五十四.口腹之慾與減重的最新戰報
更新於 2023/06/08閱讀時間約 2 分鐘
我想每個女人的生命中，大概都曾經歷過幾次減肥吧！
（絕對、絕對不要跟我說，妳有天生吃不胖的體質，這真是太過份了。）
最近，為了減肥，我也是很拼了。
晚上和假日期間少吃一點，應該是我兩個月能瘦下大概五公斤的關鍵。至於每天運動，說實話，這項需要持之以恆的習慣，我尚未完全養成。
檢核記錄能勉強算入達標，都是因為我把每日運動目標設定的非常簡單，4月份的每天10分鐘，5月份的每天15分鐘，即使我沒有每天運動，還是能利用一週裡的一到兩次運動量來補足。
但口腹之慾總能輕易擊垮運動所帶來的消耗，這是由我過往每次減重之後又復胖經驗歸結而來的。
就如同我的自備早餐計畫失敗，即使理由給的再合情合理，冠冕堂皇地推到背單字、時間不足之上，歸根結柢仍是教口腹之慾佔了上風罷了。
總之，控制飲食才是減肥的重中之重。因為不擅廚藝，我沒辦法準備營養又美味的食物，只能挑選平日裡就愛吃，但又能幫助減脂的食物來當一日三餐，以降低減重期間可能產生的負面情緒。因此，我現在盡量下班一回家，就吃掉減量的晚餐，像是喜歡的便當只吃三分之一到一半，且因我下班時間較早，大概能在五點至五點半就吃好晚餐。而週休假日有時只吃兩餐，以達到少吃的目的，算是另闢蹊徑的減肥法子。
其次，是「要吃就要動」。因為喜歡吃的東西雖然能少吃一點，但終究仍是會吃的。所以，運動是為了讓我在吃的選擇上不那麼傷感，哈哈！
咦，之前不是說要為退休準備一副健康的身體嗎？！
沒錯，但人生在世還是要順應部分口腹之慾才會開心嘛，是不是？
而為了讓自己可以努力不懈，持續完成運動（減重）任務，我為自己加了兩項6月和7月的階段減重目標。
一是將目前的68公斤體重，在6/15前能再減至66.5公斤。就如我在5月的檢核記錄所言，這是希望出席我們幼兒園畢業典禮時體態輕盈一點。
一是7/6～12我和同學君要一起去馬來西亞，所以最近開始在網路上爬文。我發現很多遊記都在推薦當地美食，而同學君是一個喜歡品嚐各地小吃的人，所以「吃」是這次旅遊的一大重點。至於我的目標，當然是期許旅遊前後的體重不要變化太多。屆時除了吃的品項多但量需控制，也會讓自己多走點路、找空檔運動。
總而言之，口腹之慾與減重的最新戰況目前勢均力敵，最後會鹿死誰手，咱們且看下回分曉吧！
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這個專題，主要是記錄我個人對退休的各種思考和想法，就如同我的專題名稱，退休於我，是需要一段準備過程的。現在的我，不想再延續前半生的得過且過，為考試就學而讀得還可以的書，為賺錢生活而做著也尚可的工作，日子不能說沒滋沒味，不是完全乏善可陳，但是時候給自己一個新的轉變了。我為這個轉變，設置了幾多醞釀的時間，且看我如何準備吧！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
所謂「貧窮限制了想像力」，那麼；位階較低的人思考事情偏向比較片面，就不奇怪了。就拿我的職場異動企圖，往上呈報時，很快就遇到上司鳥瞰型的視角，兩相對應，思路的完整性，就高下立判了。如果拿高中生和大學生來場辯論做比喻，我無疑就是那個高中生。
自以為構思完整的離職提議，沒兩分鐘就被打亂了陣腳。再整理一下
五十四、學會拒絕別人，也學會接受別人的拒絕
有時候我們會誤以為病人最大，所以周遭的人都該多體諒我們。老實說，我沒有很贊成這樣的觀點，因爲通常一味隱忍的關係是很難長久的。
如果可以回到發病前，我會告訴自己，學會拒絕別人無止境的要求。
再怎麼好的提案內容，
一定要有匹配的佐證資料，
建議要利用定性定量分析資料佐證。
譬如找出科技的趨勢或社會的氛圍等，
