最近狀態沒有很好
除了工作繁忙外，也很容易以一種“就算了”的心態開始怠惰到別的領域，例如
重訓
像今天中午睡得太好，也因為前幾天沒睡飽進而會想多睡一點再說但能夠起床去動個半小時可以對我有什麼幫助?
我在床上思考著這件事
可以讓我心情變好，還有可以發現自己專注力提升
然後試著把運動當成一個中性的名詞-我就只是去做這件事而已
企圖說服自己拔除情緒後，能不能騙過自己去運動
然後我就放空腦袋去運動了。
今天訓練項目臥推
特別注意到把身體撐高拱起的時候，背可以壓得更牢
更讓我實感體驗到，原來背要壓牢才能好好撐住自己(就像深蹲你腳沒踩好立基點不穩一樣)
於是花半小時練完後，就覺得精神專注度比早上好一點
更可以順便完成下午的念書進度
讓我想到之前看到的一則訊息
當你先做更你較痛苦的事，身體反而會自行製造出讓你較開心的能力
所以才有人選擇大冷天去泡冰水，或者早上優先做比較痛苦或者複雜的事
反之，你選擇大吃速食滿足自身的快樂，身體為了要平衡所以反而會事後帶來許多空虛、煩躁，你就會再想去吃更多速食或飲料，然後讓你惡性循環下去。
去做較為痛苦(或相對難受的事)如重訓，除能帶來更高的專注度外，有時自己體內自產的快樂會遠比用外在因素滿足來的更調節平衡
所以不妨去試試看吧。
