關於品牌創辦人的人生故事!首先,第一波主打的為NIKE創辦人Phil Knight的故事。這本書與眾不同的地方在於沒有任何正經八百的成功方程式,而是講述一段充滿驚險、鬥智的生命體驗。如同Phil所說:「就讓別人說我的想法瘋狂吧……繼續跑下去就對了!」
Thumbnail
2022-06-13