五十四.口腹之慾與減重的最新戰報

閱讀時間約 2 分鐘
我想每個女人的生命中,大概都曾經歷過幾次減肥吧!
(絕對、絕對不要跟我說,妳有天生吃不胖的體質,這真是太過份了。)
最近,為了減肥,我也是很拼了。
晚上和假日期間少吃一點,應該是我兩個月能瘦下大概五公斤的關鍵。至於每天運動,說實話,這項需要持之以恆的習慣,我尚未完全養成。
檢核記錄能勉強算入達標,都是因為我把每日運動目標設定的非常簡單,4月份的每天10分鐘,5月份的每天15分鐘,即使我沒有每天運動,還是能利用一週裡的一到兩次運動量來補足。
但口腹之慾總能輕易擊垮運動所帶來的消耗,這是由我過往每次減重之後又復胖經驗歸結而來的。
就如同我的自備早餐計畫失敗,即使理由給的再合情合理,冠冕堂皇地推到背單字、時間不足之上,歸根結柢仍是教口腹之慾佔了上風罷了。
總之,控制飲食才是減肥的重中之重。因為不擅廚藝,我沒辦法準備營養又美味的食物,只能挑選平日裡就愛吃,但又能幫助減脂的食物來當一日三餐,以降低減重期間可能產生的負面情緒。因此,我現在盡量下班一回家,就吃掉減量的晚餐,像是喜歡的便當只吃三分之一到一半,且因我下班時間較早,大概能在五點至五點半就吃好晚餐。而週休假日有時只吃兩餐,以達到少吃的目的,算是另闢蹊徑的減肥法子。
其次,是「要吃就要動」。因為喜歡吃的東西雖然能少吃一點,但終究仍是會吃的。所以,運動是為了讓我在吃的選擇上不那麼傷感,哈哈!
咦,之前不是說要為退休準備一副健康的身體嗎?!
沒錯,但人生在世還是要順應部分口腹之慾才會開心嘛,是不是?
而為了讓自己可以努力不懈,持續完成運動(減重)任務,我為自己加了兩項6月和7月的階段減重目標。
一是將目前的68公斤體重,在6/15前能再減至66.5公斤。就如我在5月的檢核記錄所言,這是希望出席我們幼兒園畢業典禮時體態輕盈一點。
一是7/6~12我和同學君要一起去馬來西亞,所以最近開始在網路上爬文。我發現很多遊記都在推薦當地美食,而同學君是一個喜歡品嚐各地小吃的人,所以「吃」是這次旅遊的一大重點。至於我的目標,當然是期許旅遊前後的體重不要變化太多。屆時除了吃的品項多但量需控制,也會讓自己多走點路、找空檔運動。
總而言之,口腹之慾與減重的最新戰況目前勢均力敵,最後會鹿死誰手,咱們且看下回分曉吧!
avatar-img
67會員
154內容數
這個專題,主要是記錄我個人對退休的各種思考和想法,就如同我的專題名稱,退休於我,是需要一段準備過程的。現在的我,不想再延續前半生的得過且過,為考試就學而讀得還可以的書,為賺錢生活而做著也尚可的工作,日子不能說沒滋沒味,不是完全乏善可陳,但是時候給自己一個新的轉變了。我為這個轉變,設置了幾多醞釀的時間,且看我如何準備吧!
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
小滿的沙龍 的其他內容
截自目前為止,我訂立的每日任務有以下五項: 一、攝取更多以地中海飲食為主的高蛋白食品。 二、5/7〜6/6這一個月之內,每天至少運動15分鐘以上,之後再持續拉長運動時間。 三、購物以實用為前提,不囤物不亂買。 四、方格子專題記錄。 五、擴充英文單字量,後續並朝著發音和聽力再持續練習。
我時常會在清枯葉的時候,順便幫多肉們觸診一下。雖有不要隨便動搖多肉以免傷其根系的說法,但輕觸並非動搖,只是去感受葉片是否已發軟、渴了?亦或仍舊水分飽足、身強體健?
每天下班回家,放好出門的隨身物品,我總會習慣性地,先去陽台上瞧瞧多肉和鹿角蕨過得如何。 今天,跟我的植物們打過招呼之後,突然抬眼望向天空,心想著:現在天黑得晚,明天又是假日了,不如就來拔一下多肉的枯葉吧!
