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牌卡覺察｜走不出情緒，和身體能量有關
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柚子甜剝心事
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《不只是旅行》《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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2023/08/01
如同我常常分享，用自我覺察和身體對話，問他為什麼明明不餓還是想吃？為什麼有睡飽卻還是很懶散？為什麼突然想吃某種特定食物？再透過這些覺察，好好照顧身體需求。
2023/08/01
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2023/07/05
前幾天收到一位讀者私訊，說他最近吃東西變得很快，但即使已經提醒自己了，還是無法慢下來，覺得這背後應該有什麼情緒卡著。
2023/07/05
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2023/06/30
這次的直播，會透過抽牌引導，探索自己的「內在男人」和「內在女人」。
這兩股能量的互動，不但影響我們的人際關係、甚至也會投射到戀愛關係，也會影響我們選擇什麼樣的對象。因此能夠覺察，進一步運用整合這兩股能量，也會讓我們和自己相處、和戀人相處更順利。
＊＊＊
【情緒光影卡是什麼？】
2023/06/30
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見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
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在這個靈性爆炸的時代
「自我覺察」一詞也是時不時就能夠聽到、看到
真正理解其中意義，並且時刻都在實踐的人有多少呢?
其實覺察需要透過不斷的練習，才能夠成為每分每秒的習慣
今天想和大家聊聊，為什麼「自我覺察」對我來說是一種魔法❤
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5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
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前陣子某天，心情起伏很大。明明陽光普照，我還散步去一間餐廳喝下午茶，也沒什麼急迫的工作壓力，悠哉地在窗邊看書。
但是心裡卻莫名地躁動，看到什麼都想罵，想到什麼都不爽。餐廳的人講話太大聲、餐廳的椅子不好坐、餐廳的胡椒罐空了沒補，每一件小事都能讓我內心怒起一輪批評，覺得所有人都是笨蛋。
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＊＊＊
當你以為你夠了解情緒而不去重視它，最後它會用最暴力的方式逼你了解
不過一直以來我也只把它當作一種教學工具而已，覺得「小朋友」需要這些卡牌輔助，因為他們還「不認識情緒嘛！」情緒對大人來說，我們還不夠了解嗎？我怎麼可能不知道自己在生氣？自己現在很難過？
開始認識情緒，才知道它們是這麼深的學問
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如果沒有好好了解情緒，認知想法就沒有機會得到比較適切的修正，做出的行為改變，自然很有可能效果不大、或無效。
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談起感情舊傷，我們常用「過去就讓它過去吧，不要想起來最好」來遺忘。
但其實以身心靈的視角，過去之所以會發生，傷口之所以會存在，不單單只是「遇錯人」這麼簡單，而是因為其中藏有「課題」。
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