《正文》中所提供的理論基礎，是《練習手冊》中不可或缺的架構，它賦予了每個練習的意義。 然而，你必須親自操練這些練習，才可能達到本課程的目標。沒有經過鍛煉的心靈是無法成就任何事情的。這本《練習手冊》的目的，即是遵循《正文》的要旨來訓練你的心靈如何思考。
「未經鍛煉的心靈無法成就任何事」。我們身體的肌肉需要鍛煉，心靈也是需要鍛煉的。身體肌肉的鍛煉是用來負重，就是可以舉更重的東西起來；心靈肌肉的鍛煉是為了能夠更快的去放下 那些背負在背上很重的東西。
修正我們錯誤的念頭是當下 的，只是一個轉念，並不需要時間。不過時間仍然是需要的，越是初學者，越需要花費時間和精力去投入。
頭腦跑得很快(幾乎是瞬間)，頭腦可以但是我們的心靈要能夠完全把奇蹟活出來