多肉是一種神奇的植物,一片葉子就能生根發芽、孵出小苗。 但我特意培育的小苗,時常養不出緊密飽滿的可愛狀態,反而很容易徒長。 因此,我決定幫多肉小苗搬個家,從一吋的塑膠盆,換到之前我自製的泥雨靴和鋁線椅去住住看。
Coffee老師說了一段話,令我深有所感: 我覺得每個人都有不同的節奏,而這個節奏是自己開創出來,每個人的時間都不一樣,有些人快,有些人慢,但是大家到最後都是往同一個目的去進發,這樣才是最重要。 我以為,她的這段話不僅僅針對運動,也可以是講人生。
這次的手作小學習不是一個作品,而是一次手作市集之行。 因為把「手作」視為未來旅居人生可以開展的工作選項之一,便趁著週末小人類市集在我家附近的科工館舉辦之際,來走走逛逛。
截自目前為止,我訂立的每日任務有以下五項: 一、攝取更多以地中海飲食為主的高蛋白食品。 二、5/7〜6/6這一個月之內,每天至少運動15分鐘以上,之後再持續拉長運動時間。 三、購物以實用為前提,不囤物不亂買。 四、方格子專題記錄。 五、擴充英文單字量,後續並朝著發音和聽力再持續練習。
我時常會在清枯葉的時候,順便幫多肉們觸診一下。雖有不要隨便動搖多肉以免傷其根系的說法,但輕觸並非動搖,只是去感受葉片是否已發軟、渴了?亦或仍舊水分飽足、身強體健?
每天下班回家,放好出門的隨身物品,我總會習慣性地,先去陽台上瞧瞧多肉和鹿角蕨過得如何。 今天,跟我的植物們打過招呼之後,突然抬眼望向天空,心想著:現在天黑得晚,明天又是假日了,不如就來拔一下多肉的枯葉吧!
多肉是一種神奇的植物,一片葉子就能生根發芽、孵出小苗。 但我特意培育的小苗,時常養不出緊密飽滿的可愛狀態,反而很容易徒長。 因此,我決定幫多肉小苗搬個家,從一吋的塑膠盆,換到之前我自製的泥雨靴和鋁線椅去住住看。
Coffee老師說了一段話,令我深有所感: 我覺得每個人都有不同的節奏,而這個節奏是自己開創出來,每個人的時間都不一樣,有些人快,有些人慢,但是大家到最後都是往同一個目的去進發,這樣才是最重要。 我以為,她的這段話不僅僅針對運動,也可以是講人生。
這次的手作小學習不是一個作品,而是一次手作市集之行。 因為把「手作」視為未來旅居人生可以開展的工作選項之一,便趁著週末小人類市集在我家附近的科工館舉辦之際,來走走逛逛。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
所謂「貧窮限制了想像力」,那麼;位階較低的人思考事情偏向比較片面,就不奇怪了。就拿我的職場異動企圖,往上呈報時,很快就遇到上司鳥瞰型的視角,兩相對應,思路的完整性,就高下立判了。如果拿高中生和大學生來場辯論做比喻,我無疑就是那個高中生。 自以為構思完整的離職提議,沒兩分鐘就被打亂了陣腳。再整理一下
Thumbnail
五十四、學會拒絕別人,也學會接受別人的拒絕 有時候我們會誤以為病人最大,所以周遭的人都該多體諒我們。老實說,我沒有很贊成這樣的觀點,因爲通常一味隱忍的關係是很難長久的。 如果可以回到發病前,我會告訴自己,學會拒絕別人無止境的要求。
再怎麼好的提案內容, 一定要有匹配的佐證資料, 建議要利用定性定量分析資料佐證。   譬如找出科技的趨勢或社會的氛圍等, 向客戶說明因為如此,所以這般。 此時的資料越正確、可信度越高, 說服力就越強。   像是政府機關等公家單位所公布的 統計資料、新聞記事, 或是民間大型企業所
Thumbnail
  時值百花齊放,獨獨不聞天香。   寧澈手撐頰邊,對著街邊綠油油的牡丹花叢發愣,連麵攤的夥計端上熱呼呼的湯麵,亦無反應,夥計跟著瞅往外面的花叢,道:「公子,牡丹花人稱花中之王,任憑皇帝奶奶氣到摔破她的胭脂扣,不開花就是不開花,得等花朝節過後才肯生出花苞。」   「都說是花中之王了,難免有些驕縱
Thumbnail
可能包含敏感內容
有個人作客留下來吃飯,偶然講到「吃絲瓜會陽痿,不如吃韮菜可以壯陽」。沒多久,主人叫夫人加點酒,夫人一直不來。主人就問兒子媽媽去哪裡了。
Thumbnail
話說廷煥對檮杌有印象,還是在大都的時候,天香樓的梅香閣中,子靈她們帶著檮杌天穹過來一敘。那時候,其實廷煥就看出了檮杌不是人類、是神獸。他當時看著檮杌,就見到在一個年輕人的身體中間、有一隻獨角怪獸的黑影;一般終極星系上的神獸們、絕對不敢在道法師面前露出黑影來,想必眼前這隻「檮杌」,不知是哪個鄰近星球上
