痘痘退散 懶人包
痘痘長的位置可以反映身體的健康狀況.
中醫解密臉部痘痘，特別是臉頰的痘痘可能與身體特定器官或功能有關.
知道臉部痘痘的位置有助於了解可能的健康問題，
中醫建議先了解長青春痘的原因，以制定適當的解決方案。
痘痘長的位置可以反映身體的健康狀況.
1. 眉間：心、肺功能
原因：心肺功能不好，容易胸悶，心律不整，心悸。
改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
2. 鼻頭：消化系統
原因：胃火過盛，消化系統異常。
改善：少吃冰冷、油炸、重口味食物。飲食建議清淡。
鼻子屬脾胃，中醫所說的脾胃相當於西醫的消化系統。這個部位長痘痘，多與飲食有關，常見於愛吃高熱量食物，而且吃的口味比較重。
3. 臉頰：肺、肝功能(左肝右肺)
右邊痘痘原因：肺功能失常。
改善：注意保養呼吸道，儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
左邊痘痘原因：肝功能不順暢，有熱毒。
改善：作息正常，保持心情愉快，且不要讓身體處在悶熱的環境中。
4. 下巴：內分泌功能
原因：內分泌失調。
改善：少吃冰冷的東西。
5. 額頭：壓力大、脾氣差
原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。
改善：早睡早起，多喝水。
從中醫角度來說，額頭長痘痘是因為心火旺、血液循環和肝臟排毒不暢所致。如果你覺得最近脾氣很差，心情焦躁、心慌胸悶、睡不好，就是心火旺的徵兆。這類人心理壓力比較大，脾氣也不太好。
6. 太陽穴：吃太多加工食品
原因：太陽穴附近出現小粉刺、痘痘，表示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞。
改善：需要進行體內大掃除、排毒。
7. 鼻翼：生殖系統
原因：與卵巢機能或生殖系統有關。
改善：不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。
8. 唇邊：宿便、便秘
原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。
改善：多吃高纖維的蔬菜水果。
痘痘長哪裡，就用飲食來調理
痘長額頭
對應：心，要吃紅色食物
導致額頭長痘痘的原因，大多與熬夜、失眠、壓力大、思慮過度，導致心火過旺，所造成的心神不寧、副交感神經失調有關。
建議日常飲食可多吃「紅色食物」，紅色為火，可以入心，補氣血，例如：紅豆、紅棗。
痘長鼻子
對應：脾胃，要吃黃色食物
若青春痘長在鼻頭、鼻樑或鼻子兩側，通常代表脾胃濕熱、消化不良。大多是飲食習慣嗜吃高熱量食物、油炸品，而且重口味、重鹹，又有吃宵夜習慣的人。
建議日常飲食可多吃「黃色食物」，例如：黃豆、南瓜、地瓜，都有助調理脾胃，預防和改善鼻子區的痘痘困擾。
痘長左臉頰
對應：肝，要吃綠色食物
左臉長痘痘一般是肝氣鬱結，肝功能不順暢。大多因為壓力太大、情緒不穩定所引起。
建議日常飲食可多吃「綠色食物」，例如：深綠色蔬菜、芹菜、奇異果和綠豆等，可疏肝理氣，促進肝經排毒。
痘長右臉頰
對應：肺，要吃白色食物
右邊臉頰則可能是肺部功能的問題，要注意呼吸系統，少抽煙，多呼吸新鮮空氣。另外因為右臉頰走肺經，平日作息不規律的人，肺火較旺，痘痘容易在右臉頰。
建議日常飲食可多吃「白色食物」，例如：白蘿蔔、白木耳、百合、杏仁等。
痘長下巴
對應：腎，要吃黑色食物
下巴長痘痘常見於「腎陰虛型」體質的人。女性的話與月經、內分泌有關，例如女性經常在月經來潮前有下巴長痘痘的情況。中醫認為內分泌系統的掌管器官在於腎，因此對於內分泌失調引發的痘痘問題，應先補腎。也要切記少喝點飲料，多喝點水排毒，盡量少吃寒冷的食物。
建議日常飲食可多吃「黑色食物」，例如黑木耳、海帶或黑棗。
５大冒痘位置調理法
皮膚狂冒痘痘可能是缺乏維生素A！多補充這幾種蔬果，幫助維持好肌膚
皮膚狂冒痘痘可能是缺乏維生素A！
一般人對維生素A的印象，多半是它對眼睛有好處、可以預防夜盲症等等，但其實皮膚也需要維生素A來幫助維持營養。維生素A是抗氧化劑，可以幫助清除自由基，減少細胞受損、或是修復受損的細胞，其實根據美國皮膚科學院（AAD）資料，視黃醇（類維生素A），也已經列入痘痘治療用藥的其中一環。
- 減輕發炎
- 增加皮膚細胞生長
- 可能減少皮脂（油）的產生
- 使皮膚光滑
而缺乏維生素A，除了會有乾眼症、夜盲症之外，其中有一項症狀就是「皮膚乾燥」，而皮膚乾燥表示油脂分泌不足、或是水分流失太快，看起來好像不會長痘痘，但其實代表皮膚新陳代謝緩慢，如果這時候使用過油的保養品，就容易引發痘痘。
但同時也提醒，因為維生素A是脂溶性維生素，容易儲存在肝臟，吃太多一樣會有負擔，根據國健署建議，每個人一天只要攝取500~600微克的維生素A就足夠了。
補足一天所需維生素A的食物
- 一碗南瓜（生）
- 一碗胡蘿蔔（生）
- 半碗水煮菠菜
- 2顆蛋黃
- 1/3條黃心地瓜
- 一片動物肝臟
有空也可以到部落格看看 https://tslv.pixnet.net/blog 感謝您!!
