負能量，要一點一點釋放，而不要累積在心中成為壓倒自己的稻草
拆掉包裝的能量來襲
今天早上，看到唐綺陽老師的一則貼文，其中一段如下：
金停滯的主角就是「金星們」，那些「看來過得很好、有才華、光鮮亮麗、富有、懂享受、居高位之人」，簡單講就是我們眼中的「人生勝利組」，原來，也有「實則不然」的另一面（因為目前也還籠罩在土海「拆掉包裝」的能量下）。
突然讓我想起，自己在大學那幾年，時常遇到看似陽光溫暖、光鮮亮麗、過得很好，實則不然的人，其中又以男性居多。
總能看到他人另一面
不知道是因為，我有引出別人另一面的能力，還是因為不小心表現出，自己比較傾聽的那一面，記得那時候，常有人在比較熟之後，突然告訴我一些相當負面的事情，而且多半也不是一次透漏一點，更像是找到一個出口，把所有不能說的事情傾瀉而出。
我當然能理解，每個人都有負面的面向，不過那些被過度包裝在「陽光、灑脫」形象下的另一面，突然被大量釋放時，對我來說實在有點過於衝擊，況且我也不是心理師，我實在不懂，為什麼要突然跟我說這麼多。
加上因為這些人，平時的形象實在太正向，所以每當我聽到第三者，對於這些人充滿正向的讚美，認為這些人毫無缺點時，內心都不免顫抖了一下。
不過，我不只能看到過度包裝的人，反過來每當遇到，看似較為負向的人，其實也總能挖掘出一兩個，對方做的好、比較正向的另一面。
適時的釋放出負能量
之所以想撰寫這篇文，是想鼓勵大家，在平時就要抒發自己的負面能量，而不要選擇不斷累積在心裡，直到有一天才如同水庫洩洪般，突然一次爆發性的潰堤。
在遇到事情時，最好的狀況，是在當下就適時覺察自己的情緒，是生氣、難過、失望、失落、焦慮、恐懼嗎？表面的情緒是什麼？背後是否有更深層的感受？就像許多父母在責罵小孩，表面可能是憤怒生氣，背後可能有許多擔心與害怕，我們能否在情緒出現時，覺察當下並且指認出它，是相當重要的第一件事情。
辨別出情緒後，才能針對不同的情緒，去做出相對應的處理。比方說當你意識到自己其實是害怕時，才能做出相對應預防或保護的行為，去避免危險的發生，有時候一旦我們判斷錯誤，就很容易做出不適切的行為，而造成情緒不但沒有被抒發，反而還有更大的反效果。
用心照顧每個小情緒
對每一件負能量的小事情，都用心地去對待與處理。
去畫畫、去訴說、去療傷，在不傷害他人的前提下，去做一些能幫助自己的事情，而不是放著，覺得反正過了就沒事了。那些會讓你不斷想起、不斷引起你情緒的事情，哪怕它再微小，都有值得你關心與照顧的重要性。
我們的大腦其實很懶惰，所以真正的不在意，根本連想都想不起來。(這裡討論的不包含重大創傷)
但願社會有天能改觀
不過，華人社會總是教導我們要正向、要圓融，不能隨意表現出情緒，一旦表現出自己的擔憂或害怕，就會被說是悲觀、膽怯。所以總有許多人不停地隱藏著，自己內心真正的想法，一直不停的累積，總有一天會如同火山噴發。
因此，我還是要再次鼓勵大家，多多關心自己並花時間理解情緒的意義。
如果這個社會上有更多人，認識情緒是怎麼一回事，可以不要再過度的要求，每個人的每一天，都要很正向、很積極的話，我們就能更自在的去慢慢釋放能量，我們能自在的向他人訴說情緒，即使是再怎麼微不足道的小事，將它釋放出來，對我們來說都是一種療癒與解脫。
假如這個社會，能給予更多支持與安全感，那麼每一個微小情緒，將得以安放。
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覺得這個社會上有好多值得討論的議題，卻礙於文章發文無法即時討論的受限，而讓這個平台一直比較像是「我說你聽」的狀態。但是，其實比起單方面輸出，一直以來我更喜歡和別人討論想法，把自己當成一塊海綿，不斷吸收不同觀點以後，最後淬鍊成自身獨有的價值觀，我想這是創辦此處最大的意義，所以各位親愛的朋友們，請友善地留下寶貴的想法吧！
留言
留言分享你的想法！
2023/07/15
1
越是擁有名與利的人，為了持續保有，承受的壓力越大。是的!察覺很重要。很多人每天不知為什而忙，根本沒有心思，察覺自己的不爽。在風傳媒看到轉載你一篇談憂鬱症的文章，寫得很棒!