向客戶說明因為如此，所以這般。
此時的資料越正確、可信度越高，
說服力就越強。
像是政府機關等公家單位所公布的
統計資料、新聞記事，
或是民間大型企業所
時值百花齊放，獨獨不聞天香。
寧澈手撐頰邊，對著街邊綠油油的牡丹花叢發愣，連麵攤的夥計端上熱呼呼的湯麵，亦無反應，夥計跟著瞅往外面的花叢，道：「公子，牡丹花人稱花中之王，任憑皇帝奶奶氣到摔破她的胭脂扣，不開花就是不開花，得等花朝節過後才肯生出花苞。」
「都說是花中之王了，難免有些驕縱
可能包含敏感內容
有個人作客留下來吃飯，偶然講到「吃絲瓜會陽痿，不如吃韮菜可以壯陽」。沒多久，主人叫夫人加點酒，夫人一直不來。主人就問兒子媽媽去哪裡了。
話說廷煥對檮杌有印象，還是在大都的時候，天香樓的梅香閣中，子靈她們帶著檮杌天穹過來一敘。那時候，其實廷煥就看出了檮杌不是人類、是神獸。他當時看著檮杌，就見到在一個年輕人的身體中間、有一隻獨角怪獸的黑影；一般終極星系上的神獸們、絕對不敢在道法師面前露出黑影來，想必眼前這隻「檮杌」，不知是哪個鄰近星球上
「此識心本來湛然。不從修得。本來澄寂。」— 經云
如密嚴經偈云。是時金剛藏，復告大眾言。賴耶無始來。為戲論熏習。諸業所繫縛。輪轉無有窮。亦如於大海。因風起波浪。恒生亦恒滅。不斷亦不常。由不悟自心。隨識境界現。若了於自心。如火焚薪盡。通達於無漏。則名為聖人。藏識變眾境。彌綸於世間。意執我我所。
這位問問題的客人，是我在開始販售水晶前就認識的，有些事也許他不知道，但我現在也一起說明：
從認識到現在，其實他每次開始陰邪臨身前，我都會通過對話暗示指點他度過難關，甚至通過我自身高頻能量幫他轉運，每年約一次到兩次，雖然他應該從來沒有意識到。而我跟他認識到目前已經過了5年有了吧，大約至少已經幫了他5到
顏傳峰見狀，伸手擋格，說道：「胡大哥，文錦江這大惡霸乃八道盟百蛇館館主，為惡多時，牽連甚廣，尚有極多要事須來詢問清楚，萬不能輕易就此一刀殺了。本幫徐幫主刻下正率領大批幫內弟兄趕赴湖南，這人便由我兄弟押了去見徐幫主，聽他發落，那時自是會替霧茶村八十六條人命報仇，一舉滅了八道盟的龐大勢力。」
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證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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時值百花齊放，獨獨不聞天香。
寧澈手撐頰邊，對著街邊綠油油的牡丹花叢發愣，連麵攤的夥計端上熱呼呼的湯麵，亦無反應，夥計跟著瞅往外面的花叢，道：「公子，牡丹花人稱花中之王，任憑皇帝奶奶氣到摔破她的胭脂扣，不開花就是不開花，得等花朝節過後才肯生出花苞。」
「都說是花中之王了，難免有些驕縱
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有個人作客留下來吃飯，偶然講到「吃絲瓜會陽痿，不如吃韮菜可以壯陽」。沒多久，主人叫夫人加點酒，夫人一直不來。主人就問兒子媽媽去哪裡了。
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「此識心本來湛然。不從修得。本來澄寂。」— 經云
如密嚴經偈云。是時金剛藏，復告大眾言。賴耶無始來。為戲論熏習。諸業所繫縛。輪轉無有窮。亦如於大海。因風起波浪。恒生亦恒滅。不斷亦不常。由不悟自心。隨識境界現。若了於自心。如火焚薪盡。通達於無漏。則名為聖人。藏識變眾境。彌綸於世間。意執我我所。
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