最近，我收到一位讀者的來信，他問Norika是否曾經遇到過職場霸凌的情況，並詢問應該如何應對。他最近面臨來自上司,前輩嚴格的指導，但不確定自己是否被霸凌，或只是他過度反應。
這話題讓我回想起上週參加異業種朋友交流會的經歷，一位金融業的朋友也提到類似的問題。他面臨了這樣難以判斷的情境，不知道是職場霸凌還是只是比較嚴格的指導。
對於那些辛勤工作的修行打工人們，生活確實並不容易。Norika並非解決此類問題的專家達人，但巧合的是，最近許多朋友都曾向我尋求類似的建議。
最近，我觀看了一部名為《轉職魔王》的日劇，它現在可以在Netflix上觀看。第一集講述了女主角面臨的職場霸凌問題，最終導致她身體不適並產生味覺障礙。這顯示了不適合的工作可能會對我們的健康造成嚴重影響，
不合適的工作可能會丟了性命
前陣子也有聽到朋友因為工作壓力太大 而身體出現異常
必須要長期休養, 一度以為得了罕見疾病或是惡性腫瘤
但同時，找到一份合適的自己工作也相當困難。大家都想要找到一個安心長期工作的職場，但其實有的時候人在屋簷下不得不低頭，不是輕易就拍桌子說
老娘不幹了
那麼的簡單
在這種情況下，我可以提供兩種建議。
首先，收集證據非常重要，特別是當情況一開始可能不算太嚴重時。舉例來說，我朋友艾姊在金融業的經歷，一開始主管可能只是輕微地對他的工作態度提出微詞，然後在全體會議上開始批評他的表現。如果你反駁主管或是默默承受他們的“指導”，他們可能會變本加厲，這樣你就會感到困擾。
在這種情況下，記錄主管對你不友善的時間、地點和情況，甚至可以錄音。這不一定表示一定是職場霸凌，但當你有了紀錄，你可以檢視頻率並在事後進行評估。
我自己碰到的情況是有些主管是你越是默默承受他的冷嘲熱諷
他就越講越過分或是開始有些其他的舉止。
有些是你開始出聲反駁他會收斂一點，但也有碰到很在意上下關係的上司或是前輩這時候可能會是反效果。
我之前曾寫過一篇關於高敏感卻不受傷的七日練習，我自己也是高度敏感的人。
當被上司指責時，我總是傾向於首先找自己的問題。但當我記錄下事情的原因和情況，然後在冷靜下來後再次思考時，我發現有時候問題不僅僅出現在我身上。冷靜和深思熟慮在這種情況下至關重要。
我還從朋友那裡聽說了另一個故事，也算是一種不知道是給大家學習機會還是
ˊ
單純只是想讓大家工作上不太舒服的一種做法
涉及三位同事（A、B、C），他們的專業和工作內容是互不相同的（abc）。有一天，他們被要求交換工作，A做B的工作，B做C的工作，C做A的工作。
這本來不是問題，因為這樣可以學到新的技能，但問題在於，主管不允許他們互相教導，要求他們自己學習，儘管每個人的專業和熟練度都不同。這些同事之前關係良好，因此私下裡互相教導或幫助對方是很自然的，但主管覺得他們沒有聽從自己的指導，因此要處罰他們。
這兩個故事都是我身邊發生的真實案例。這些例子讓我認識到，當指導變成職場霸凌時，已經偏離了本來的指導目的。
這可能是想趕走你的警訊，但千萬不要覺得是自己不好，自己不對
就算是再怎樣精巧的齒輪如果沒辦法和其他齒輪契合
那機器整體還是不能好好的運作，
不是你不好是你太過於精巧，有時候不要硬是在不合適的機器（職場）中
強制自己磨合也是一條出路
我的家人中也有人是中階或高階主管，他們常告訴我帶人並不容易。
然而，我認為對於一個健全的職場來說，以和為貴，就事論事是非常重要的。
我有一位家人分享了他的帶人原則，即儘量發掘每位員工的長處，將他們放在能夠最大發揮的領域。
大多數員工只想低調地工作賺取生計，並不一定希望在工作中受到特別的對待。然而，一些主管常會將個人喜好帶入工作中，我覺得其實不是一件好事情
修行嘛 就事論事不好嗎
Norika也有碰過很愛把屬下分成 自己喜歡的類型 跟 自己苦手類型的上司過
已經超越了這位屬下的工作能力問題，變成跟主管個性合不合的意氣之爭了
總結來說，找到合適的指導者和工作環境非常重要，因為跟對了師父，你將能夠走的長遠
如果師父不對就算自身有一身傲人筋骨 我想也修煉不出什麼厲害功夫的
