正念導論|3. 徹底性

更新於 2023/08/23閱讀時間約 1 分鐘

如最高目標是要解放意識,這就須要人徹底的努力,直到最後一個錯誤的假設和心理上的痛苦都被根除。

正念作為認識事物的練習,只有貫徹其徹底性才能保證其成功。即是說正念在徹底執行時,回到了事物的根源,這時的意識處於覺知的最初階段,即是純粹接收狀態。但一般來說,這階段維持時間非常短暫,並難以被察覺,而且它只對所觀察的客體產生短暫的、不完全的和錯誤的印象。

然後,來到了下一個覺知過程,即是改正並補充那最初印象。但這並非總是可行,因為通常最初印象會被人簡單接受,並毫不猶豫地對其加入新的扭曲,這是屬於第二個覺知過程的更複雜特徵。當覺知受到個人喜惡和偏見影響,就會造成非常錯誤的和不完整的認知,即是在思想上構成對現實的認知跟實際的現實不符,這對個人的性格和道德發展有很深遠影響。


純粹觀察就可以修正這些錯誤,因為純粹觀察就是有意識地開發與加強純粹接受性的覺知,給它較長的時間去完成在覺知過程中的重要任務。純粹觀察藉由它的徹底性淨化了意識本身,使意識不再受「我」的影響,並為獲得純粹客體做好準備。


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人一生中總有進入深刻的沉思的時候,不論是有意識的或無意識的,都會為人帶來有用的靈感或洞見,形成創新的想法,這幫助人克服一個又一個的困難,也推動着人不繼進步。冥想是教導注意力的運用,從簡單地注意到,到最深沉的全神貫注於一個客體,讓人掌握意識的自然運作方式,而因為這是自然的,它必然適合每一個人類。
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所謂的念即是注意力,由最簡單的注意到客體的存在,到心無旁騖地完全專注的觀察客體,都屬於注意力的運用。而這裏所說的觀察的意思是對正在發生的事實進行清晰的記錄。這是最純粹的接受客體的方式,即是在觀察的過程中沒有任何意志在作用,也沒有思想和情感的主觀參與,只有純粹的觀察。 剛開始練習純粹觀察時,將一再地
冥想的方式有無數種,但每一種方式都離不開專注力的運用,就最基本的冥想而言,是有意識地培養一種高度專注能力的練習。 冥想並不是意志的活動,即是說這並不是運用思想專注於所選的客體,思想只是作為一個決定,使注意力引導在所選的客體上,然後讓其自行運作。 持續有意識地把注意力放在所選客體上,在這樣的專注中
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
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