京都。宇治。中村藤吉本店
｜無法打從心底地快樂著，是為什麼呢？｜（下）
覺得很有壓力，開開玩笑是不錯的紓壓方式。然而，你可曾留意哄堂大笑的同時，有人是低下頭來，他眼神是難過或憤怒的？
有一種玩笑話正是藉由嘲笑別人來凸顯自己優越感的，而這就是說笑這件事的黑暗面。這一點若不加以明辨，久了，當你聽到有人在取笑殘疾者、不幸者時，你也會是不知不覺地跟著笑而已。可是，這裡就是一個關卡。可以說，當你能夠更細緻地去發覺到自己幽微的優越感時，就更能知道身旁的人因何受傷，因何怨懟，才有可能衝破累世以來因眾生對你的恨意而織成的業力之網。
瑜伽體式「戰士式一」是希瓦演示出來的，這一列毀滅宇宙的姿勢有三個動作，其由來正是希瓦的丈人達科夏舉辦盛大火祭時，故意遺漏祂，想貶低祂所致。結果，希瓦的妻子——女神莎緹不願丈夫受辱，且要徹底斷絕父女關係，故引發體內的火元素，自燃而死。最後，達科夏則身首異處，瞪大的雙眼似乎不敢相信：我是堂堂人類始祖，竟會如此不光榮地死去⋯⋯祭祀的主人竟成了供桌上的牲禮！可是，這些不幸的源頭正是自己的優越感。
前文說到無法經驗到由衷歡喜的原因之一是「優越感」，亦即慣性地比較、常批判人、看不起人⋯⋯甚至是無來由地，就是要貶低別人、墊高自己。所以，優越感不同於競爭意識。親人朋友或群體之間，競爭意識難免，但仍有良性競爭的可能。可是，優越感跟恐懼、憤怒比較類似，幾乎沒好處，可都已深深、交纏地銘刻在骨子裡了。不過，沒關係的，若能在一看見時，記得去感謝、反省、懺悔，相信必能逐一化解開來。
＃貴公子的玻璃心
優越感很重的人多半屬於富裕階層，但他是那種很容易玻璃心碎滿地的有錢人。貴公子的日常吃穿都很講究，可是他這種對品味的追求卻蓋出了一座玻璃城堡，禁不起隨便一個路人觸碰，就要崩塌粉碎。譬如說，去餐廳吃個飯，若服務生有一點點疏失，那就不得了，他就暴怒了。而且，他會覺得我今天花這個錢不便宜吔，為什麼你沒有做到你「應該」有的標準。其實，餐廳名店或有閃失，但貴公子內心的各種矛盾玻璃心也是難以捉摸的。譬如說，他都亮出自己的身份了，別人還不賣他面子⋯⋯沒表現出他預設的尊榮感就是不行。所以，優越感加上玻璃心就會讓他與全世界為敵，這怎能有快樂？而且，終有一天會心痛地領悟到：原來這世上沒一個人真正尊敬我⋯⋯貴公子住豪宅，但馬桶也是會壞的。他雖然覺得外面的人都很髒，可還是得找工人來修。一方面，他需要工人協助，一方面又怕工人把他的豪宅弄髒。他打從心底升起的想法是：這些人都是老鼠蟑螂，但事實是，幫助他的正是他鄙視的這些老鼠蟑螂。而且，過度的優越感已經讓他看不見工人對他的「奉獻」了，他會解釋成：「還不是因為有錢拿，你才來做這種骯髒事。」在這世間，很多事情並不是有錢就可以的。可他依然堅持把這說成「有錢能使鬼推磨」。慣性地看低別人、看成老鼠蟑螂、看成鬼，然後又要利用老鼠、蟑螂、鬼來幫自己做事，這是會讓自己的身心打架的。平常習慣輕視下位者，可遇到比自己有錢有地位的就要去攀附。一方面要變態地享受優越感，另一方面又要被別人要的優越感虐心折磨著。你說，這樣是不是很可惜呢？錢財沒為他開啟智慧，反而一直在助長他的優越感而搞砸人生了。
＃隱約的優越感
