上班容易想睡覺怎麼辦？教你3種方法快速提神

2023/10/30閱讀時間約 1 分鐘

時鐘指針走到午後三點，你是否也常感到疲憊不堪，開始思索：「想睡覺怎麼辦？」，本篇文章能提供你一些實用的解決方法，讓你的生活不再被疲勞主宰。

穴道按摩是中醫學的一部分，尤其對於提神有極佳的效果。將大拇指放在太陽穴處輕輕按摩，或是用手指在手腕的內側畫圈。這樣做能刺激血液流通，幫助你快速恢復精神。

不少研究已經證實，咀嚼口香糖可以提高注意力和專注力。這是因為咀嚼會促使腦部釋放更多的多巴胺和正腎上腺素，這兩種化學物質都能使人變得更清醒。

當你感到疲憊時，試試聽一些輕快的音樂。快節奏的音樂可以激發情緒，提高工作效率。不僅如此，音樂還能減少壓力和焦慮感。

每個人都會有疲憊的時候，但重要的是如何有效地應對這種狀況。透過上述三種方法：按摩穴道、吃口香糖和聽輕快的音樂，能夠快速提神，幫助維持工作效率與品質。