「什麼、妳已經這麼瘦了！還要減肥！」
約莫十年前，米爾貓與同事們談起自己有上健身房運動的習慣，同事們各個露出困惑的表情紛紛躁動起來，好像我開啟了什麼離奇的話題。
「我沒有要減肥啊？」換米爾貓一臉困惑。「那妳為什麼要運動呢？」當時同事年齡平均落在三十歲左右。
「下班都那麼累了還有體力運動？年輕真好。」另外一位經常全身痠痛的同事哀哀叫。
「妳是去做重訓嗎？」忽然有一位同事問。
「對啊！」終於有人懂我，好感動。
但不知道為什麼在場的人全一臉驚呆了，當我知道她們驚呆的原因之後，我也驚呆了，原來她們以為重訓是指那種幾百公斤的舉重或是健美，日常生活間不時也會聽到……
「妳不是有重訓嗎？這東西那麼輕妳搬不動？」
「我還以為妳走文學氣質派的呢？」
「看不出來妳有上健身房欸？」
「女生為什麼要做重訓？」
「孕婦不可以運動／重訓啦！」
雖然後來米爾貓越來越懶惰，沒有那麼勤勞運動跟健身，但還是會與許多人談論，特別是前六年做身體經絡的頌缽工作，深刻的體會到，台灣人幾乎沒有什麼運動的概念或習慣，也可以說是排斥，不知道哪裡來很奇妙的刻板印象與迷思。
要嘛就是覺得太胖了或病得快死了才需要運動，或是工作都那麼累了哪來力氣再去運動，再來就是害怕自己會練得跟巨石強森一樣壯，蒸蚌。
事實上，運動最重要的是關係著我們的身體健康，增加體力與肌力，學習怎麼操控身體的肌肉，正確的使用身體之外，還有影響著情緒的平穩、身心靈間的整合、調節壓力、睡眠品質、抗衰老、大腦功能、免疫力、體重管理、實現夢想等。
減肥、減重、瘦身或雕塑體態，都只是運動其中一項好處而已。
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催眠在運動的運用上有三大方向
- 可以了解並改善自己抗拒運動的原因。
- 增加運動的意願，找到符合自己的運動方式。
- 針對有運動習慣或專業選手，在國外已經有許多知名運動員分享，自己會利用冥想與催眠來提升運動表現，經由暗示或在腦中模擬，克服障礙，激發運動潛能。
前幾個月，有一位個案來找米爾貓進行催眠瘦身，其實她以前是很喜歡運動的陽光女孩，自從生了病之後，服用類固醇的藥物，胖了很多，也不知道為什麼就開始變得討厭運動，而即使已經康復好一陣子卻還是瘦不回來，心裡很痛苦。
想知道自己瘦不下來跟抗拒運動的原因，找回原本運動的快樂。
「妳就是懶惰沒運動才那麼胖！」
進入催眠的情境沒多久，她聽見了這句話，壓抑許久的委屈全部都爆發出來，當自己因為生病跟無法控制的肥胖，已經很難過了還被這樣指責，不能理解為什麼應該要安慰跟支持自己的人，反而在她最脆弱的傷害了她。
她看見，比起那些傷害自己的人，她更厭惡的是自己，也是自己接過那些傷人的石頭，繼續不間斷的攻擊自己。
終於，她放下了那些防備、害怕跟批判的聲音，接納那一個生病且肥胖的自己，在兩次催眠療癒之後的幾個月內，也沒有特別吃得比較少或動得比較多，依照自己很放鬆的復健步調，體重就很神奇地一點一點減少下來，也找回當初很享受運動的感覺。
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再一次的強調，米爾貓的催眠是「健康瘦身」，運動是為了讓身體可以更健康強健，收到不少訊息詢問與個案表示，因為不要運動所以想要嘗試催眠減肥。
的確，可以單靠催眠來達到瘦身，這是沒問題的，但米爾貓認為身體的健康才是更根本，長久而穩定的根基，運動絕對是不可或缺的習慣，其實能夠越早開始運動就越輕鬆，而這邊的運動也不是大家所想的那麼可怕或激烈，相關的資訊可以參考，例如近年很流行的「枯木逢春」跟「超慢跑」，都是非常溫和而重要的日常訓練。
現代人都有一些平常難以發現，但最後一根稻草下來卻直接垮了、癱瘓了，像是肌少症、骨質疏鬆症都是很不容忽視的疾病，已經從所謂老人家專利到二十幾歲年輕人都有可能，然而很多也都只需要維持適當的運動習慣就可以避免掉了。
運動的當下不只是執行與完成，更是好好感受自己的身體，與自己連結的時刻，特別是那些平常習慣隔絕或壓抑情緒的類型，會建議先從找回身體的知覺開始，慢慢回到這個當下感覺身體，接收自己身體傳來的訊息，照顧好自己的身體，也可以減少很多其他疾病的產生。
除此之外，也有遇過已經明顯很瘦的個案想要催眠減肥，米爾貓可能只會幫妳進行其他的探索，邀請讓妳接納這樣的自己喔。
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