〔諮詢小記事〕看見真正的自己，才能愛回真實的自己🥰

8月份我舉辦了〔IG粉絲破百慶祝活動〕，當時有一位之前曾預約【知心尋己─自我覺察陪伴諮詢服務】免費體驗的個案也私訊我，並且給了我長長一篇的回饋；

看到那篇回饋讓我深受感動，因此今天想來跟大家分享這個小故事😊

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個案小J當時面臨了突然被交往不久的男友提出分手的受傷低潮中，因為情緒久久難以平復，因此預約了諮詢，希望能夠獲得情緒的紓解，並且進一步覺察自己；

小J與男友交往不久後，男友便表示家中有私事需要處理、會比較忙碌，因此無法經常約會，請小J不要干涉，小J因信任男友，沒有過問任何細節並給予男友完全的空間；

但後來男友對待小J的態度卻越來越冷淡，兩人甚至完全沒有見面，兩個月過後小J無法再忍受，主動提出希望能與男友見面溝通的想法；

沒想到男友卻在這時候直接提出分手，小J大受打擊，無法理解跟接受與男友沒有經過任何溝通及努力就直接分手的結果，並陷入嚴重的情緒低潮中😭

因為男友沒有提及任何理由與原因，無預警被分手後，小J掉入無止盡的自我懷疑漩渦中，不斷回想及反思是否自己哪裡不好或是沒做好，才會讓男友提出分手😔

除此之外，小J更不斷思考是否要再去找男友溝通看看？但又害怕再度被男友拒絕因此裹足不前，每天都深陷在焦慮低落的情緒當中難以自拔😢

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在小J給我的回饋中，我很感動小J願意採納我給予的建議，那就是「練習將眼光放回自己身上😳」；

其實小J在來找我諮詢前，就已經有所行動了；自述個性內向害羞的她，為了減少自己胡思亂想的時間，跨出第一步去報名了團體瑜珈課程🧘‍♀️

另外我也分享了感恩日記📖、自由書寫✏️的方法，鼓勵小J在情緒浪潮襲來的時候，可以透過這些方式練習釋放情緒，也藉此更進一步探索自己的內在；

後來前男友雖然又來找小J，但小J透過《情緒光影卡》進行自我覺察，發現自己看似關心對方的訊息背後，實則也是希望獲得對方更進一步的關注；

而這樣的覺察雖然讓小J看到自己自私的一面，但同時也給了她機會，讓她可以調整並穩定自己的心態，不再輕易受到前男友的影響；

後續我替小J抽了《色彩反映卡》作為祝福，沒想到超級共時的抽到了主題是「#愛自己💖」的牌卡，真是非常神奇！

看到小J不再把眼光往外探求，能夠自行解開希望與前男友復合的枷鎖，將重心完全放回自己身上、持續練習覺察及愛自己，這真的是很美好的過程🥰

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今天的〔諮詢小記事〕就分享到這裡，把這個美好又充滿力量的故事送給大家，希望大家都能勇於覺察並接納真正的自己，進而愛回內在那個真實的自己：)

而如果你目前也有遇到傷心難過的事情、不知道該向誰傾訴，歡迎來預約【💖知心尋己─自我覺察陪伴諮詢服務💖】的免費體驗方案，讓我陪你梳理情緒、整理情境、擬定行動方案，希望最後能夠讓你逐漸走出陰霾、展露一絲微笑：)