📡解構與重建
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沒有人是絕對正確的，所以強烈鼓勵你自己思考，自己發現，並且相信你的直覺。
我們大多數人都已經屈服於陳詞濫調的生活，無盡的干擾。以最低限度或虛假的信仰度過一生，以避免理解我們生活的空虛。
然而，你和我都擁有我們最神秘、最偉大的品質。那就是我們的 靈魂。
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小我的傾向和依戀，它們是所有人類痛苦的根源。所有真理都是相對的~
首先，我們必須澄清，所有真理都與其產生並適用的理解程度有關。例如，對於一個相信自己只是一個身體的小我來說，為了生存而復仇和與他人競爭是絕對真實的，並且是該意識層次的指導原則。
然而，對於一個更進化的自我，將自己視為靈魂，...
4. 宣洩（釋放一切，寶貝！）
當情感上麻木自己成為我們默認的防禦機制時，我們往往會在意識之下隱藏大量壓抑的情緒。為了安全有效地表達您壓抑的情緒，請嘗試某種形式的宣洩。宣洩可能包括對著枕頭尖叫或捶打枕頭、使用悲傷的想法日記（如上所述）來刺激悲傷和哭泣、激烈的情緒激發運動、熱情的舞蹈或積極的冥想。
情感上的疏離並不總是壞事。當您需要保持界限、避免他人不必要的能量超載，甚至在危機情況下幫助他人時，它會派上用場。但是，當情感疏離成為一種自動的內在防禦機制時，它就會變成它的不健康孿生兄弟（情感麻木）。
“感受到強烈的情緒有什麼好處？” 你可能會問。答案是...如果沒有感受我們的情緒，
你好嗎？我敢打賭你現在正在和你的芭比娃娃玩耍。你完成作業了嗎？你吃過媽媽為你做的美味佳餚了嗎？
你還好嗎？
我希望現在就能擁抱你，告訴你我為你感到多麼自豪。你是如此堅強，即使你不喜歡它。你們的勇氣和精神就像一盞明燈，指引我度過最黑暗的時光。
成為自己的保護者和養育者
作為成年人，我們對自己的情緒健康負責非常重要。在這個世界上感到安全對於我們內心的孩子的成長極其重要和必要。
愛和支持的肯定
愛的肯定是肯定你的價值並支持你感到安全的旅程的有力方式。當不斷重複時，肯定可以重新連接大腦並陷入無意識的編程層。重複這些信息可以在原始層面上帶來深刻的改變和治愈。
回顧一下你的童年時光
您可能想在計算機上找到一張紙或文檔，將您的童年分為以下階段：嬰兒時期（0-9 個月）、幼兒時期（9 個月至3 歲）、學齡前時期（3-6歲） ，以及學齡自我（6 歲至青春期）。
在每個階段，盡力回憶一下您的感受、生活是什麼樣的，以及您感受到的安全感、支持感和接受度。
