看到我很喜歡的一位女性主義者在一篇貼文中寫：
“真誠地道歉很難嗎？”
這句話讓我想到以前的我自己。以前我也會想要傷害我的人跟我道歉，以為這樣就可以換來心裡的平靜。
但我發現，即使對方道歉了，還沒走出傷痛的我也無法坦然接受他的道歉，那這個道歉有意義嗎？還是只是一個形式？我要的真的是對方的道歉嗎？我內心要的，到底是什麼東西？我現在會這樣問我自己。
事過境遷，目前對我而言，其實道不道歉是別人的事情，需不需要懲罰是法律要處理的事情，而我們真正需要的，不是別人的道歉，而是「內心的平靜」。
因為如果自己的心無法平静，就算別人再真誠的道歉都對我的心於事無補。人際潛能開發課的老師教到「寬恕」 這個部分的時候，讓我想了很多，我也是在過了好幾年、不斷反思、心智成長後才可以理解。
夕霧花園電影中有一句台詞：“外界的一切都在變，我們唯一能夠掌握的，是自己的內心如何去反應。”
我有時候也會想，我好像常常只記得他人為自己的生命帶來怎樣的風暴，但我很少會去想自己是否也在有意無意間，造成另一些在乎我的、愛我的人的生命裡下起了傾盆大雨.....
寬恕是為了別人還是自己？
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芊芊的沙龍
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當我們講「寬恕」就是把自己放到一個驕傲與傲慢的位置去看事情，那樣就無法看清事情的原貌。其實，根本沒有人需要被我們寬恕，我們需要的只是原諒自己。
是誰把自己逼到角落？
是誰讓自己處於那樣的狀態？
是誰強迫自己做不想做的事？
是誰沒替自己說話？
是誰要自己去討好？
是誰讓自己去尋求別人的認同？
是誰
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寬恕與原諒，
不是誰向誰低頭道歉，
也不是要在傷害者面前說出「原諒」兩字，
「寬恕」與「原諒」是自己內心的對話與慰藉，
是避免讓自己再憶起重新體驗傷痛。
寬恕與原諒，
最終「被寬恕」與「被原諒」的是自己，
與外人無關。
～靈通語
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很特別的主題：「感恩寬恕他人的自己」！「寬恕他人」看似是自己和他人的「關係」，但是這個主題並不是放在「關係」的章節當中，而是放在「健康」章節，為何呢？
「你說的倒是容易！你不是我，你不知道他是怎樣對待我的！你不會知道我這十幾年是怎麼走過來的！」小麗大聲地對著我怒喝。
書寫練習步驟：
心靈訊息：
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痛苦的經驗往往讓我們抗拒『寬恕』，有時候我們往往不自覺，抱著自己的傷口，讓憤怒、傷害侵蝕自己，鎖在過去種種經驗、與對方的牽連，我們不願意改變，似乎原諒了他，他就可以不用負責。
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當你們做錯事的時候，你們知道如何道歉嗎？我們生活在這個社會上，無論是對同時、朋友、同學、家人、親人或者夫妻之間，難免都會發生小摩擦，我們肯定經歷過給別人道歉，也接受過他人的道歉。那麽，芷汐想跟大家聊聊，道歉背後的含義和道道，讓大家參考一下哦！也許看官們看過之後，道歉會更加誠懇，并且誠心悔改哦。
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人生中難免會遇到遭人捅刀的時候，無論是工作、愛情、朋友、家庭。
因為不原諒，也是表達立場的一種方式。
而且這是你的自由。
選擇原諒，應該是自己的自由選擇，
而不是不懂你體驗的人，自以為大器的叫你接受。
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人生中難免會遇到遭人捅刀的時候，無論是工作、愛情、朋友、家庭。
近在網路上讀到個人意見的文章，有段生命記憶浮上心頭：
這段時間裡。我發現且承認了一件事：
原來自己忽略了自己的內心感受，卻沒有去體察自己為什麼憤怒的原因。
自己不允許自己有生氣的舉動，但自己也沒有給時間讓自己好好的復原。
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