讀後心得《人類使用說明書》

（以下搬運二年前在痞客邦所撰寫的文章，這是這個系列的最後一篇文章。）

我想這是一本每個人都能從中獲得不少共鳴的科普書。
因為作者其實用了許多，目前已知各種領域，諸如生物學、經濟學、熱力學等理論與事實證明，結合其不斷主動嘗試與被動接受的個人經驗，分享她是如何以不同的角度詮釋，各種看不到人際關係與心理活動。

這本書其實也比我一開始想像的更有趣，也花費更多時間思考消化。你/妳能想像，一位被診斷為，同時擁有「自閉症、注意力不足過動症(ADHD)、廣泛性焦慮症(GAD)」的人，卻與讀者談論同理心的重要與運用嗎？

引用書中的一段話「…真要說我的領悟，其實是，有些人嘴邊老說同理心實屬必要，卻通常不太擅長展現同理心。反之，縱使我可能不理解她為什麼這樣思考、他為什麼出現這種行為，你最好還是相信我其實觀察細微，努力梳理出合理的解釋。天生缺乏同理心，代表你必須像我這樣加倍努力，推測他人的意向與期待。在我的『天眼』中，一段關係成了複雜的方程式，我的行為必須配合他人所期望的需求，這種同理心是經由觀察、計算、實驗而得。」

對我而言，真是太有趣、不可思議了！
這比較像是一本穿著科普外衣的人文之書。


以下是我個人想要特別記錄內容。
前言
　　…我的神經多樣性衍生了如此多個身為人類有何意義的問題，但同時也賦予我力量，獲取這些問題的答案。我尋覓這些答案的方法，在人生中一直給予我至高無上的喜悅：正是科學的力量。人類模稜兩可、時常自相矛盾且難以理解之處，科學清楚明瞭，值得信賴，不會說謊，不會遮掩話中真意，也不會在你的背後說閒話…
Ch 5　如何尋找和諧
　　…雖然你可能不真的認識那個人，但彼此個性與性情的波長有許多相近，行為舉止、假設、喜好無意識間也相似，甚至還沒握手之前就有許多的重疊，你們大部分都走在同一路徑上，走了好幾年，人生才趨近。我說的與人同相，不代表彼此振幅必須完全相等。與人「同相」，並不需要像照鏡子那樣。事實上，像照鏡子那樣很可能不是好事。和諧的樂曲需要錯落的音符才能搭配得宜，人與人之間的和諧也僅需要個性的同步：不必太迥異，隔閡才不會太難敉平，但也不必太相似，否則不會與彼此齧合並產生平衡。石頭會舞過水面，創造視覺之美，兩種物體，或是兩個人，要創造美好舒心的結晶，也不需要特別相似，更重要的是交互作用的角度，以及時機。…人生的鐘擺左搖右盪，我們都必須分辨自己的節奏，也必須找到能幫助我們隨著節奏起舞的人。
Ch 7　如何往目標邁進
　　…我們比以往都更加敏感。我一貫的回答是她什麼都可以做，只是得確定是否為真心渴求，以利深究各節點的連接方式與優先順序，畢竟就是不可能同時做所有事－－但可以為所有想做的事，逐一規畫達成方式。隨著時間推進，網路精密完善的烏龜，將勝過六神無主、多變無常的兔子…
Ch 8　如何將心比心
　　…大多數難題的答案並不存在於兩端，而是存在於其間，這正是模糊邏輯的精髓－－在 0 與 1 之間，正是達成妥協的基礎，也是將爭端轉化為正面經驗的根本，防止一段關係應聲毀滅。我們處在一段關係中，難免犯錯、後悔，有時候會納悶到底是怎麼了，大家都曾這樣，別怪罪自己了。光是一個人就是隻複雜費解的野獸，遑論要兩個人同心協力，要三個人融入一堆人之中。但我們若可退一步，運用新的透鏡來觀察相同的舊問題，結果會好更多。同理心、理解、妥協－－我們都知道，若要建立細水長流的關係，同理心、理解、妥協皆可改善並加強。相信我：我都做得到，任誰都做得到。
Ch11　如何以禮相待
　　…如同我之後論道，摸索無窮無盡的禮儀準則時，唯一的安全做法是謹記任何事情都可能發生，別做假設，務必認真觀察…
後記
　　…天下凡間，我的 ADHD 大腦是最沒耐心的存在，但身為人，尤其身為科學家，我可以窮盡畢生之力，費盡千辛萬苦，只為付出耐心。我親身體驗到，好事不會轉瞬發生，實驗不會第一次就成功，唯有汲取失敗經驗，從中學習，才得以精進…但真正的回報在於堅忍不拔，在於化解不確定感、消除自我懷疑，直到有一天，不知不覺，蛻變。我們無法事先規畫蛻變如何開始、何時出現，唯能投入心血，注入信念。是故，請別再因為未實現的計畫、未完成的目標、未持續的友誼而感到絕望，從中學習，再試試另一條路，不斷實驗，採取自己的方式，接受人類那種必然：人生往美好之處發展，必定是緩慢漸進的過程。還有無論發生什麼事，請別妖魔化令你異於別人的特點，就學學我吧，視之為與生俱來的超能力，真心接納。做對事之前，必定會做錯事；變好之前，必定會變壞。沒關係的－－事實上，有其必要。好好品味失敗的實驗，好好享受憑己之力找出解法方法的過程，也別因為做自己而內疚。我從來沒為此抱愧，現在也不打算內疚。