1
發文者
2023/07/262
法蘭克 我這邊是有開設「不更改文章的前題下轉載」，但我完全沒有收到任何的通知，所以並不曉得自己的文有被分享。確實投入在自己喜歡做的事情，是遠比得到名聲更來的重要。就像我自己有一段時間，也是一直在思考為什麼自己的文章都沒人看，是不是內容寫得不好，所以到處去請教別人，希望別人給我意見，但後來就放棄了，因為發現每個人給的意見都不一樣，甚至還有人直接跟我說：因為你的東西毫無特色，所以才沒人看，但也有人會稱讚內容，表示只是行銷做得不夠。一直到我意識到，問一百個人會得到一百個答案之後，才決定不再過度追求流量。看到有人喜歡我的文章時，感謝對方的愛戴，但沒什麼人閱讀時，依然不受影響得繼續創作，我想這個寫作過程，也是滿好的一堂學習課程，讓我重新思考自己為何而寫，為什麼沒人看依然還是要寫，才發現自己其實本來就喜歡分享和寫作，所以才能堅持下來直到現在。
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一、預期成果：
將別人發過來的負面情緒轉化為自己的正能量，收穫滿滿，感謝無比。
二、狀況描述：
當我們面對別人的攻擊或挑釁時，很容易感到憤怒、委屈，甚至陷入痛苦的漩渦。
這些負面情緒就像是一團骯髒能量，如果不加以處理，就會對我們的身心健康造成傷害。
不要執著回應或接受無益的負面情緒
有人送禮不管是好還是壞,只要不接受,終究是返回於主人
跟負能量糾纏只是在干擾自己好的磁場
"當你凝視深淵越久,深淵也在凝視你"
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1.能量
我們每個人的生活中都不可避免地會遇到負面的人和事。這些負面因素可能來自我們的工作壓力、人際關係、社會新聞，甚至是我們自己的內心。但是，我們如何處理這些負面影響，將決定我們的心理健康和生活質量。
我的啟蒙老師很常說一段話：『當我們的使命感越大，想要完成的夢想越大的時候
自然的情緒都對應着潛意識傳遞給意識的重要訊息，真實和自然的情緒才是正能量，被人為扭曲的情緒才是負能量。所謂的正面情緒不一定導致正面行為，而所謂的負面情緒也不一定導致負面行為。一個人愈是需要經常遠離它們，這個人的精神力量便愈是脆弱，如果這個人連自身的那些負能量都慣性遠離的話，這就是徹頭徹尾的精神貧窮。
當你傾聽內在的聲音，大膽地做夢，帶著好奇心突破生命的限制，為自己規劃生命藍圖和未來方向，開拓自己的視野和心靈的閥門，允許宇宙能量自然流動，你收穫的會比你緊抓的還要多更多，你的人生是自己創造的，你現在擁有的一切都是過去的你造就的，當你覺察自己的起心動念，就是幫自己掌握人生的藍圖，有意識地帶自己往前走。
可能包含敏感內容
這篇文章講述了一個個案求助心靈能量淨化的過程，過程中遇到了負能量的清理和轉化。作者以清理能量為例，介紹了需要針對具體問題進行能量淨化的步驟，並提出了對抗負能量的建議。
「勇敢直面情緒陰影，你會找到自己的光」這是我上完柚子甜《金錢戀愛學》的心得，人類的習性多是向光而行，既然這樣，為什麼直面陰影反而能夠讓我們找到屬於自己的光呢？
今天的文章就來跟大家分享，我在《金錢戀愛學》這堂課中如何透過「情緒光影卡」對自己的內在陰影進行覺察，從而找到讓自己安定下來的光：)
生命無法掌控動態的改變
是在為我們清理當前的能量
讓你回到靈魂最初始的設定-愛
當我們在面臨人生中的轉折
很多時候是我們的靈性團隊在提醒你
「開始學習愛自己，在照顧別人」
把注意力從他人回到自己身上
也是為你種下一顆新的種子
我們再播種和成長時看不太出來
為什麼我們的人生突
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