如何融入人群 懶人包1 ( 內向者應該如何社交?做對7招輕鬆融入人群 )

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資料來源 : 內向者應該如何社交?做對7招輕鬆融入人群

可再參考 : 常覺得自己難融入群體、或大家都不理解你?這也許跟「亞斯特質」大有關係!

很多內向者都想過改變自己,但做為一種人格特質,內向是很難被改變的。那麼,做為內向者,如何利用自己的優勢,找到適合自己的社交方法?

1.運用口頭表達以外的交流方法,比如文字

內向者的很多特徵,比如對外界的細緻觀察、傾聽、敏感和善於內省,都讓很多內向者成為好的寫作者。

有時候,當你無法用口頭語言表達時,可以用其他的方式,比如短信、郵件來溝通。


2.你可以不用談論自己,而是找到共同的話題

內向者往往會覺得,和陌生人談論關於自己的事情很不適。

但你可以試著和對方在交談的一開始找到一個共同的領域,它可以是工作,也可以是你們都喜歡的某部電影、某個歌手,

或者最近的一個話題事件。

由於內向者往往對外界敏感而開放,他們善於聆聽,捕捉細節,善於短時間內瞭解別人。

因此,找到共同話題對他們來說不會很難。


3.即便在很多人的場合,也可以把自己放到和少數人的溝通語境裡

當你在幾十人的聚會上感覺不適,不知道站哪兒的時候,你可以嘗試在大型聚會中,進入和少數人的溝通環境,

比如和兩三個人就你擅長的話題進行談論。


4.假裝你和對面的人並不是陌生人

由於內向者非常敏感,且容易被外界刺激喚起,因此他們在面對陌生人(新鮮的刺激)時,容易陷入過度的思考和分析。

如果與陌生人的寒暄讓你非常尷尬和不適,有時你可以試著假裝自己和對方不是陌生人,切換到和熟悉的朋友交往的模式中,這樣,你可能會感到更加自如。



5.做好常用話題的準備

你還可以試著列出一份「談話清單」,其中包括一系列對你來說很重要並且擅長的話題,比如,可以問其他人的問題,以及對一些問題的可能的回答。

在社交場合中,有很多寒暄是程式化的,比如「你的工作是什麼」、「你學過×× 專業,是什麼樣的感覺」,如果你有這樣一份清單,

就能夠順暢地應對對方拋過來的問題,就不會出現尷尬的沉默了。


6.把談論自己的成就變成很自然的事 

( 要特別注意別人是否想聽 不然自我推銷會直接被拒絕退貨 )

專門幫助內向者提高社交技巧的教練彼得.福格特(Peter Vogt)認為,「自我推銷」其實是無論外向還是內向者都可以擁有的一項社交技能。

如果你是內向者,你需要克服這個心理障礙,試著把談論自己的成就變成很自然的事。

因為關於你自己的事情,只有你自己才能最真實地將它們描述出來。不要指望你不表達出來,別人就會自己注意到它們。

而這需要忍受羞怯反覆練習,你可以從和你熟悉的人開始。


7.有計畫地社交,給自己「充電」的時間

對於內向者來說,「充電」永遠是必要的。當你陷入「社交宿醉」,唯一的應對方法就是離開那個令你心煩意亂的情境,

創造只屬於你一個人的空間。有時候,這個空間不一定是物理的,你也可以在一群人的咖啡店裡,坐在角落裡塞上耳機。

不過,在更多時候,你要盡量不把自己置於「宿醉」的程度。瞭解自己能夠接受的社交頻率和程度,有計畫地安排自己的工作和社交,不要輕易逾越自己的限度。

也就是說,你需要「管理」好你的社交(時間、頻率、場合等),而不能像外向的人一樣僅憑自然和隨興。

如果你是一個容易「社交宿醉」的人,你可能會被認為「玩不起來」,

但懂你的人會知道,其實你只是更善於提供那些深度、有意義的交流而已。

在陌生的人群裡,你可能不是最容易融入的那個,但你的沉默背後有一個最真實的你。所以不用害怕人群。

你知道,一定會有人欣賞這樣的你。

本文出自皇冠出版社《所以,一切都是童年的錯嗎?》一書


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