讀到這裡，若你發現自己也常追求要比旁人優越，那也可以想想：我願意反省：我說話、我做事、我努力的動力是出自優越感嗎？如前所述，優越感這東西只能靠自己化解，可是人通常都覺得「我沒有啊」。那你可以試試看從「打從心底升起的快樂」這件事來反推。如果你的快樂一點都不自然，也不舒服，還特別虛幻短暫，那麼，你內心肯定有個結。生命能量打了結，不流動不通暢，這樣的人生就是還有功課。不妨從優越感這件事來觀照微調。若有機會看到優越感的前因後果，人都會想去除掉的。那為什麼優越感會根深蒂固到幾乎長成了身心構造的一部分？這說起來，是因為一般人從小的成長環境就一直在激勵他、暗示他要讀好書、考好成績、做人上人。無形中，他就有了一個很深的信念——我要比人強、我要贏別人！
而且，他真的不自覺自己是習慣性地要有優越感噢！有可能平常都在省飯錢，但只要旁邊有人，他就是要買更貴的、就是要吃得比你好。無形中把自己變成腫臉胖子，也常常無意識地去踩扁人家，自己都不知道。這背後最大的原因就是，讓他走到今天的動力一直就是那份優越感。
＃別人的存在很重要
有些人就是靠「我比別人優越」，享受著自我飄飄然的感覺而過完一生的。然而，這種追求品味、不凡、不一般的人生是朝向「孤獨難相處」在演化的。只因他有一信念——我必須樣樣贏別人，樣樣比別人好！那他就會像是求學時在補習班那樣，與別人的關係無法有愛的交流；不只是沒有發自內心的快樂，而且會全面地不快樂。
雖然現代也強調「獨身」的美好，但看看你生活中，有哪一樣東西是你一個人能獨力完成的？從睡醒睜開眼睛後所看到的一切，都是許許多多的人、現代的古代的、認識的不認識的，全都為了你的這一刻，甚至是不求回報地先付出了，如此，我們才有的這一刻。所以，人生有個很重要的基本態度是：你心中要有別人。
雖然說實際去落實的練習方法細節較多，但是，老師在這裡還是可以給你一個大方向的原則。那就是，「心中有別人，而且別人的存在很重要」正是消融自我優越感的解方。
從此刻起，你一樣地去工作、賺錢、購物、飲食、運動、休閒，但要記得「看見別人的存在」，並想想「他為我做了什麼」。讀到這裡，你是否覺得「原來那麼簡單啊？」
即使是這樣簡單的練習，其實，還是卡住的喔。然而，不必氣餒，都是這樣子啟程的。因為一天當中，大多數人都活在自己的世界裡，「我就是宇宙的中心」，所以，光是能想起要去看見別人，那就相當不簡單了！有些人則是會卡在「他為我做了什麼」，因為再怎樣都不覺得他有為我做什麼啊！嗯，是這樣沒錯，可是別忘了這只是你的初始設定而已，只要持續練習第二次、第三次⋯⋯其實你也是能很快就經驗到不同的人生風景的。
「別人的存在」就不是要讓我們彰顯自己有多優越的，而是，他們真正對我們有奉獻。你若能看到這一點，優越感不攻自破。等到你的生命歷程走到了豐盛富貴的階段，你想更講究品味了，你其實也更需要有這樣的能力，能看見別人對你的種種奉獻，如此，才能長長久久地真正享受富裕的果實。
你是可以常常打從心底地快樂著，同時也維護著健康的身心靈，讓你的大好人生一直好上去的。
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雖然本文沒提及
還是想打一下書吔
《智慧瑜伽——薄伽梵歌首二章的身心靈智慧》
