《共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力》
《共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People》
📖書籍介紹：
協助你找出自己屬於哪一種共感人，以及你的共感強度。
協助你補充重要能量，避開感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗的問題。
以簡單但有效的策略，免於吸收他人的壓力與身體症狀，避開自戀狂等能量吸血鬼。
找到能帶來成就感與滿足感、適合自己的工作。
與人建立親密關係，不再感到情緒上無法負荷。
協助共感孩子成長的教養法。
喚醒共感人的直覺天賦，強化你與所有生命的精神面連結。
「具備同理心」和「作為共感人」有何不同？
歐洛芙醫師指出：「具備同理心的意思是別人難過時，我們有能力同情對方。別人開心時，我們也替他們開心。共感人則是更進一步『感同身受』，身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀，缺乏多數人具備的防衛機制。」本書是共感人的寶典，協助心思細膩的人士，在混亂的世界中穩住身心，全心擁抱自己的直覺、同情心、創意，以及與心靈連結的天賦。
這本帶來力量的實務指南，除了溫和協助共感人面對獨特的挑戰，也協助共感人的親友進一步瞭解他們的需求與天賦。
📝會被這本書吸引進而閱讀，多少都是高敏感人與共感人吧。
書裡提到的許多觀點視角與照顧自己的方法，都與我長久以來從各方面學習到的知識相符，因此這本書有很高的參考價值，甚至對於並不了解自己人生現狀（身體狀況、情緒心理）為何混亂的人，都推薦可以參考閱讀這本書，或許就是因為自己是共感人或高敏感人而不自知。
只能說共感人的成長過程都不輕鬆，能夠感受到大多數人感受不到的能量，是比較辛苦的事，甚至是「預知」某些事情也是，我也是直到現在孩子們都長大了，才讓父親和能理解的親人知道我的感受。
身而為人，永遠都要把照顧身體健康、情緒平衡放在第一位，身體健康情緒穩定，能量場自然也就能穩固，能量穩固了也就能保護身心的健全，完全是相互影響的，只是身體健康與否是關鍵就是了。
作者歐洛芙醫師想說的也是：「照顧好自己的一切，就是支持了這個世界。」這個最重要的真實吧。
📔共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力
The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People
✍️作者：茱迪斯‧歐洛芙
原文作者：Judith Orloff MD
譯者： 許恬寧
📚出版社：大塊文化
出版日期：2018/09/29
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本篇參與的主題策展
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣：放過自己100個正向的練習》的重點，探討了自我肯定的必要性和方法，以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習，幫助讀者瞭解自身情感，改變以他人為中心的習慣，並最終實現真正的自我肯定，適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
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什麼是共感人？最近社會總有一堆新的詞彙，我一直都沒有搞懂過，因此透過閱讀去獲悉不熟悉的知識，原來共感人對許多事情能有更深處的感觸，這應該算是一種天賦，但如果沒辦法駕馭得當，反而變成一種壓力，甚至帶來更多的困擾，本書的內容正是試著幫助共感人做到自我的保護。
一群年輕人決意落地偏鄉，選擇以自然耕種的方法與大地共處，將興趣和喜好鍛鍊成生存的手段，並將自身的理想落實成原則，形塑出有別與主流的日常。
他們是「共農共食」，一群在土地上落實理想的少年少女。
將心比心「太重要了，它讓我們成為一個溫柔的強者。」 — 歐陽立中。
可是溫柔的強者，有時候也會脆弱。無所不在的「資訊焦慮」與「情緒勒索」，對於高敏族/共感人來說，能量這種東西，一不小心沾上就不得了。因此善良的你，如何保護好自己，是維護日常平衡自在的基本功。
共能 -- 這是一種能夠保護人的能力，卻也是一種傷害人的能力。使用這個能力去幫助別人就是善？使用這個能力去傷害別人就是惡？或者，明知道自己有能力，卻對別人的痛苦視而不見？到底要怎麼做，才能脫離矛盾呢？
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你是否很容易受他人的情緒影響?是否對周遭環境的變化極為敏感?是否沒辦法對身邊的人說不?是否時常覺得和這個世界格格不入?如果你對這些問題點頭如搗蒜的話，那麼你很有可能是共感人。
共產党將與香港政府割蓆，體現香港自治，展現一國兩制，撇除與香港近日發生之事情；
林鄭問責下台，由善解民意、主動道歉的張建宗上台，成立自己人查自己人的獨立調查委員會，把嘗試以下犯上的公務員進行清洗，拘捕被起底的警員；
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