Thumbnail
「此識心本來湛然。不從修得。本來澄寂。」— 經云 如密嚴經偈云。是時金剛藏,復告大眾言。賴耶無始來。為戲論熏習。諸業所繫縛。輪轉無有窮。亦如於大海。因風起波浪。恒生亦恒滅。不斷亦不常。由不悟自心。隨識境界現。若了於自心。如火焚薪盡。通達於無漏。則名為聖人。藏識變眾境。彌綸於世間。意執我我所。
Thumbnail
這位問問題的客人,是我在開始販售水晶前就認識的,有些事也許他不知道,但我現在也一起說明: 從認識到現在,其實他每次開始陰邪臨身前,我都會通過對話暗示指點他度過難關,甚至通過我自身高頻能量幫他轉運,每年約一次到兩次,雖然他應該從來沒有意識到。而我跟他認識到目前已經過了5年有了吧,大約至少已經幫了他5到
Thumbnail
顏傳峰見狀,伸手擋格,說道:「胡大哥,文錦江這大惡霸乃八道盟百蛇館館主,為惡多時,牽連甚廣,尚有極多要事須來詢問清楚,萬不能輕易就此一刀殺了。本幫徐幫主刻下正率領大批幫內弟兄趕赴湖南,這人便由我兄弟押了去見徐幫主,聽他發落,那時自是會替霧茶村八十六條人命報仇,一舉滅了八道盟的龐大勢力。」
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
所謂「貧窮限制了想像力」,那麼;位階較低的人思考事情偏向比較片面,就不奇怪了。就拿我的職場異動企圖,往上呈報時,很快就遇到上司鳥瞰型的視角,兩相對應,思路的完整性,就高下立判了。如果拿高中生和大學生來場辯論做比喻,我無疑就是那個高中生。 自以為構思完整的離職提議,沒兩分鐘就被打亂了陣腳。再整理一下
Thumbnail
五十四、學會拒絕別人,也學會接受別人的拒絕 有時候我們會誤以為病人最大,所以周遭的人都該多體諒我們。老實說,我沒有很贊成這樣的觀點,因爲通常一味隱忍的關係是很難長久的。 如果可以回到發病前,我會告訴自己,學會拒絕別人無止境的要求。
再怎麼好的提案內容, 一定要有匹配的佐證資料, 建議要利用定性定量分析資料佐證。   譬如找出科技的趨勢或社會的氛圍等, 向客戶說明因為如此,所以這般。 此時的資料越正確、可信度越高, 說服力就越強。   像是政府機關等公家單位所公布的 統計資料、新聞記事, 或是民間大型企業所
Thumbnail
  時值百花齊放,獨獨不聞天香。   寧澈手撐頰邊,對著街邊綠油油的牡丹花叢發愣,連麵攤的夥計端上熱呼呼的湯麵,亦無反應,夥計跟著瞅往外面的花叢,道:「公子,牡丹花人稱花中之王,任憑皇帝奶奶氣到摔破她的胭脂扣,不開花就是不開花,得等花朝節過後才肯生出花苞。」   「都說是花中之王了,難免有些驕縱
Thumbnail
可能包含敏感內容
有個人作客留下來吃飯,偶然講到「吃絲瓜會陽痿,不如吃韮菜可以壯陽」。沒多久,主人叫夫人加點酒,夫人一直不來。主人就問兒子媽媽去哪裡了。
Thumbnail
話說廷煥對檮杌有印象,還是在大都的時候,天香樓的梅香閣中,子靈她們帶著檮杌天穹過來一敘。那時候,其實廷煥就看出了檮杌不是人類、是神獸。他當時看著檮杌,就見到在一個年輕人的身體中間、有一隻獨角怪獸的黑影;一般終極星系上的神獸們、絕對不敢在道法師面前露出黑影來,想必眼前這隻「檮杌」,不知是哪個鄰近星球上
Thumbnail
「此識心本來湛然。不從修得。本來澄寂。」— 經云 如密嚴經偈云。是時金剛藏,復告大眾言。賴耶無始來。為戲論熏習。諸業所繫縛。輪轉無有窮。亦如於大海。因風起波浪。恒生亦恒滅。不斷亦不常。由不悟自心。隨識境界現。若了於自心。如火焚薪盡。通達於無漏。則名為聖人。藏識變眾境。彌綸於世間。意執我我所。
Thumbnail
這位問問題的客人,是我在開始販售水晶前就認識的,有些事也許他不知道,但我現在也一起說明: 從認識到現在,其實他每次開始陰邪臨身前,我都會通過對話暗示指點他度過難關,甚至通過我自身高頻能量幫他轉運,每年約一次到兩次,雖然他應該從來沒有意識到。而我跟他認識到目前已經過了5年有了吧,大約至少已經幫了他5到
Thumbnail
顏傳峰見狀,伸手擋格,說道:「胡大哥,文錦江這大惡霸乃八道盟百蛇館館主,為惡多時,牽連甚廣,尚有極多要事須來詢問清楚,萬不能輕易就此一刀殺了。本幫徐幫主刻下正率領大批幫內弟兄趕赴湖南,這人便由我兄弟押了去見徐幫主,聽他發落,那時自是會替霧茶村八十六條人命報仇,一舉滅了八道盟的龐大勢力。」