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數位時代有效管理並維持能量的四大關鍵！｜實戰篇｜前導｜【怪獸】你與科技的距離 EP4.2
怪獸科技公司第二季，一起培養在快速變化社會的超強適應力！
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上一篇文章我們探討了如何在 Threads 以及社群媒體的洪流中保持專注，接著我們將進一步探討科技如何影響我們的能量管理，並提出一些有效的策略在這個科技快速發展的時代中維持我們的能量。
用科技優化我們的能量，有可能嗎？
物聯網（IoT）正在改變能源產業，提供實時數據以提高能源生產、銷售和分配的效率；AI 正在被用來進行能源生產廠的故障識別和準確的能源需求預測；自動化正在改變能源交易，減少重複和容易出錯的任務。
那麼我們個人的能量呢？科技的進步改變了我們對能源的理解和使用，也改變了我們如何維持和管理我們的能量的觀點，到底有什麼可以幫助我們優化維持能量的好方法？
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你是否有想過，為什麼看過這麼多成功的人的例子，聽過這麼多厲害的人他們的分享，有時候自己卻好像只是在原地踏步呢？《怪獸科技公司》第二季將從科技產業的角度切入，透過跨領域的視野，帶你掌握各種必備的自我管理能力與心法，一起用科技去思考你的人生。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在忙碌的生活中，很多人都感到精力不足。本文提供四大方面策略來提升身心健康：均衡飲食、改善睡眠、規律運動，以及心理管理。透過簡單的生活調整，你將能減少疲勞，提高精力與幸福感，進而改善整體生活品質。善待自己，讓我們一起邁向更健康的生活！
在快節奏的現代社會中，繁重的工作和生活壓力經常使人感到疲憊不堪。本文介紹了10種提升能量的方法，包括健康飲食、積極社交、心理調節等，以幫助讀者走出疲憊，找回活力，過上更健康、更充實的生活。
眼睛是我們與外界接觸的重要窗口，根據研究，眼睛流失了80%的能量。文章探討眼睛能量流失的原因、提升眼睛能量的方法，以及如何通過環境保護和能量療癒來維持和增強這一重要能量源。
睡眠對工作效率有著極大的影響，其中5大壞習慣包括藍光和強光、喝酒、容易興奮的娛樂升活動、吃東西和吸煙，現行了這5大壞習慣的影響。此外，本文也提到了最糟糕的三種休息方式，包括滑手機、久坐不動和累了才休息。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，談論健康話題，現代人的日益嚴重睡眠問題，睡眠是與我們的身體健康，息息相關的，本文談到睡眠的時長，規律與補眠等相關話題。忙碌的現代人很難睡足8小時，但是保住最少每年6小時底線，然後規律的時間上床與起床，最後講述了科學研究的熬夜技巧與午休和補眠。
睡眠品質對於你的健康與工作效率至關重要。不良的睡眠習慣會導致專注力不集中、記憶力減退、知識無法內化等問題。此外，失眠還會導致身體肌肉無法充分恢復、體能下降等不良現象。因此，我們提供了一些助眠技巧和醒腦方法，例如睡前不吃宵夜、遠離3C產品、保持良好的睡眠環境等。
身體如機器
需要充分休息才能充電
睡眠有好品質
才有好能量來迎接新的每一天
你能做什麼調整
可以在睡眠時也可調節身心靈能量
憑直覺選一個項目看答案
A選項：香菇
B選項：麵包
C選項：南瓜
D選項：花生
-
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-
A選項：
平時人際溝通順暢
除去
改善能量管理是提升工作效率的關鍵。透過七個能量管理技巧，包括確定高能量時段、分段進行工作、注重休息、避免無意義的加班、減少完美主義、工作流程SOP化、提升自身能量容許值，在不僅提高個人效能的同時，也能夠在團隊中產生協同的效應。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在忙碌的生活中，很多人都感到精力不足。本文提供四大方面策略來提升身心健康：均衡飲食、改善睡眠、規律運動，以及心理管理。透過簡單的生活調整，你將能減少疲勞，提高精力與幸福感，進而改善整體生活品質。善待自己，讓我們一起邁向更健康的生活！
在快節奏的現代社會中，繁重的工作和生活壓力經常使人感到疲憊不堪。本文介紹了10種提升能量的方法，包括健康飲食、積極社交、心理調節等，以幫助讀者走出疲憊，找回活力，過上更健康、更充實的生活。
眼睛是我們與外界接觸的重要窗口，根據研究，眼睛流失了80%的能量。文章探討眼睛能量流失的原因、提升眼睛能量的方法，以及如何通過環境保護和能量療癒來維持和增強這一重要能量源。
睡眠對工作效率有著極大的影響，其中5大壞習慣包括藍光和強光、喝酒、容易興奮的娛樂升活動、吃東西和吸煙，現行了這5大壞習慣的影響。此外，本文也提到了最糟糕的三種休息方式，包括滑手機、久坐不動和累了才休息。
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睡眠品質對於你的健康與工作效率至關重要。不良的睡眠習慣會導致專注力不集中、記憶力減退、知識無法內化等問題。此外，失眠還會導致身體肌肉無法充分恢復、體能下降等不良現象。因此，我們提供了一些助眠技巧和醒腦方法，例如睡前不吃宵夜、遠離3C產品、保持良好的睡眠環境等。
身體如機器
需要充分休息才能充電
睡眠有好品質
才有好能量來迎接新的每一天
你能做什麼調整
可以在睡眠時也可調節身心靈能量
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平時人際溝通順暢
除去
改善能量管理是提升工作效率的關鍵。透過七個能量管理技巧，包括確定高能量時段、分段進行工作、注重休息、避免無意義的加班、減少完美主義、工作流程SOP化、提升自身能量容許值，在不僅提高個人效能的同時，也能夠在團隊中產生協同的效應。