因為一些原因大概有三週沒有運動
再次躺著滾筒開背，感受脊椎一節節拉開。
重新適應背部肌肉的控制夾起，彷彿回到了剛開始運動的時候。
沒想到身體忘記運動的感覺可以這麼快。
休息的時候躺在地上。
感受空氣的重量，地心引力的重力。
肌肉放鬆，所有的重量下丟給地板。
讓地面接住所有的重量。
感受著呼吸，安靜的呼吸。
Find some peace.
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喃喃自語的沙龍
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2024/05/27
十五年
剛來的時候你好小
一隻手就可以把你抱起來
然後咻的變成雄赳赳氣昂昂的小帥哥
我記得旅館姊姊說，胖仔阿~你是狗界吳彥祖耶~
雖然知道你老了
陪我的時間不多了
但太突然了
前一天還好好的
半夜還鬧脾氣要出去上廁所
還好我帶你去了
最後一次出門
是我陪著你的
一大
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2024/05/24
一個月過去了
還是會想起你
努力的在各方面保留你存在過的痕跡
最近總是會接到電話
對方說要找你
我不知道該走麼去說明你的離開
離職了? 離開了? 走了?
也總有那麼一、兩位一定要問到底
只好說 你離世了
當我說出口的時候
是那麼冷淡 那麼輕
也讓對方啞口
You wo
2024/05/24
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2024/05/10
2022.11妳說妳確認為胰臟癌，開始一系列的放療、化療。
妳剃了一個大光頭，妳說，開始掉頭髮了，乾脆先剃光。
妳買了好多好漂亮的假髮，很多很特別的顏色、捲度，每天戴不同的假髮出門。
妳開始越來越瘦，肚子越來越痛，止痛藥越吃越重。
最後，疼痛卻是越來越張狂。
2024.03妳說妳需要休
2024/05/10
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最近狀態沒有很好
除了工作繁忙外，也很容易以一種“就算了”的心態開始怠惰到別的領域，例如
重訓
例如今天中午睡得太好，也因為沒睡飽進而會想多睡一點再說
但能夠起床去動個半小時可以對我有什麼幫助?
可以讓我心情變好，還有可以發現自己專注力提升
今天訓練項目臥推
特別注意到把身體撐高拱起的時候，背可以壓
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任何時候，只要你「放掉並離開你的頭腦」並且「進入你的身體」，你都會變得更加紮根，更加接地，更有腳踏實地的穩定感-----就像用手進行工作或從事體育活動時身心的狀態。
以下是達到這種狀態的一些有用項目：
鍛鍊身體。
做料理。
為自己做腳底按摩。
玩陶土。
專心地好好地與人共餐品味美食。
清理壁櫥。
平
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「冥想」有時候靠「想」其實不容易進入「放鬆」的情境，那不妨試試伸展運動。很多人也會用yoga來通稱這樣的伸展，但實際上身體的緊繃還有很多是非常細部的關節、肌肉之間需要被放鬆的部位，將它們伸展開來，身體舒服了也就有更多的機會睡好了！
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靜坐什麼姿勢都可以，覺得輕鬆舒服就好
靜坐時，將右腿盤放在左腿上，右手疊放在左手上，
右食指頂觸著左拇指，若將雙手掌拉回與身體觸碰著，身體便可直立起來，
這是重要且圓滿的靜坐姿勢，應當要好好學習。
在家裡打坐，其實用什麼姿勢都可以，只要感覺輕鬆舒服就好。
然後好好觀察看看：
然后好好观察看看：
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